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みなさんおはようございます。女性経営者コミュニティ わくらく代表の三根です。この配信では、女性経営者コミュニティを22年間運営してきた経験から、日常生活のビジネスのヒント、心の持ち方についてお話ししています。
はい、今日は9月20日日曜日ですね。シルバーウィーク2日目ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
はい、私は昨日ちょっとね、面白い体験、座禅会に参加してきたので、そのお話をしたいと思います。
はい、その前に告知させてください。
スモールビジネスの人のステージアップに役立つ補助金。
この補助金ってどんなんなん?って私でも使えるの?っていうご相談が多いので、補助金活用勉強会を開催します。
補助金って、国とか市町村からいただくことができるお金で返さなくていいお金です。ありがたいですよね。
はい、どういうことに使えるのか、どういう仕組みになっているのか、具体例を交えながら1時間でお話しします。
9月29日火曜日の20時から、10月9日金曜日の朝10時からオンラインで開催します。
アーカイブもありますので補助金、企業して何かやりたいことがあるけど資金面が不安やっていう方とか、
近いうちに企業を考えているので補助金という選択肢も持っておきたいなっていう方は是非ご参加ください。
概要欄に申し込み先を貼り付けておきます。
今日の本題なんですけど、プールサイドでの座禅会に参加してきたよ。
頭をクリアーにする時間って大切やなと感じたことをお話ししたいと思います。
昨日はダブリ大阪、大阪の心斎橋にあるラクジュアリーホテルなんですけど、
そこと奈良のお寺の副住職さんがコラボしたプールサイドでの座禅会に参加してきました。
なんか面白いですよね。
ホテルのプールでその周りにバスタオルを敷いてその上に座って、水音を聞きながら座禅をするんです。
私実はダブリ大阪のすぐ近くに住んでるんですよ。
これ面白いなと思って申し込んだんです。
この情報はThreadsから流れてきました。
実際に行ってみると、この副住職さんがどれくらいだろう?
30代?40代?40くらいの男性かな?
その方が、もともとお寺の住職さんで、普通のお坊さんとしての活動もされているんですけど、
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座禅を通して体を整える、そして呼吸を整える、心を整える、その効果をいろんな人に伝えていきたいということで座禅会をいろんなところで開催されています。
企業研修とかに呼ばれることもあるらしいんです。
私も多動的なところがあるんですよね。
あれをこれをやりたい。
いつもバタバタしてる。
なのでこういうちょっとじっとする時間が必要だなというか、頭を空っぽにする時間が必要だなと思って行ってきました。
あと単純にダブリ大阪のプールってどんなんだろうとか、そういうところで座禅会なんて面白そうと思ったこともあります。
実際に行ってみたら、プールの横のスペースのところがちょっと吹き抜けになってるんですね。
空が見えて、昨日ちょうど天気も良かったんで、今気候的にもちょうど良くて、
ホテルの中なんだけど、外の空間、天井が抜けてる空間、屋根がない空間ですね。
まずそこに座って座禅に関するお話を聞いて、そして座禅の前に軽くストレッチをしました。
腕回り、肩回りを回したり、あとは足の筋肉をストレッチしたりしたんです。
肩回りのストレッチがすごく面白かったんですよ。
どんな感じでやったかっていうと、2人一組になって、隣の人と手のひらを合わせるんですね。
腕をちょっと三根って、親指を後ろ側にして、それで手を合わせる。
その合わせた手を前に向かって一緒に回していくんですよ。前に回して後ろに回していくような感じ。
前に上げて後ろに回していくような感じ。イメージ湧きます?
まずこの肩の隣に人がいていると思ってください。
それで親指が後ろ側になるような感じで手のひらを向ける。
そしてその手を前にこう回していって、後ろまで回して一周するっていう感じなんです。
だから2人ペアで相手の人と呼吸を合わせながら腕を回すんですよ。
なんかね、それが結構新鮮でした。
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相手を感じながら自分の体も動かしていく。
手のひらを合わせているから、いろんなものを感じるんですね。
この人緊張しているなぁとか、ちょっと今焦っているのかなぁみたいなこととかも感じたりして、
ペースを合わせて回していく。
そして力加減とかもね、そういうものから感じるものもあって、
それも私にとっては結構新鮮な体験でした。
その後はプールサイドに移動してバスタオルを敷いて、
あれどれくらいなんだろうな、時間として15分か20分くらいですかね、座禅をしたんです。
座禅は多分皆さんがイメージされるような座禅の格好です。
アグラじゃないけど、クッションみたいな小さな座布団があったんですよ。
それにお尻を載せて、アグラっぽい格好をして、
手の腕は膝の上に重ねるような感じで、
そして目はつぶってるのかつぶってないのか、そんな感じでじっと座りました。
プールサイドだと何がいいのかっていうと、水の音が聞こえるんですよ。
水の音がサラサラとかチョロチョロというのかな、そんな感じで聞こえて、
水の音が聞こえるような聞こえてないような、そういうリズムがある中でじっと座る。
ずっと座っていると意識があるのかないのか、そんな状況とかになってきて、
ふわふわした感覚になりました。
実は、わくらくでも去年何回か椅子座禅っていうのをやったんですね。
椅子に座った状態で座禅をするっていうのも、最近増えてるらしいんですよ。
その座禅の資格を持っている会員さんがいらして、椅子座禅の体験会をできました。
その時におっしゃったのが、よく心を無にしなさい、みたいなこととか言われたりしますでしょ。
でも無にはなれないっておっしゃったんです。
そうですよね。
やっぱり座ってても雑念がいろいろ入ってきます。
でもそういう、こういうこと考えてるなって頭の中にいろいろ浮かぶけど、それでもいいんですって。
でもそれを客観的に見れるようになる。
こんなこと考えてるな、これがあるなって、これを私心配してるなって、ちょっと自分のことを俯瞰して見れるようになるから、それでいいっておっしゃってて。
そうだなっていうことも感じながら、ちょっと自分の中にゆとりが生まれる。
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なんかこう、わちゃわちゃした日常生活からちょっとだけ切り離された空間にいるような、そんな時間を過ごしました。
まあね、あの、ラグジャーディホテルのプールサイドっていうのもいいですよね。
なかなかね、そう行くところがないから、まず空間がいいっていうところで、日常から切り離されてる感がありましたし、
ちゃんとお坊さんがリードしてくださって、座禅をするっていうのも、ちょっとやっぱ本格的ですよね。
なので連休の最初に、こういう体であったり心を整える時間を持ててよかったなと思います。
結構ね、経営者の方ってね、瞑想の時間とか作ってるような方多いんですね。
あとね、意外なことに筋トレっていうのも結構ね、動く瞑想に近いんじゃないかと思います。筋トレとか、あとランニング。
だから筋トレとか、ランニングとかヨガとか、体力を作る、体を作るっていうこともあるんですけど、
ちょっとね、そういう運動をしながら、なんか動的な瞑想っていうか、頭を空っぽにする、そういう時間なんだなと思うんですね。
なのでね、ちょっと自分の似合うスタイルでいいと思うんですよ。
私はね、ヨガに週1回行ってるのは、ちょっと頭を空っぽにして、自分と向き合うというか、自分の状態をチェックする、モニターする時間なんですね。
なので、ちょっとなんか、自分の何か噛み合ってないなとか思ったり、心がついていけてないなって思うときは、そういうヨガとか、なんか意識的に頭を空っぽにする時間作るといいのかなと思います。
今はね、YouTubeとかでも、誘導瞑想とかありますよね。
だからそういうのから試してみるのとかもいいかもしれないですね。
はい、今日はホテルでの左前回に参加して、ちょっとね、頭をすっきりさせて、とどもったよっていう話をしました。
あとね、もう一つ、ネットフリックスのダウンタイム、見ました?
なかりーさんと松岡まゆさん、めっちゃよかったんで。
ちょっといろいろね、考えるところがあったんで、これはまた明日お話しようかなと思います。
皆さんも素敵な週末をお過ごしください。
それではまた!
