朝の出来事と食事
13時15分、今日の声日記です。 今朝は6時半頃に目を覚ました。
そしてまた今日も夜中に目を覚まして1時間ぐらい起きていて、 寝不足気味です。
6時半に起きた後、今朝は米粉にリンゴのコンポートというか甘く煮たものを混ぜてパンケーキを作って食べました。
このリンゴの甘く煮たコンポート風のものなんですけれども、
これは前の日にアップルパイを作って、パイシートよりもコンポートの方が多くなって余っていたものを今日は米粉と小麦粉が混ざった粉に混ぜ込んで焼いて食べました。
あとは、ちょっとスープも添えて食べました。
予定変更による気分の乱れ
その後は今日は朝のうちに出かける予定があったので、それの準備をして出かけました。
本当に些細なことなんですけれども、ちょっと自分が思い描いていた予定がほんの小さなことで崩れまして、
とんとんちっちゃく崩れただけなんですけど、そこから投げやりになってしまって、もう午前中は虚無になっていました。
漫画を読んだり、久しぶりにスマホでパズルゲームをしたり、うつろな午前中を送っていました。
昼近くになってようやく、あんまり落ち着いていないなぁというのが正直なんですけれども、
一回ちょっと気を取り直そうと思って、何か食べることにしました。
結局食べたのが白いご飯とキムチです。
キムチは毎回登場する、あのキムチのおいしいキムチです。
キムチのおいしいキムチってなんだろうという感じですが、とにかくおいしいので、また食べたくなるキムチです。
それを食べていました。
辛いものとか、しょっぱいものとか、味に強さがあるものは、食べると気分を変えるのにいい気がします。
それはまあ、どんなものがいいかは時によるんですけれども、今日はその塩辛いものがいいなぁという気分でした。
その後、ちょっと溜めていた食器を洗ったりして、今に至ります。
もともと予定変更に弱い気質だとか、性質を持つ人がいるとして、
自分もそちらにケがあるタイプです。
ガチガチに固めるわけではないんですけれども、自分の中でこうしていきたい、こういうふうに段取りしていきたいというのは、ぼんやりあって、それがちょっとなんだかのトラブル。
例えば、具合悪くなってキャンセルになったとか、あと些細なことだとちょっと家を出る時間が5分ぐらい遅れて、間に合うか間に合わないかギリギリになって焦って崩れてしまうとか、そういうのがとても苦手です。
この間、ホットキャスで聞いたのだったか、本で見たのか、ちょっと記憶が曖昧ですが、
自分一人でやる行動で予定が崩れるというのは、そんなに落ち込んだり、後に引きずらないんですけれども、
他の誰かと一緒にやるようなことで、ちょっとでも考えていたことと進み方が変わると、ひどく戸惑うというか、慌てるというか、落ち込みが激しい気がします。
今回もそうですし、ここすぎてそういうのが続いているのかなという気がします。
気持ちの切り替えと身体的な不調
自分一人でやるとか実行するタイプの予定ではなくて、多少なり人と関わりながらだったり、人の予定に合わせてやるようなことの理由はみんなそれぞれなんですけど、
やむを得なかったり、今日は気が乗らないからとか、そんなところなんですけど、そういうのがちょっと重なって、こんなに引きずらない人もいるんでしょうけど、自分の場合は行動不能になるレベルまで引きずっているという。
この引きずっているというのは、普段外に出る用が少なすぎて耐性が下がっているというのもうちにあると思います。
落ち込んだりとか、虚無になった時に1日ないし、数日虚無なのはちょっともったいないなと思って、気持ちを切り替える方法もいろいろあるのは頭でわかっております。
頭でわかっているんですが実行できないという状態です。
もしくは数少ないながらも切り替える手段や方法があったんですけれども、ここ何年かでその方法が合わなくなってしまった、もしくは使えなくなりつつあるという現実を目の当たりにしています。
例えばこれはいろんな人が言っているような気がするんですけれども、食べて気を紛らわす、これはよく使う方法だったんですけれども、油っこいのは一時的には食べれても翌日すごく胃がもたれて、かえって今度は体の方から調子がいまいちになるし、
あとはアルコールも、もともと飲める量は350mlの缶で言うと3本ぐらいだったんですけれども、その量がちょっと減ってきている気もするし、
あと飲むと翌日鬱々とするようになってきて、かえってこれよくないのではという状態です。缶1本分ぐらいならまだいけるけれども、それを超えるとお酒の種類によってはもう翌日体が重たいとか、
体の症状よりも自分の場合はメンタル面でうつうつ度が加速してよろしくないなという感じになります。
あとはお菓子を食べるとかにしてもそんなに量を食べれないしなーなんて思ったりして、この食事で何か気を紛らわせるというのも、使えなくはないけれども、ちょっと量とか頻度が変わってきているなという気がします。
あとは、ネットをするもあったんですけれども、ネットをする。この日記で何回も喋っております。スマホで熱湯をしてたらだんだん腕が痛くなってきて、手が痛くなってきて、これはいわゆるスマホ指だったかな、そういう手を痛めている症状なのか、それとも別のとこから来るものか、原因はわからないんですけれども、
とにかく関節が痛くなるようになってきて、これも長いこと使えない方法になってきています。もともと視力もそんなに良くないので、目とか手は酷使しない方がいいんでしょうけども、
ついやっていたのが、本当に今度やれなくなっているというのがあります。今もちょっと午前中うつうつとしていた間に、スマホゲームで気を紛らわしていたことにより、両方の指だとか肘が痛いです。
あと首と肩はずっと痛いですし、というのでネットだとか、画面を見て何かするというのも封じられつつあり、もともと誰かと喋って気を紛らわすというのも、それは不得手で、他にも諸々運動をするとか、
何々をするとかいろいろ、これをするあれをするとかあっても、うーん、どれもなーとか、季節的にちょっとこれは今しづらいなーとか、あれこれ理由をつけたら結局やりたいものとか、取れる手段がしぼんでいって、そのうち、
最後に残された手段は寝るなんですけども、この寝るもちょっと今封じられつつあり、あれですね、体の痛みとかによって目が覚めるという、これもなんかこう、もともと座っていることが長い仕事をしていたせいか、座り続けるのもちょっと無理が出てきて、
長く座っていると、何だろう、尾てい骨?うーん、まあなんかちょっと痛みが出てくるので、ずっと座っているのも難しいので、本当はこう、体を動かすと、まあよく寝れるし、あと座るのが続けられるようになるというか、で、まあそういうこともあって、あの本当、ただ寝るというのも封じられつつあります。
じゃあどうすればいいんじゃーっていうのを考えているうちに、まあ結局は自分のせいかなーと思って、あの自分に全部攻撃が向いて疲れ果てて、以下ループです。これ以下ループというのはなんか、前も言ってたような気がします。まあ本当にループしてます。
寒くなってきたので、今日の声日記はここまでにします。
