00:18
こんにちは! ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、家事をしながら、お仕事の合間に、そしてちょっとお出かけの移動中に、ぜひお付き合いください。
今日も、ナイスラン!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会などで、イベントでMCをしたり、
YouTube、ラントリップチャンネル、トラノモントレアスロンチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信ランニングアプリ、ライブランでプレーナーをしたり、
FM品川というラジオ局でパーソナリティーしております。
FM品川は、金曜日、11時30分、品川ラジオです。よろしくお願いします。
さあ、3月!
もうね、中盤を過ぎまして、
えー、週末大会に出てきたという方々、お疲れ様でした。
ちょっと春らしい気候、いきなりみたいな、
暖かくなりすぎてないですか?
4月中旬の気候です、みたいなのをね、今週5回ぐらい聞いた気がしますけど、
ね、暖かいですね。
と言っても、ちょっと今日収録してるこの土曜日は、
花火へというか、もうガッツリ冷え込んで、やっぱり冬だなーっていう感じがしますけどね。
寒暖差ありますので、風邪をひかないように気をつけていきましょう。
今日!
今日というか、今回68キロ目の乱ラジ、テーマ、卒業でいきたいと思います。
卒業したもの、みたいなね、話をしていこうと思ってます。
まあ、卒業シーズンということですよね。
はい、あとは皆さんからいただいた花粉対策の話、
前回は、失礼しました、前回の放送で紹介しますって言いながら、
途中で、ね、やめちゃったんだもん。
え、来週にしますとか言って、すいませんでした。
花粉対策、今回こそ紹介します。
はい、この放送は、コスパ最強のスポーツサングラス、
GUDAのスポンサードでお届けいたします。
番組への共感、サポート、ありがとうございます。
前回もね、ちょっと告知をしたんですが、
なんとですよ、GUDAさんから乱ラジリスナーの方に特別クーポン発行いただきました。
GUDAさん、ありがとうございます。
早速言ったらですね、このクーポンを使ってお買い求めいただいている方も早速いるということで、
ありがとうございます。
概要欄に詳細を書いておきますが、
GUDAのオフィシャルサイトからですね、
お好きな商品、全部の商品が対象で、
クーポン名、乱ラジっていうカタカナで入れていただくと、
10%オフで買うことができるんです。
1回のみの使用で、他のディスカウントとは併用ができない、
6月末までのクーポン、ぜひ使ってください。
花粉対策にも、紫外線対策にも、
03:03
バッチリサングラスですね。
えーと、そして、
そうですね、近況でいくと、3月の12日先週、
名古屋ビメンズマラソンとか、
美輪湖マラソンね、
ちょっと暑い中でのマラソン、
フルマラソン、
結構しんどかったんじゃないですか、フルマラソン。
僕は、あの埼玉の爽華市っていうところで、
爽華松原太鼓橋ロードレースという、
日本の名勝地、継承地としても指定されている、
奥の細道の舞台にもなった、
あの太鼓橋というのがある、爽華松原、松並木があるね、
爽華市に行って、
10キロのマラソンのMCをしてきて、
その後、国立競技場で、
No.2駅でのですね、
タイムトライアルという種目があって、
そこのMCを日曜日してきたんです。
爽華松原太鼓橋ロードレース、
ランラジティーを着てご参加の、
皆皆様ありがとうございました。
そろって出てくると、びっくりしますね。
おお!ってなりますね。
どうも!みたいな。
No.2駅で、大坂すぐる選手と、
あのマイクをね、
共に握ってっていう、
ちょっとおかしいな、
1個のマイク一緒に握ってるみたいになっちゃいますけど、
別々のマイクを持って、
掛け合いとかをしながら、
タイムトライアルやってたんですよ。
1500mと5000mの種目があって、
まあ、小学生、中学生もいれば、
大人の5000mは大人の方もね、
最後は本当に14分台の方とかが出てきたりっていうような、
まあ、本当にいろんなレベルの方が走るという、
タイムトライアルだったんですけど、
大坂すぐる選手って、
すごいクールなんですけど、
かっこいいじゃないですか。
こういう時にね、
まあ、言うて100人ぐらいの規模ですよ。
周回数、
まあ、5000mだったら12周半するわけですよ。
走ってる方は何となく忘れちゃいますよね。
ラップ。
ねえ、何周目だっけこれ。
で、それを、
僕とか計測チームと連携しながら、
僕は、はい、あと何周ですとか言いながら、
はい、あと何周、あと何周とか言って、
一人一人にもう間近で声かけて、
バイトーって、腕振り何だろーとか言って、
もうここ出し切ってこうとかって声かけてくれる。
すっごい贅沢な駅伝だった。
MCしながら、
あの、俺も走っていいですかって思うぐらいね。
うーん、
素晴らしい方ですね。
あのー、大会のゲストとか、
それこそ僕、来週、
福井のテスト大会ですね。
福井さくらマラソンって、
来年福井で初めて開催するマラソンのテスト大会が
3月の末にあるんですけど、
ここでも大坂すぐる選手ゲストということでね、
ご一緒できそうなんですが、
素晴らしい選手ということで、
はい、いろんな市民レースにも
ゲストで参加予定でございますので、
ぜひチェックしてみてください。
はい、あとね、今週、
全くちょっとランニング関係なくなっちゃうんですけど、
一個おすすめの映画があって、
スラムダンクをね、
もう日本中で大ヒットしてて、
僕も見て、うわーもう最高だったなー、
スラムダンク。
今回のこの映画を見るために、
20年以上も前に、
漫画を読んでたんじゃないかなって思うぐらい、
スラムダンク素晴らしかったんです。
でね、今週、
同じくアニメですよ。漫画が原作。
ブルージャイアントっていう、
06:00
ジャズの、
映画を見てきました。
僕、漫画は読んでるっていうのもあり、
まあ映画がすごい好評だったので、
ちょっとこれ見に行こうかなと思って、
ブルージャイアント見に行ったんですけどね、
もうね、もう、
涙止まらない。
すごい良かったですね。
主人公は世界一の
ジャズプレイヤーになるっていう目標を胸にね、
地元仙台を飛び出して、
東京で、
サックス、テナサックスを吹いていくっていう、
東京に出てくるっていう、
物語なんですけど、で東京でいろんな
ジャズプレイヤーと出会って、
バンドを組んで、ステージに上がっていく、
いろんな仲間ができてくる、
っていう演奏がどんどん磨かれていく、
いろんな方に認められていくっていうような
ステップアップしていくね、
映画になっていって、
まあそのアニメも、アニメというか、
コミックもまだまだ続いているんですけど、
その日本の、日本での舞台の、
1シーンを切り取っているという感じなんですね。
いやあのね、
本当にこの主人公宮本大っていう、
18歳の少年な、
少年というか青年なんですけど、
熱くてね、真っ直ぐでね、
素直なんですよ。
でこれがなんかこう、でサックス、
ジャズにもう本当に夢中で、
たった1つ、それだけに対して真っ直ぐなんです。
もうね、美しすぎて。
で、
これを見た時に、
あー、そうありたいなーってね、
思ったんですよね。
いやー真っ直ぐってかっこいいなー、
美しいなー、
もっと、なんか1個のことに
熱くなって、情熱を燃やしていく人生って楽しいだろうな。
ってね、すごく思いましたね。
でも、みんながそう思ってるんじゃないかなって、
だからみんなが共感できるし、
登場人物、主人公だけじゃなくて、
いろんな人の気持ちにすごい感情移入して、
この感情移入が止まらなくて、
涙が止まらなかったです。
音楽も素晴らしい。
あの音楽、ジャズピアニストの上原博美さんが
音楽を監修されているということでね、
でピアノの部分は上原さんが実際に演奏されているという、
素晴らしかったです。
ぜひ見てみてください。
これあのラットリップチャンネルの
ディレクターやってる
山本くんもですね、
僕と同じ日にこのブルジャイアント見てて、
翌日、あのラントリップチャンネルの
取材というか撮影で、
タカオさんにね、
トリッパーズの友永さんとトレイルの
ロケをしに行ったんですけど、
その時に話してて、
やばかったですよね、あの映画って。
感情移入止まらなくて、
もう泣きまくりましたよね。
あの漫画読んでなくても、
すごく感情移入できて面白いということでございましたので、
ぜひ見てみてください。
次のお知らせでございます、大会のMCね。
はい、いよいよ明日ということで、
3月19日、渋谷持ちサンドウィーメンズラン。
19日、10キロのMC。
そして4月8日、
相模湖桜ラン&ウォーク
in プレジャーボレスト。
まだエントリーできるのかな?
ぜひお待ちしております。
5月21日、柴又百慶です。
60キロ回ります。
そしてその翌週ですね、5月27日、土曜日はチャレンジ4。
はい。
09:00
4時間目指すという方。
まだいけないけどという方も、
みんなで練習ダンスをして、
走っていく。
国立競技場サブ4を達成に特化した
新しいコンセプトの大会です。
ちなみに5月14日に淀川の河川時期で、
これも大会。大阪でもございます。
はい。
その翌日、5月28日、
森永聖海inゼリープレゼンツ
さつきラン&ウォークファイナル
in 国立競技場ということで、
これもちょっと概要欄に貼ってくるんですけど、
リレーマラソンなんで、
国立競技場に来てください。
みんなでナイスランしましょう。
お願いします。
両方とも、27日、28日両方とも
丸山可憐ちゃん、やっほー可憐ちゃん
をお届けしていきます。
お楽しみに。
そして、北海道マラソンですね。
8月27日開催。店員が2万名ということで、
こちらは4月の頭、4月の2日から
大会公式アプリで
エントリーができる。
4月の2日から4日ってちょっと時間が限られてるんで、
北海道マラソンぜひ。
宿だけでもとか、航空券だけでもとか、
早めの予約。
キャンセルできますか?
ぜひお願いします。
早速本題行きましょうか。卒業!
おめでとうございます。
今日の
今週のテーマ、
今週のラジオ、僕がやってる品川んラジオ
というところのテーマも卒業ということで、
卒業ソングのリクエストをいただいたり、
卒業にまつわるエピソードを
皆さんからいただいたんです。
卒業式のこととか、思い出とか、
卒業したいものとかね。
そういったものをいろいろもらったんですけど、
改めてこう、今年2023年はね、
卒業式、無事にあの、
父兄も参加できたし、
マスクを外して子供たちが参加できたっていう。
久しぶりですよね。
だからね、3年、丸っと3年ぐらい、
卒業式そのものができなかったとか、
親が見に行けなかった、そんなつらい
代の方もいたと思うんですけど。
うーん。
で、そうやってついに戻ってこれたと。
いやいや、なんか何かと元通り
いよいよって感じですね。
何度も言ってるんですけどね、この言葉ね。
ま、本当に
戻ってきたなっていう感じでね、
卒業された皆様お疲れ様、
おめでとうございます。
そしてあの、桜ももうちょっと、
東京では開花をしたということで、
来週満開ということで、
なんか春らしい感じになってきました。
ま、そのね、春、
卒業、ということで。
卒業したもの、大人になって。
というのをね、ちょっとうーんってね、
考えてみたんで、ちょっとこれを
話していこうかなって思います。
ま、改めてなんですけど、
卒業って、
大人になると
あまりないなぁ
と思うんですよね。学校とか
終わるし、ま、
仕事を転職するとか終わるし、
卒業と、仕事の卒業って
いう部分もあるかもしれないですよね。
短歴、ま、それも本当に
仕事を引退します。
ま、引退、これの卒業かもしれないですけど。
で、卒業っていうものを考えてたときに、
出会いと、
別れ、ね、
始まりと、
終わり、
12:00
スタートと、ゴール、
みたいな感じで、ま、何かが
始まって、終わる。
ま、その終わりの部分が卒業っていう感じ
なんですけど、だなと思うんです。
で、あの、ランニングもそうだけど、
これ、セットだから
面白いんだよなって、こう改めて思いました。
卒業するから、
どうでしょうか、新しいことが始まるし、
始められる
っていう感じじゃないですか。
うん。
ま、ランニングもそうですよね。
走り始める、ま、マラソン、フルマラソンもそうですよね。
レースがパンとあって、
レースが終わって、ゴールがある。
そのレースが
終わるから、また次のレースに
行けるというか、次はどうしようっていう目標が定まる
っていうね。やっぱりこの始まりと
終わりがあって、終わりがあるから
次のスタートもあるっていうことで、やっぱりそれを捉えていくと、
卒業するっていうのは、ま、次への
一歩っていうことに捉えられるので、
ま、すごくポジティブだなぁなんて
思いました。
で、僕自身も、卒業したものなんだろうって
思っててですね。
ま、ランニングが日常になって
ま、はや何年なんですかね。
何年なんだろうな。
7年、8年とかが
年に経つとはもう思うんですけれども、
日常になって卒業したもの、
これま、皆さんもそうかなと思うんですけど、
何を卒業したのか、ランニングのおかげで
考えてみたんですけど、
ま、まずはね、運動不足の
自分ですよね。
あー、運動しなきゃなーとか、
いや、なんか、お腹の
周りのお肉がなーとかね、
ちょっと体がだるいなー。
あのー、
健康指導の結果を見ていただくと、分かるとおり、
はい、血液のね、状態も
はい、あんまりあれですし、
あのー、ちょっと体脂肪のほうが、はい、
岡田さん、あんまりよろしくないんで、
定期的な運動を、
運動不足って問題ですよ、大人になると。
ま、これがきっかけで運動し始めたという、
走り始めたという方も多いんだと思うんですけど、
運動不足の自分、ま、ここから卒業して
いったな、運動がほんと定着したなって思います。
ま、あとは、自分的には、
運、
自分が見て、
お風呂とかで入るときに、
上半身脱いで、鏡に映った自分の体を見て、
うーん、
って、
あのー、うーんって、
なる、
ということが、減ったなっていうね、
うーんっていう体型、これま、
ま、僕もすごい波はあるんですけどね、
いやー飲みすぎちゃって、なんかお腹の周りがなー
とかって思うこともあるんですけど、
波はあれど、自分が見て、うーんっていう体型を
やっぱり変えたいから走ってるっていうのもあるし、
維持するために走ってるっていうのもあるんで、
こういうところにおいては、体型っていうところも、
うーんっていう、
うーん体型から卒業したっていうのが、
あるかなって、
思いましたね。
自分が痛い自分でいるみたいな、
って思いますよね。
あとは不健康な状態でいる自分、
これも全般そうですね、運動不足っていうのはそうですけどね、
っていうところからの卒業、
したなーなんてね、思いますね。
なんかちょっと今日マイク、ザリザリザリって言ってますか?
すいません、雑音が入ってたら、
失礼いたしました。
そう、不健康な状態でいる自分からね、
卒業する、
これが大事だなーなんて思うんですよね。
15:00
日常の健康、
健康も不健康も、
積み重ねだと、
思いませんか?
明日給に、
なんて言うんだろうな、
明日給にお腹に脂肪がドカーンとね、
10センチつくわけでもないし、
明日給に血液がドロドロになるわけでもなければ、
逆にもしっかりで、
明日給にね、
血液がサラサラになって体脂肪率が10%
切るわけでもないと、
ダメになるときって、
緩やかにダメになるんじゃないかなって思うんですよ。
うん。
だから気づかず、
どんどん怠け者になっていっちゃうというかね。
気づかずどんどんどんどん不健康な状態になっていっちゃうような感じがするので、
こういうところから
ランニングをすることによって、
脱する、卒業することができるようになったんじゃないかなと。
なので、
なんですか、
自分の体のコンディションをいい状態で保つことができる。
これ皆さん自覚されてますよね。
どんどんどんどん怠け者になる。
そこから卒業した。
これランニングのおかげだなって思いますね。
どうでしょうか?思い当たりますか?
センタル的なところでいくと、
ランニングのおかげで卒業したもの、
ネガティブ思考からの卒業。
ポジティブに入学したっていうかね。
ネガティブ思考減りませんか?
減ってませんか?
あと、もやもや。
これを抱き抱え続けることから卒業したと思うんですよ。
なんかもやもやするとか、
仕事で嫌なことがあって、
家族でちょっと揉め事しちゃったとか、
パートナーと喧嘩しちゃったとか、
得意先の人にめちゃくちゃ怒られてもやもやするわとかって、
なんかもやもやし続けて、
昔の僕、
それを週末にお酒で発散してたわけですよ。
もう一回行こうよみたいな。
もしくは家でみんなで飲みながら、
酔っ払ってね。
ソファーで寝たりとかしてましたけど、
そういう発散をしてたんですけど、
このもやもやも、
いや、走ったら消える。
分かってるから抱き続けることがなくなったわけですよ。
ここから卒業してる。
だから、ネガティブ。
落ち込んだ時に、
ランニングすることによって、
一歩出すことによって、
マインドがポジティブに切り替わる。
卒業してませんか?
だからコントロールできるようになってるなっていうのはすごくね、
改めて思いました。
そう。
だから、
ランニングやウォーキングで、
今日も、今もね、
一歩前に出してる皆さん、
こんな過去の、
自分から卒業したんじゃないでしょう。
今日も、
ナイス卒業!
ナイス卒業。
ポジティブだってことですからね。
どんどん卒業していく。
これがいいんじゃないかと思いました。
大人になると、
この区切り。
18:00
卒業です。入学です。
やってこないじゃないですか。
大人になると本番がない。
だから大会っていいよねっていうお話もしましたけど、
大人になると区切りっていうのが、
なかなかつかない。
自分でつけるしかない。
卒業するってあんまりないんだよね。
自分で卒業していかなきゃいけないんだなっていうのをやっぱり、
思いましたね。
自分で改めて卒業を作って、改めて始めるっていうスタートも
自分で作っていく。
だから卒業作ることって決してネガティブじゃないっていうか、
スタートなんだ。
スタートするために卒業したいもの。
なんかありますか。
僕個人としてですね、
このランニングを続けていく。
さらに、
どんどんどんどん、
探求していく。
走り続けていく中で、
ここからも卒業したなって思う
大きなものが、
考え方なんですけど、
不可能思考。
よく可能思考って言いますよね。
できるっていう可能思考。
これはできる、できるっていうの。
つまり自分はできるぞって考えることを
可能思考なんですけど、
不可能思考、その逆ですね。
できないって思うっていうその不可能思考から
卒業したなってすごい思いますね。
どうですか。
できない。
あーこれなーちょっと難しいなー。
これ無理だなーとか。
思ってないですか。
これも僕の中で走り続けていくとね、
なんか思うのが、
自分が決めてるなと思うんですよね。
前に進めば、
環境が変われば、
状況が変われば、
自分が成長すれば、
それができるって分かる。
分かってくる。
これランニングで体感したことないですか。
例えば、
フルマラソン。
ランニングを始めた時、
どうですか。
いやまあちょっと家に行ってくるわーって言って、
もう面100%のよく分かんないTシャツとね、
ジャージみたいなのを引っ張り出して、
もう足元はちょっと走る用の靴じゃないけど、
コンバースみたいなのを履いて
走り出した時期とかないですか。
とりあえず出てみた。
その頃に比べてね、3キロ走って、
はぁーはぁー汗びっしょり、
あー疲れた。3キロも走っちゃったよ。
なんて思ってたんですけど、
一歩一歩積み重ねて、
10キロの大会とか出て、
どんどんどんどんステップアップして、
前に進んでいって、
フルマラソン。
全然感想できてませんか。
昔はフルマラソンなんて、
うわいや雲の先でしょ、全然無理無理、
えー考えもしなかったんですけどって思ってたものが、
あれよあれよとできちゃってる。
これやっぱり成長してるからこそ、
不可能だと思ってたことが、
あれよあれよ成長してるうちに、
可能だと思う、
当たり前になってきてるんですよね。
例えばトレイルランニングもそうですよね。
山走る。山で70キロですか。
バカでしょそんなの。どっかの修行僧ですか?
みたいな。トレイルで70キロ。
これもだから同じ原理ですよね。
最初トレイルランニング面白そうだなーなんて思ってね。
えーと山2時間3時間ちょっと歩いてみた
みたいなところから始めて、1年2年
経ったら、あ、トレイルランニング
21:00
70キロのレース、13時間
14時間ゴールーとか
やってますよね。
まさに僕去年やった100マイル
トレイルランニングで160キロとかね、
12月は170キロ始めましたけど、
まあ昔から考えたら
無理だしやろうとも思ってなかったですよ。
自分がまさかなんてね。
思い返すと100マイル
富士山の周りでやってるUTMFっていうのを
完走したいなと思って
ポイントを取り始めたのが
それこそもう
6年前とか。でまあ
UTMFとかのね、まあ中止とかもあって
うまくMF自体は
完走まだできてないんですけど
去年100マイルを完走することができて
そこからその時は
その完走を思い描いてもなかったし
まあやりたいなっていうぐらいでしたけど
昔はなんとも思ってなかった
自分ができるものっていう
認識がなかったんですけど
まあ一歩一歩やっていくと変わっていくな
っていうね、不可能だなと思ってる
というかできないと思ったことが
成長すると可能になっていくので
この不可能思考って、自分がそのタイミングで
作っちゃってるんだなって思うんですよね
あれこれ
もうランニングと一緒で、今はできないと思ってても
一歩一歩前に進んでれば
そのうちできるな、それこそ
簡単にできるようになるんじゃないかなっていう風に
できるようになってきました
それこそ僕がですね、アールビーズという会社でね
ランニングの仕事をやってる時
フルマラソンサブスリーなんてね
自分がやるイメージ全くなかったんですよ
行きたいとすら思ってなかった
サブスリーって
ラルビーズの中で、僕が営業しながら
言ってたのは、サブスリーをやる人って
本当に上位の
2,3%とかなんで
何かを犠牲にしないとサブスリーはできない
それぐらいストイックに追い込んでる人たちです
みたいなことを言ったんです
でも、だからそういうこと
本当に蜘蛛のものだな、蜘蛛の先のようなもの
だと思ってたんですけど
実際やってみると、別に何を犠牲にする
わけでもなく
うまくバランスを取りながらできるんじゃないかな
なんて思ったりもしますしね
一歩一歩
できないなと思ってることも
ちょっとずつ変えていくと
できるようになる。不可能って今思ってるんだけど
それ今の自分だから
思ってるっていうね
ランニングとウォーキングと同じように
一歩ずつ確実な成長
一歩一歩続けていけば
できる。今すぐはできなくても
一歩重ね続ければ
いけるっていうのがやっぱり
不可能思考からの卒業
ランニングレートなんかすごい一番大事なことかな
なんて思いますね
どうですか?
今できないとか
これなこと、僕には無理かも、私には無理かも
海外に住むとか
新しい仕事始めるなんて
俺には無理だよ
思ってるかもしれないけど
ちょっとずつやると変わるんじゃないかな
なんて思いますね
いろいろ卒業したものがあって
まだまだ伝えたいものがあるんですけど
花粉症対策の話しなきゃいけないんで
この辺にしていこうかなと思うんですけど
あと一個だけ
卒業したものがあって
僕自身がね
どちらかというとランニングもそうですが
24:00
フリーランスになってから
この5年半で特に変わった
と思う部分
ランニングのおかげでもあるんですけど
卒業したもの、ネガティブな言葉
これですね、ネガティブな言葉
自分が使う言葉
僕がこういう喋る仕事をしているので
すごい意識はしているんです
どんな言葉を使うのがいいのか
どんなトーンで喋るのがいいのか
どんなスピードがいいのかって意識はするんですけど
自分が発する言葉って
めちゃくちゃ大事だなと思うのです
なんで大事かというと
自分が使う言葉
一番効いているのは誰かというと
自分なんですよね
影響を受けるのが自分なんですよ
もう疲れたってため息をついて
疲れたという言葉を出したら周りも疲れた
そうなんだって
なんか疲れてるねっていう雰囲気になりますけど
一番、はぁ疲れたっていうことによって
その疲れたモード
落ち込むモードになるの
自分なんですよ
なので
自分が自分の言葉を一番よく聞くから
言葉を使うとネガティブな気持ちになるし
ネガティブな体になっていっちゃうので
言葉から変える
ネガティブな言葉を使わないように
意識して
それはどんどん変わっていきましたね
これからは本当に卒業したと思います
できないっていうこともそうだし
できないとは言わない
なるほど壁高めですね
なるほどなるほどみたいな
結構壁高めハードル高めだけど
やりがいありますよねみたいな
って言うとちょっとメラメラするじゃないですか
言葉を変えるだけで
このネガティブな言葉からの卒業っていうのも
すごくいいんじゃないかな
ランニングに通じるんじゃないかななんてね
個人的には思ったりします
皆さんはいかがでしょうか
ということで今日は卒業したもの
こんなテーマでお話をしてみました
卒業ここからしたいなと思うのは
できれば花粉症は卒業したいんですけど
なかなか道が長いかもしれません
一個一個体質を改善していく
ことをね
取り組んでいくのがいいかななんて思うんですけれども
はいどうでしょうか
皆さんからの卒業したもの
卒業したいもの
教えてください
卒業こだわる人という方
おめでとうございます
さあこの後はですね
皆さんから頂いている花粉対策のお話
ジャーナルツイート
紹介していきます
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングラジオ
ランダジオ
はい
ということで
スタートから何分なんでしょうか
27分
まもなくというところ
今日も
今日も
今日も
ナイス一歩
ナイス卒業
ナイスラン
健康な自分
いやいやそんなんじゃ納得できないんだ
俺はまだいきたいんだよもっと良くなりたいんだ
まだまだ痩せた美しい
私になる
27:00
と思って一歩出している皆さん最高です
誰もさ
走れなんて言ってるわけじゃないじゃないですか
部活の顧問の先生みたいに
グランドブル募集してこいみたいに言ってくるわけじゃないけど
自ら選んで
フルマラソンとか走って
自ら選んで一歩出して
ハッハッハッ
インターバルソンとかやって
かっこいいよね
なんでやりたいって
変えたい変わりたいっていう気持ちですよね
まあランニングが気持ちいいっていうのはもちろんあるんですけどね
うーん
暑くなっちゃった
だからいいなほんとランニングっていつも思うんですけど
そこですよね
そんな仲間と繋がっているのが
ランダジオですはいありがとうございます
皆さんから頂いているねランニングの大敵
花粉
花粉対策ですねちょっと
募集が長い期間になっていたらですね
なんかジャーナル見たら84件ぐらいきれて
とてもじゃないけど
全部は紹介しきれないので皆さん
ハッシュタグ花粉対策ぜひ見てみてください
よろしくお願いします
えっとね
ランラジで花粉対策
Twitterでも結構頂いてるんですけど
個人的に一個気になったのがアイテムもありまして
はい
Twitter若山野農弁さんありがとうございます
若山県にしか自生しない
これ
柑橘
蛇腹
邪悪の邪に払うですよね
蛇腹
にはナリルチンという成分が
含まれており
花粉症をはじめ
アレルギーの抑制効果があると言われています
蛇腹
花粉にお悩みの方は美味しく
花粉対策にいかがでしょうかありがとうございます
美味しそうなね
アメンの写真
ツイートしてますね
売ってるのかな
でもアメとかで撮れるの良さそうですね
ありがとうございます
続いて
ジャーナルが沢山来てますので
色々紹介していきたいと思いますよ
スタートから
どうでしょうか
29分
花粉に悩まされているというランナーが
沢山いらっしゃいますので紹介していきたいと思います
いちこさん
ありがとうございます
花粉対策
その前に
そもそも自分が花粉症だとまだ認めていない方
いませんか
毎年この時期に風邪ひくんだよね
って言ってる人いませんか
それ数年前の私です
その頃の自分に
言いたい我慢して
毒することは一個もないから
なるほど
まずは認めてさっさと対策をしましょう
なるほどね
わかるよこれ
はい
私の花粉症対策は
ワセリンを目の周りや鼻の周りに
塗ることです
これやっぱ有効なんだな
花粉バリアをするようなイメージで
保湿効果もあるし一石二鳥かなと思ってます
息子も花粉症なので
息子はシダキワ
というゼッカ免疫療法で対策をしてます
花粉のエキスを少しずつ
30:00
体に取り入れることで免疫を
作るらしいんです
難点は毎日毎日これを飲まないといけない
ということですが小さい頃からやっているので
習慣になっています4年目に突入しましたが
今年の花粉でも全く
花粉症の症状が出ないので
効果はあるのかなと思ってます
ゼッカ治療ちょっと
気になってるんだけど効果あるんだ
だってどの道
花粉症対策として薬飲みますもんね
どの道ね
ありがとうございます
続いて
マーボウさん
花粉対策
はい
桜餅の写真だ
お台服もある
春ですね
花粉対策
昔ハナセンというものを試してつけてみましたが
余計にむずがよくなりました
おすすめできませんありがとうございます
そういう観点ですね
チョコレートもいいみたい
そうなんですね
続いて
ひろとしさんありがとうございます
ランラジオを聞きながら
ペーストを意識して
30キロ層の疲労を残ってたけど
はい14キロのランニング
お疲れ様でした
先週のお題が花粉対策でしたが
岡田さんが東京マラソンでのエピソードが
熱く語った結果
花粉対策は自主に持ち越されました
すいませんありがとうございます
ということで僕の花粉対策
飲み薬を飲んで耐えるです
住んでいる町が田舎で
杉の木がそこら辺にあるので
花粉対策してもつけ焼き場にしかならないので
諦めています
その代わり家に帰ったら手洗い
うがい鼻うがい
そしてすぐに風呂シャワーで
体について花粉を落とすようにしてます
なるほどね
この花粉対策
自分の体についてるって言うじゃないですか
見えないじゃん
手で払うようにしてるんです
今までやったことなかったんですけど
家のドアの前で
払うようにしてるんですけど
ついてるのかな
ついてるんでしょうね
コモさん
コモさんありがとうございます
ランラジオ聞きながら
ストレッチしてランニングね
そしてランラジオ大花粉対策
花粉は大丈夫なんですが通年性アレルギー性鼻炎なので
一年中花粉症のような状態です
かわいそう
寒暖差でも反応するので寒暖差アレルギーとかもありますもんね
ラン後のクールダウン中に
体が急に冷えるとくしゃみ鼻水の
大洪水になることもある
そのため走るときは
鼻炎薬とポケット2種絶対装備
鼻がむずむず出したらすぐに
薬を飲む
早めの処置
天秤
効きますよね
シュッシュってやるやつとかね
はい
マサシングさんこれ初めてかな
マサシングさんありがとうございます
江の島の写真ありがとうございます
花粉症ひどくないですか
あー間違った
ひどくないですがが
私は春夏秋冬いつでも走ると鼻水が出ます
あららららみんなないですか
私だけですか
33:00
ネックゲイターバフとかエロンティーの袖でこっそり拭いてます
あははは
一年中っていう方ね
鼻炎対策これマストですよね
そしてマユさんありがとうございます
花粉対策
私は幸いまだ
花粉症とは無縁ですが
次男が毎年かかってます
天眼
落ち着いてる感じです
あとは洗濯物の外干しをこの時期はしないこと
あー
でも天気いいとしたくなるんですよね
わかるよ
そうですよね
はい
続きまして
アーチンさんありがとうございます
おっと4つ書いてありますね
花粉対策その1
花粉シーズン始まる前に地味化エゴ
これですよね
抗ウイルス薬を飲み始めること
ヨーグルトを食べて腸内環境を整える
ストレスを少なくするため
しっかり睡眠をとる
あここ大事なんだろうな
体のコンディション
言うてねやっぱりいつでもバランスのいい食事と
規則正しい生活習慣
これに
結局着地するんでしょうね
あーこれが難しい
3つ目走る時は花粉が舞っていない早朝
時間帯ね
4番帰宅後の鼻うがい
とドクターに教えてもらったことがあります
ということですね
そういう私は花粉症知らず
あらら
ヨーグルトは違う種類の菌を摂ると良い菌なので
毎日違うヨーグルトを食べてるんです
すごいね
これ
昨日食べたやつどれだっけ
忘れちゃいそうですよ
ありがとうございます
入りたくさん
花粉対策
花粉対策の1丁目1番地は
花粉症であることを潔く認めること
やはりこれを皆さんご意識されているようで
よくくしゃみしたり鼻水ずるずるしているのに
自分は花粉症じゃないと言い張る人がいますが
認めると色々楽になりますよ
僕は割と重い方なので
早ければ12月遅くとも1月にはかかりつけ
いいから
用意者さんからザイザルという薬を
ドラクエの魔法みたいですね
ザイザルという薬を処方してもらい
飲み始めます
この薬は1日1回なので寝る前に飲めば
日中眠くなることもなく症状はかなり抑えられます
ザイザル
ザイザル
効いてるんですね
それでも大体ひな祭り前後にはきつくなるんです
いやーそうなんですけど
花粉の飛散時期がね
ザイザルでも効かなくなる
もういいですか
仕事中はオフィスの入っているビルから
出ることがほとんどないのでまだいいんですが
我らランナーは昼間外を走ると大変そうですよね
そこで活躍するのが四半している
花粉
花でブロック
ウイルス
花の粘膜を刺激するので
塗る時はくしゃみが結構出ますが
花粉でブロック
花でブロックを
花の中にたっぷり塗る
ワテリンみたいなやつか
ウイルス
イオンでブロックをしっかり顔に吹き付ける
スプレータイプですね
36:01
というやつですね
2個おすすめです
ラントリップチャンネルで
花粉対策というYouTubeのコンテンツが
アップされまして
見てください
このイオンのスプレーいいらしいですよ
僕も買って使ってみてるんですけど
静電気が抑えられるということで
花粉がつきづらく
なるそうでございます
花粉対策
特にしてませんってDSKさん来てますね
はい
ノーガード
部屋干しするぐらいでしょうか
先週の東京マラソンではレース後にくしゃみが止まらず
目も鼻もやばかった
そんな感じで薬を飲み始めようと検討中
でも薬を飲み始めたら
花粉症になったことは認めたことになるので
なんか負けた気がして悔しいんだよな
なるほど
DSKさんはもしかしたら
今日のこの放送を聞いたことによって
認めるかってなってるかもしれないですね
まあね
そうなんですよね
認めるほうが対策ができてね
あっちさん
ありがとうございます
実はまだ花粉症発症してません
これだけ花粉飛んでるから絶対来ると思っているけど
最近天気がいい日は暖かいのでマスク外して
チャリンコに乗ってフラフラ通勤してますが
全然くしゃみとかない
山に隠れた囲まれた実家に行っても出ない
素晴らしい
周りはやたらと花粉症の人が多く
せっかく持っているアロマテラピーインストラクターの資格を
存分に活かして
対策を施してあげることが多かったので
それを
アロマ有効なんですか
アロマディフューザーでアロマを炊いて
鼻粘膜へ
働きかけるということ
はいはい
香りって脳に結構
ダイレクトに影響するものなんですということで
いろいろと詳細が書いてあって
なになにちょっと一個紹介すると
ラベンダー抗菌除菌抗ウイルス作用もあります
えー
ちょっとぜひみなさんアッチさんのジャーナルね
しっかりと書いてありますね
見てみてください
ペパーミントとかユーカリとかティートリーとか
あとは目がかゆい人は
アロマクリームもおすすめです
アロマテラピーをやっていると自分でクリームも作れるんです
えー
アロマクリームって使ったことないな
写真とともにありがとうございます
いやーそして
つよしさんの
花粉対策は
うーん
花粉症対策の目薬と鼻の和
あー鼻の和は片方の鼻の穴から洗浄液を入れて
反対の鼻の穴から
出す鼻うがい
あのパッケージがなかなかインパクトある
絵面のやつですよね
あの今田浩二さんが
宣伝してたやつかな
うーんムズムズが消えてすっきりすると
ありがとうございます
あとー
ヤマチンゼロロックスさん
花粉対策ありがとうございます
薬に頼るしかありません
薬をちゃんと飲む
目薬は転眼後
涙腺に薬液が流れないように
目頭を抑えてぎゅっと目をつぶること
その他
39:00
着たくじり上着を玄関で脱ぐ
洗濯物の乾燥は浴室乾燥機を使う
などを意識してる
やっぱこういうの大事なんだ
続いてちむらんさん
ありがとうございます
花粉対策ということで
過去にあげたジャーナルを思い出しました
結構重たい花粉症の私
花粉症歴は
小学生の時からだから
10年です
年明けからゴールデンウィークまで毎年薬漬け
なー年明けからか
でもゴールデンウィークまで薬漬けです
春は走っているときもマスクは外せません
私が昨年編み出した対策がこちら
目を閉じて
5歩
目を開けて5歩
また目を閉じて5歩
こうやって走ればきっと目に入る花粉は
2分の1
試される方は完全自己責任でお願いします
ありがとうございます
半分目閉じるってことね
いやーすごいなー面白いですね
これ試される方
事故らないように
安全第一でお願いします
あー
なるほどね
両目つぶると危ないから
片目ずつつぶるっていうのもいいかもしれないですけど
目を閉じる
っていうのね
もうダイレクトな対策ですね
ありがとうございます
つなぎつねさんはノーガードか
そらきちさん
ありがとうございます
いや今年はね
デビューした方がすごい多いんじゃないかな
って思いますけれども
良いこと何度かあったんですが次の日には症状なし
あらあらあら
良いことじゃないですか
花粉対策
ペパーミント、ラベンダ、ローズマリー、ユーカリプタス
これらのオイルをハンカチやティッシュに一滴垂らして
鼻から吸い込んでください
直接手につけてという方法もありますが
オイルに不慣れな方には抵抗があるかもしれないので
なるほど
マスクの内側に垂らすのも効果的
4種類全部じゃなくても大丈夫です
呼吸が楽になったり鼻通りが良くなる効果が
期待できると思います
マスクの内側とか良いですね
でもそれが花粉対策になるっていうのは良いんじゃないですか
ダイちゃんの花粉対策
あえて山に行く
危ない
山で発症してましたよ
さっき登場した
ダントリップチャンネルのマサト君はね
タカオさんにツイートしたときは
あれ、これ花粉症ですかね
って言って
花粉症をその日に自覚してましたからね
鼻水が出ますとか
ずってましたからね
そしてひとり陸上部さん
1年前のランラジ19キロ目の回を聞きながら
聞き返していただきありがとうございます
聞いてるうちに1年前の自分を少し振り返ったりしてますね
あーいいですね
UFOのまむすさん
副薬
天眼医
天秘薬目薬の3種の神器で乗り越えること
ラン中って絶対くしゃみ出なくないですか
駆け抜けてるかな
毎回不思議と
ラントリップのYouTubeチャンネルでもお話したんですけど
花粉症の状態
症状が出るのって
交換神経が有意な状態
42:01
活発な神経が働いてるときって
症状出づらいんですって
一方で眠るときとか眠りに入るタイミング
だから寝起きすっげー鼻詰まってるとか
ありませんか
副交換神経
身体が休まってる神経のときに症状が現れやすいんですよ
ダソーで
気を付けてください
手羽先さんありがとうございます
とにかく薬を飲むこと
しかし今年はそれでもダメだったということで
先日ステロイドを消耗してもらいました
うわーステロイド
効果があるんでしょうか
手羽先さんも花粉症対策のラインナップ
綺麗に色んなアイテムを写真に載せてますんで
スプレー天秤薬
目薬クリーム
洗顔薬
すごいですね
見てみてくださいありがとうございます
手羽先さん
それ以外の方も
たくさんのご投稿ありがとうございました
ではちょっと
ハッシュタグ乱ラジ
見ていきましょうか
ハッシュタグ乱ラジ
わだださん
コケランナチカラさん
エリダンさん
ハッシュタグ乱ラジ
ありがとうございますつけていただきまして
そして先ほど紹介した
しんしんさんまちいさん
うみちゃんゴンさん
ブルグラスさんおりはらさん
ヨシFZ1さん
こまたてさん
ちきさん
などなどたくさんのご投稿
ゆうほのまむさんありがとうございます
こまクリーンさん
ありがとうございます
春になってきましたね
花粉もいろいろありますけれども
暖かくなってくる三寒四温
へながら桜がね
見ごろなんでお花見なんとかするのも
いいんじゃないでしょうか
日本全国各地で続々開花
というところでございます
ちょっとですね
今日テーマ考えてたんですが
次のテーマ
あの
卒業したもの
卒業でテーマでお話したので
卒業したものというテーマで
ぜひみなさんの卒業したもの
教えてください
ちなみにこれ卒業したいねとかしたいものでもいいんですけど
ハッシュタグ卒業したもの
ハッシュタグ乱ラジをつけて
ご投稿番組へのご参加お待ちしております
ツイッターラントリップのジャーナルなどね
ラントリップ
あとインスタもOKでございます
ハッシュタグ乱ラジ
ハッシュタグ卒業したもので
お願いいたします
今回もお聞きいただきありがとうございました
45分間もなくでーす
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
乱ラジ
コスパ最強のスポーツサングラス
ぐだのスポーツハードでお届けをいたしました
今回もお聞きいただきありがとうございました
同じ空の下それぞれいろんな場所で
やってますね皆さん
皆さんですどんどん繋がっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日も
ナイスラン
お届けしたのは
岡田匠でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
バイバイ
