冬の終わりの美しい風景と車の汚れ
ふじこひろです。 14時25分、ひとり声日記です。
今日は外に出たら、青空と、あと山の方は、
白く雪が残っていて、雪を見るなら、 すごく今、いい感じのバランスになっていました。
地上の方は雪が溶けて、今雪があるのが山の部分だから、 すごく白が映えるというか、
山肌も今、茶色よりも黒っぽくなっているようなのが目立つので、 とてもいいコントラストだなぁと思って見てました。
そして車を見ると、晴れる日が増えてきて、 路面も見えるようになってきたからでしょうか。
車のガラスが、すごく砂まみれになる日が増えてきました。
この間、天気が良い日に洗車をしたんですけども、
数日経たないうちに、窓ガラスが全部砂の跡になっていたのは、ショックでした。
フロントガラスは、ウォッシャー液で綺麗になるんですけども、
サイドは自分でやらないとそのままなので、 見てみぬふりをしています。
呼吸法による睡眠改善と過去の経験
最近、体のリズムの影響か、 うまく寝れない日が続いていたんですが、
そういえば、息をとにかく吐くようにするといいというのを、
人から言われたこともあったし、本でも見たなぁと思ってやるようにしたら、
ちょっと寝つきが良くなりました。
この人に言われたっていうのをすれば、 どんな時だったっけと思い出したら、
救急で搬送された時で、確か救急隊員の人だったか、
搬送された病院で処置してくれた人にそれを言われたような気がします。
その時は確かにちょっと体調が急変してだったんですけども、
いや待てよこれ、そんなにあの時みたいに救急車で運ぶとか、
手術する時とかそういうレベルの話になっているのか今はと思って、
自分で呆れています。
過去に手術をしたことがあるんですけど、
その時は確か麻酔を打たれる前も、
なんかこう息を吐いてて、何とか痛み逃したなぁとか、
そんなことを思い出して、
えーってそんなに体の危機レベルなの、今と驚いていました。
息はしているんだけども、
そういう体に力を入れたままの呼吸の仕方を日頃しちゃっているようで、
ちょっと（息を）吐くのを意識しただけでマシになるという、
どんだけ肩が凝る生活の仕方をしているんだと、呆れました。
吸う方に頑張りたくなっちゃうんだけども、
そっちを頑張ると過呼吸で最悪発作が起きるので、
意識するなら吐く方というのを言われました。
その長い時間、できる限り長い時間息を吐く。
吸う時間より長く息を吐くというのを繰り返してという話だったと思います。
うろ覚えで喋っているので、正確な情報を得たい場合は調べていただきたいです。
今日の声日記はここまでです。
