第5回は、今回はランニングが生活の一部になったきっかけの皇居ランと初めてフルマラソンにエントリーした時の話です。
皇居ランがランニング習慣化のきっかけ/皇居外周は夜でも明るくて走りやすい/皇居を走るランナーは年間150万人、1日平均4000人！？/皇居周辺にはランニングステーションがたくさんある/皇居ランは反時計回り/竹橋から1kmくらいは上り坂/半蔵門からはお堀とビル群の景色が綺麗/桜田門の広場はダッシュしたくなる/皇居外周は100m毎に目印がある、ヒントは花/皇居外苑の和田倉ブロックは1周800mでスピード練習ができる/月曜日の夜に走ると１週間が健康的に過ごせる/冬の季節はイルミネーションが綺麗/皇居ランの歴史、最初は銀座のホステスさんのマラソン大会/霞ヶ関で働いている人たちがお昼休みに走り始めた/谷川真理さんも皇居で練習をしていた/初フルエントリーは2017年の横浜マラソン/複数人で練習するのがモチベーション維持につながる/大会前夜に大会中止の発表、翌年の横浜マラソンを2年越しで完走/フルマラソンを人生1回きりのイベントにするのはもったいない/どのフルマラソンにも一人一人のストーリーと当日の42.195kmや完走タイムを超えた時間と距離のドラマがある
これからの時代を健康的に、そして前向きに生きるためのヒントと問いをお届けする音声コンテンツ番組『ワーク・ライフ・ラン』。この番組では、これからの働き方（ワーク）、社会生活の変化（ライフ）、ランニングを通しての心身の健康（ラン）をテーマに話します。
パーソナリティ
宮﨑晃（Miyazaki Akira）
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