【本番に強くなる】プレッシャーで体がカチコチに…！プロが実践する「空を見上げる」緊張リセット術

「ティーショットで周りが見ていたり、池や谷を前にすると急に緊張して体が固まってしまう…」

そんなプレッシャーに押しつぶされそうな瞬間はありませんか？

緊張したままスイングに入ると、普段通りの力を発揮できず、思わぬミスを連発してしまいます。

今回は、SATOMIプロが実践する、本番のプレッシャーを一瞬で跳ね返す「緊張リセット術」をご紹介します。

【緊張をリセットする3つのステップ】

1.「空を見上げる」深呼吸

下（ボールやハザード）ばかり見ていると、不安がどんどん膨らみます。一度顔を上げ、大きな空を見上げながら深く深呼吸をすることで、視界が広がり、固まった姿勢も自然とほぐれます。

2.「避けたいこと」ではなく「理想の弾道」をイメージ：

「池に入れたくない」と考えると脳はそれを現実化してしまいます。テレビの中継のように、ボールが描く美しい放物線を頭の中でハッキリとイメージしましょう。

3.イメージ通りの素振りを行う

最高の弾道を頭に描いた状態で、それを体感するための素振りを一回行い、自信を持ってアドレスに入ります。

悪いイメージに縛られそうな時は、あえて空を見上げて深呼吸をし、自分の最高のショットだけに意識を集中させましょう。

次のラウンドからぜひ取り入れて、緊張する場面でもナイスショットを連発してください！

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