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おはようございます。わだきなこでございます。
はじめましての方は、はじめまして。
私は薬局で薬剤師をしながら、薬膳の担当スタッフをしているわだきなこと申します。
このラジオでは、毎日の暮らしにカジュアルな漢方をもとに、漢方の面白いうんちぐや、ゆるく楽しく生きる私の考え方をお届けしています。
毎日放送してますので、よかったら応援のほどよろしくお願いします。
さて、本題に入る前に一点告知をさせてください。
連日お伝えさせていただいているんですが、4月17日、薬膳料理教室をさせていただくこととなりました。
こちらにもURLまた貼らせていただきますので、よかったら気になるなって方、URLから遊びに来てください。
コース3つ用意しているんですけども、ラジオからのご参加は、基本的にライトプランと試しプランというものがあります。
何をするのかと言いますと、春の不調を対策ですね。
4月の下旬から5月の上旬あたりの春の不調対策と、こちらのいつものね、おしゃれなメニュー×
何を言ってるかちょっとわからなくなってきたんですけれども、
春の薬膳と副菜をね、使って毎日を健康に楽しく過ごせるお手伝いができたらと思います。
これだけ聞くとね、普通の薬膳教室なんですけども、この私がしゃべるので、基本的にふざけ散らかした放送となります。
なので、これで来てくれるのかな。
どんどん作るかなって思ったら、メニューを見てもらうだけでも全然大丈夫なので、URL1回ポチっとしてみて、なるほどこんなん作るんだなって思ってもらえると嬉しいです。
告知終わり。すごいさらっとした告知で。
それではグダグダな感じですが、今日の本題入っていきたいと思います。
今日はですね、何話そうかなと思っていたんですけれども、
今日4月2日、土曜日ですね。
あさって4日からいよいよ暦がね、変わりますよーということで、今回はね、4日じゃねーな、すいません、5日ですね。
4月の5日から暦が変わりますよーということで、今回は次の暦の説明なんかをさせていただけたらと思ってます。
はい、今はね、春分の日ね、あったと思うんです。3月の下旬に。
で、春の分けるって書いてね、春分だったんですけれども、
春の5日から2週間は、生命になってきますね。
清い、清くて明るいっていうね。
じゃあ、こんな生命ね。
なんか暦の話を何で済んねんっていうところからも含めてね、
この春の薬膳のお話をさせていただきたいと思いますので、どうぞ聞いていってください。
まず、1点目。
二十四節気とは何ぞやっていうところから、またね、復習になっちゃうんですけれども、
私たちの体ってね、やっぱり夏は暑くて夏バテするし、冬は寒くてすごい風邪とかひくし、秋は秋で乾燥するしね。
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春は春でなんかちょっとのぼせてしまったりとか、いろいろね、季節によって不調があると思うんですけれども、
それをね、なんでそうなるのかなっていうのを、漢方的に紐解いていって、じゃあ、原因がわかったならば対策がわかるよねっていうことで、
一応1年間をね、2週間ごとぐらいに区切って、24個のフェーズに分けて、
それぞれのステージで対策、大体こういうことしといたらいいよ、こういう過ごし方や、こういう食べ物を食べといたらいいよっていうのが、
中医学、漢方的な季節のセルフケアになりますね。
それが二十四節気の薬膳になります。
で、次のね、生命っていうね、清く明るい、これをね、どういうふうに対策するのかなっていうのを言う前に、
まずその生命がね、どういう時期かなっていうのをね、簡単に解説したいと思うんですけれども、
ちょっとね、
暖かくなってきましたよね。
朝晩は寒いとはいえ、昼間はなんかむしろ暑いんじゃないのぐらいのね、冬のアウターなんか来たら、
暑うと思ってね、アウター脱いでしまうぐらいかなと思うんですけれども、
これね、だんだん植物とかがイキイキしてきて、
もしね、家庭菜園されてる方とかやったらね、わかると思うんですけど、
すごい急にこう、ガーデニングとかもね、植物の伸びがすごい早くなってきましたよね。
うちの庭の、なんかね、シボザクラとかね、アジサイとかも割と本気出してきて、
これがね、冬に蓄えたエネルギーを使って、今、ぐんぐん上にね、伸びていってる状態なんですね。
で、この生命の中でも、さらに2週間をね、3つに区切る72個っていうのがあるんですけど、
4月のね、大体5日から8日ぐらいかな、あたりがツバメが来るよっていうぐらいのフェーズになってるんですって、
面白いですよね。
でね、この生命の前半ですね、大体4月8日あたりですね、
4月8日あたりに、仏教ではね、花祭りっていうのがあるらしいですね。
4月8日ってね、お釈迦様の誕生日なんですって。
で、お釈迦様がね、この世に生まれたときに、あれですよ、天上天下唯我独尊ってね、唱えたんですって。
これも私、文献見ながらしゃべってるんですけど、面白いですね。
あの、私この文字見たら、天上天下唯我独尊って見たら、ね、やっぱ特攻服の後ろですよね。
もう、それしかイメージないんですけど。
あの、意味もね、ちょっと気になったんで、ついでに調べてみたんですけど、
結構いいことで、なんかただのヤンキーが、あの、よろしくって言ってるようなだけじゃなくて、
このよろしくってちょっとめちゃイケなんですけど、
だけじゃなくて、あの、この天上天下っていうのが、まあこの宇宙の中でっていう意味で、
で、唯我独尊っていうのが、まあ私が、まあオンリーワンですよ、私最高みたいな意味らしいんですよ。
で、これだけ聞くと、なんかやっぱちょっとこう、
一人一人言いようというかね、なんかもう、俺が宇宙一偉いね、みたいな感じするけど、
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実はそうじゃなくって、あの、この宇宙の中で一人一人、あなたたち、これを聞いてるね、皆様全てが、
あの、誰と比べることもなく、もう一つ一つの命が宇宙の中で輝いてて、
もう誰と比べることもなく、素敵な、えー、尊い存在なんですよっていうことを説きながら生まれてきたんですって。
すごいですね、お釈迦様。
もうオンリーワンって言って生まれてきたんですね。素晴らしい。
さすが、そらお釈迦様なるわって感じですけれども、まあそんなお釈迦様の誕生日があって、
あの、今もね、ヤンキーの特交服に受け継がれているっていうとちょっとあれですけど、
そんな素敵なメッセージをね、あの、こう伝えるために生まれてきてくれた4月8日、お釈迦様の誕生日があるこの生命ですね。
で、えーと、聞こうとして、
やっぱり今の時期はですね、やっぱりちょっとあったかくなってくるので、結構、気がね、あったかーい感じになってきますよね。空気とかもね。
で、結構、やっぱり植物が激しく芽吹き始める時期なので、やっぱりね、体の中の症状っていうのも、これちょっと上半身に出やすいんですよね。
気が上昇するって漢方では言うんですけど、なので、この時期はちょっと体の刺激になるようなもの。
逆に言うと気がガスに因果しすぎないように
辛い食べ物とか刺激性のあるものは
ちょっと控えてもらった方がいいかもしれません
特に刺激のあるものを食べると
すぐお腹が緩くなってしまうとか
もしくはニキビとかね
体の上半身にすぐできてしまうっていう方はね
ちょっとこってり甘いものとか
こってりしたものそして辛いものとかは
この時期は2週間は控えてもらう方がいいかもしれません
気をつけてもらうのが刺激物とか甘いこってりしたものですね
逆にこういうのを摂るといいんじゃないかなっていうのをお伝えしますと
その霧が上に登ってくるので
それのやっぱり交通整理をしないといけないんですよね
上に登りすぎるんではなくて
やっぱり下の方とか体の方にもね
やっぱり十分に巡らせないといけなくて
差があってはねやっぱりいけないので
それを交通整理をしてくれるのが
五臓六腑のうちの肝っていうね
自律神経の担当部門なんですね
ここを補う食べ物を食べるといいですよと
具体的にはどういうものがいいかっていうと
例えばですねほうれん草だとか
あとは鶏肉とか
ちょっと遠い意味では酸っぱい食べ物っていうのも
肝を元気にしてくれるというふうに言われてますが
肝いくら肝にいいからって
言って酸っぱい食べ物を摂りすぎてしまうと
今度はね胃腸に影響が出てしまうので
できれば甘酢あえとか
甘酢あんとか
そういう形で摂っていただけるのが
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おすすめかなと思います
でこのラジオでも何回か
もしかしたら聞いてる方もいらっしゃるかもしれないんですが
肝を元気にして
そして交通整理を助ける食べ物として
豆苗もおすすめしてます
特にねお豆ってすごいこの時期芽吹いてきてますよね
で旬の食べ物もね
体をね自然と元気にしてくれる食べ物が多いので
豆苗なんかは特に
木がねガスに引火するのを防いでくれて
交通整理担当部門のね
肝をすごい元気にしてくれるんですよ
なので割とおすすめですね
であとはデザートとして
イラッとしたら
辛いカラムーチョを食べるとかいうわけではなくて
できれば今スーパーに並んでる旬のデザート
デザートじゃねえなフルーツですね
よくデザートに並んでる
デザートって言ってしまうんですね
デザート好きなのがバレてしまいましたが
えっとね
イオカンとか最近結構並んでますよね
柑橘系のフルーツ
この辺がおすすめですね
そしてイチゴもねまだまだ旬なので
できれば摂っていただきたいと思います
食べ物のおすすめをまとめますと
お豆豆苗とかね豆類とか
あとは甘酢なんですね
甘酢のもの
あくまで酸味は
強すぎないことがポイントになります
フルーツとしては今スーパーに並んでる旬の
酸味が効いたフルーツを摂ってもらうといいと思います
ついでに過ごし方としてはやっぱり春なのでね
草木が芽吹いてのびのびと過ごすように
私たちの心ものびのびと過ごすのがいいと言われてますので
自分の心に制限をかけてしまって
例えばずっとうつうつとしてしまったりだとか
でちょっとコロナ禍でね
まだまだ動かないといけないとか
動きにくい時期ではあるんですけれども
ちょっと近所を散歩してみるとか
体を出て体を動かして
のびやかな気持ちでいるっていうのが非常に大事ですね
あとは服装なんかも締め付けすぎない方が
体の気の巡りがいいって言われてますので
あまりタイトすぎるような服物は
服物?服装は飯にならない方がいいと言われてます
下着なんかもね
割とリラックスした感じのもの
そして服装もウエストゴムとかね
割と緩やかな感じのものがいいと言われてます
なんかでゆるくふわっとしてる
最近でも多いですよね
ゆるい服装がね
ああいうのですごいいいと思いますので
春には相性ぴったりなので
心も身につけるものもゆったりとしたもので
お過ごしいただけるといいかと思います
そんな感じで生命ですね
との薬膳と春の過ごし方を
お伝えさせていただきました
皆さんの好きな食べ物
特に春の旬の食べ物ありましたら
ぜひ教えていただけると嬉しいです
それでは放送の最後に
いいねいただいた方に
お礼をお伝えさせていただきたいと思います
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新年度ね
昨日お話ししたものに
いいねいただきました
ジャンクさんいつもありがとうございます
リズメソッドさんありがとうございます
たちきちさんありがとうございます
そしてはなこさんいつもありがとうございます
メルシーさんありがとうございます
皆さんのいいねがあるから
ぜひ教えていただきたいと思います
私の放送も続いてます
毎回流し聞きするだけでもいいのに
それをわざわざいいねポチって押してもらえるって
こんなにありがたいことないなと思って
本当にうれしい
ありがとうございます
そしてコメントをいただいてるんですよね
はなこさんね
ツイッターの方にコメントいただきまして
ありがとうございます
はなこさん去年の3月31日
初めて漢方相談をしてもらった日です
で日記をつけてらっしゃるんですね
この漢方相談をきっかけに
心身にいい変化がありまして
そして今年の3月31日も
新たに一歩踏み出すことができたので
来年が楽しみです
振り返りっていいですねということで
ありがとうございます
いや嬉しいですね
振り返りそう結構いいんですよね
なんかやっぱり見えてる目線が違ったりするので
やっぱりその時振り返るのもいいけども
1年経ったりとか1ヶ月とか
そういう節目でね
皆さんも何かイベントとかがあったら
ちょっとリマインダーとかつけてもらって
ちょっと5分でもいいので
振り返る時間を持ってもらえると
いいんじゃないかなと思います
自分の心に対する
心との対話じゃんって言ったら
ちょっと怪しいけど
やっぱりね気持ちが整うとね
そこから行動に繋がりますからね
という感じで
ちょっと自分と向き合う時間
作ってみられてはいかがでしょうか
はいということで
今日の放送は以上で終わりたいと思います
皆様にとって今日が素敵な一日となりますように
最後まで聞いてもらってありがとうございました
失礼いたします
