中医学ケアのお話し会の概要
こんばんは、わーままのエリィです。
今日はですね、草野ゆかりさんの開催した
中医学ケアのお話し会の感想をお話ししたいと思います。
このチャンネルでは、40代時短勤務で働くわーままが
副業でイメージコンサルタントをしながら
感性を軸に生き方、働き方を変えていく過程や
その中での学び気づきを配信しています。
同じく疲れたわーままさんや働き方に悩んでいる方に向けて
メッセージを送りしています。
よろしければぜひ聞いてください。
ちょっと外の音が入っています。
先日、東洋医学の専門家である草野ゆかりさんの
お話し会に参加をしました。
東洋医学というのは、わかりやすく言うと
漢方とかね、そういうものにあたるんですけれども
検査では出てこないような不快な症状とかを
緩和するために体をケアしていく
そういうアプローチの仕方をするそうです。
今回はですね、春から軽やかにスタートしたい方へ
今から始める簡単セルフケアというお話し会で
花粉症の予防だったりとか
今の寒い季節の過ごし方なんかを中心に
東洋医学の基本を教えてもらいました。
東洋医学と西洋医学の違いは
病気になる前にケアをするかどうかということ
という違いということです。
私はですね、産後鬱になったりとか
あと今だったらね、PMSがあったり
これからね、後年期も気になってくるので
割と定期通院することが多くて
今もね、お薬を飲む
毎日お薬を飲んだりしてるんですよね。
だけど少し前から年齢的なこともあって
ピルを服用してたんですけど
一回やめてみようと思って
今もピルをやめて
漢方を代わりに飲んでるんですけど
ピルをやめた状態で
PMSとも一応付き合っている状態なんです。
最近いろいろ
いろんな人の話を聞く中で
お薬に頼って我慢するとか
無理やり元気になって
ちょっと違和感を感じるようになって
もっと自分の疲れとか
自分のしんどいとかに
もう少し素直に従っていいんじゃないかな
その方が本来の健康なんじゃないかって
思うようになったんですよね。
そんな時にゆかりさんのお話会があったので
本当にタイミングが良かったんですけれども
今回のお話では
5タイプ分類
5タイプのチェックリストで分類分けをして
どこが特に体のどこが特に弱いのかとか
それに対しておすすめの食材とかを教えてもらえて
体調管理のアプローチ
すごく具体的で分かりやすかったです
私は血液の量が少なくて
血の巡りもあまりよろしくない
そういうタイプだったんですけれども
普段の症状とかと当てはまることが多くて
すごく参考になりました
自分の状態を丁寧に見たりとか
自分の体を丁寧に扱うってやっぱり大事だなと思って
それってやっぱり女性性を大事にするってことなんじゃないかな
って思ったんですよね
だから最近アピールをやめたこともなんですけど
ゆかりさんのアドバイスの中でもあったんですけど
やっぱり一番原則一番大元はやっぱり睡眠で
まずは睡眠時間をきっちりとって
良質な睡眠をとることがすごく大事で
まず睡眠をとってから次は食事
体に合った食事をしていく
体を冷やさないようにするとか
そういうことを気をつけるって教えてもらったんですね
私本当最近睡眠の質すごい悪いなって思ってたので
それもすごくその通りだなと思ったし
やっぱりすごい疲れがたまりやすかったり
疲れがとれてないなって思うことが
最近特に寒くなってきてから多いなと思っていたので
これを機にしっかり良い睡眠がとれるように工夫をしてみて
ぐっすり眠って疲れをとるようにしたいなというふうに思いました
やっぱりアピールをやめてどうなるか心配で
先生はいつでも戻していいよみたいな
特に40超えても別に問題ない
そこの先生は問題ないよっていう判断なので
部長があったらいつでも戻せるから言ってねみたいな感じだったんですけど
私はできればピルなしがいいなっていうふうに思ったんですよね
確かにピルは症状を緩和してくれるし
一つの方法論というか
周期も調整できるので
若い人とかがやるのにはすごくいいかなというふうに思ったんですけど
年齢的にやっぱり副作用のリスクはもちろんなんですけど
無理をするのが年齢的にあんまり良くないのかなというふうに思うようになりました
お薬で症状を抑えるというのはなるべくやめていきたいなと思っていて
実際にピルをやめてみて
あとはイソフルポンの摂取
納豆の摂取とかをちょっと控えるようにしたら
そんなにBMSもひどくはならなかったんですよね
なので今のところピルなして生活できているので
そんな感じで自分の体のことをよく知るっていうのは
すごく大事なことだなっていうふうに思ったし
自分の体の状態に合わせた働き方とか
そういうライフスタイルを誇っていきたいなというふうに思いました
そのわけでこの注意書くのお話を通してですね
やっぱり女性性を高めていきたいというふうに改めて思ったんですよね
それがやっぱり体が楽に幸せに過ごせる
無理をせずに過ごせるあり方なのかなというふうに思いました
というわけで今回はですね
女性性を高められる注意書くケアということで
沢山のゆかりさんのお話しをさせていただきました
ゆかりさんのチャンネルとアメブラも載せておきますので
もし興味のある方は一度ご覧になってください
今日も聞いていただいてありがとうございました