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おはようございます。今日もコーヒー飲んでますか?
こんにちは、こんばんはの時間に聞いてくれているあなたも、いかがお過ごしでしょうか?
さてこの番組は、コーヒー沼で泥遊びといいまして、
自称コーヒーインフルエンサーこと私、しょーへいが、
コーヒーは楽しい、そして時には人生の役に立つというテーマのもとをお送りしております。
毎日15分くらいのコーヒー雑談バラエティラジオとなっております。
皆さんの今日のコーヒーがいつもよりちょっとおいしく感じてもらえたら嬉しいなと思って配信をしております。
今日も最後までお付き合いいただければ嬉しいです。
本日は7月の18日月曜日でございます祝日ですね。
3連休の最終日ということになりましたけれども、いかがでしょうか?
3日間皆さん楽しく過ごされましたか?
僕はですね、ガチガチにゴリゴリに忙しくて、仕事がね。
ただね、この忙しさは嫌いじゃない。
もう単純にお客さんがいっぱい来るからガンガン捌かなきゃいけない。
でも一人一人へのこのホスピタリティはね、対応を絶対崩したくない。
クオリティを下げたくないみたいなね、そういうなんか現場感みたいなのがあって。
でかつ、休みだからオフィスが空いてないから、そういうオフィス作業系のことっていうのを進めなくていいというか、向こうから返事が来ないからね。
もうひたすらそのオペレーションに集中できる感じは好きですね。
まあだからやっぱり、まあ元々がそういうサービスマン気質があるんだろうな。
まああのしんどいからたまにでいいけどね。
本当にたまにでいいの。イベント的にやる感じでいいんだけれども。
で今なんかマネジメントもしなきゃいけないので、スタッフの上に立つっていうことはね。
まあそんな自分が現場にガンガン入ってちゃダメな部分もあるからね。
いつもできるわけじゃないんだけどたまにはこうやってね、プレイヤーに戻るのも楽しいななんてことを思っている次第でございます。
はい、そんなこんなで本日最終日も忙しいであろう1日を送るわけですが、
みなさん健康管理いかがでしょうか。
この夏変よね天気が気候が雨降りすぎじゃない?
誰よ梅雨明けって言ったのって言ってもねもう7月の18ですからね。
まあどの道開けててもおかしくない。おかしくないというかまあ今開けてないとおかしいか。
逆に本州は開けてるだろうという時期になると思うんですが、
僕が住んでる木更津市ですね。豪雨も豪雨もびっくりした。
車穴開くんちゃうかぐらいの雨がね降ってましたね。
すごかった。
なんかそのちょっと洪水っぽい感じになってる映像がニュースで流れたんですかね。
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本当のニュースの映像は見てないんですけれども結構木更津大丈夫っていう連絡が来たりとかしましてね。
なかなかに大変な感じでした。
まあとはいえ朝晩は雨が弱まったり止んだりしたので犬の散歩も行けたし、
そんなにめちゃくちゃ実害はないんですが、
なかなか住んでる側からしてみると若干怖い部分もありますし、
そんなに僕らのところみたいに土砂被害みたいな、土砂被害じゃない洪水被害か、
まあでも土砂の被害とかもある地域もあるでしょうし、
そういうのがない人たちにせよ気分がどんよりしたりとかね、
雨によって体調を崩したりとかすることがあるとは思います。
それでねこの雨による体調を崩すもののあれのやつランキングナンバーワン。
頭痛ですね。
頭痛、変頭痛なる方多いんじゃないかなとね。
低気圧だからなんだか調子が悪いって方多いんじゃないかなと思うんです。
かくゆう僕も結構ね、低気圧の時には頭痛なりがちです。
なんかこれ関係ないとかいう論文も出てるんだけれども、
結局やっぱみんな感じてるってことは、
これが科学的に証明されていないかったとしても、
今は証明されていないというだけかもしれないし、
あとはね、この科学的に言われている部分で言うと、
気のせいらしいです。
もし頭痛を感じるのであれば、
体に脳の欠陥ですか、
頭の欠陥だとかそういったところに支障をきたすほど、
その気圧で変化はないよって。
もしそれでも感じるのであれば、
それは思い込み、バイアスってやつ。
だから痛くないって思ったら痛くないよっていう話なんだけど、
それでもやっぱり深層心理的に痛いって感じる、
深層心理的にそこの部分は、
なかなか抜け出すことができないので、
結局、結果痛いんですよ。
結果痛いし薬も飲むんですよ。
そういう状況になるので、
やっぱり今のところ低気圧で調子を崩すって人は、
その人がそういうふうに感じてるんだったら、
そうなんだって思っていただくのが一番いいと思うんです。
そういった時に何ができるのか。
当然これコーヒーの番組ですから、
コーヒーが頭痛に効くんじゃないのっていう話をしていきたいと思います。
それでは本編やってまいりましょう。
この放送は歴史とか世界遺産とかを語るラジオ、
友沢さんの提供でお送りします。
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さて本日もコーヒーステーションさんの記事から取っていきたいと思います。
低気圧頭痛にコーヒーが効果的?
カフェインの作用と活用方法を紹介してくださっている記事となっております。
雨が降ったり天気が悪かったりすると、
頭が痛くなると思っていませんか?
その頭痛は低気圧が原因かもしれません。
また低気圧頭痛にはコーヒーが効果的に働く場合があります。
これ面白いね。言い回しがね。
場合があります。
そうじゃない場合もあります。
この記事では低気圧頭痛とはどういうものなのか、
そしてその原因、頭痛に効果的なコーヒーの作用を紹介していきます。
低気圧頭痛に対するコーヒーの効果を知れば、
嫌な頭痛を和らげることができますよって言われたら、
それは読みますよね。読むし飲むしね。
とりあえずもコーヒーガンガンいっちゃいますよってなると思うんですけど、
ちょっと待って。まずやっぱり体調と相談しながら、
コーヒーは薬じゃないにせよ薬に限りなく近いこのカフェインという成分がね、
がっつりと入っている飲むものになりますのでね、
そこはちょっと慎重にいきましょうよっていう感じで、
記事をもう少し読み進めていきたいと思います。
そもそも低気圧頭痛というのは、
周囲よりも気圧が低い環境下に晒された時に起こる頭痛のことでございます。
低気圧内では上昇気流が発生し、雨が降ったり天気が崩れたりします。
雨が降ったり天気が崩れたりすると頭痛がするという人も、
低気圧による頭痛が原因として考えられます。
この低気圧によって起こる頭痛というのは2種類あるんですね。
この2種類について考えることが重要でございます。
1つは変頭痛、そしてもう1つは緊張型頭痛。
何がどう違うのかというところなんですけれども、
そして自分が頭痛い時にどっちか分からない。
変頭痛って、みんなが変頭痛変頭痛って言うから自分も変頭痛だと思っていたけれども、
実は緊張型頭痛なのかもしれないみたいなこともなきにしもあらずですよね。
だからこの頭痛がまずどういったものなのか、
自分の持っている頭の痛さがどっちに入るのかということは知っておいた方がいいのかなと思います。
ではまず変頭痛からいきましょう。
変頭痛とは片方の頭が痛いという書き方をするんですけれども、
多くの場合、頭の片側だけに痛みが起こる頭痛のことです。
片側じゃないケースもあります。
両側に痛みが起こるケースもありますけれども、
基本的には片側に起こります。
症状は4時間から3日ほど続きます。
3日も続いたことないな。
そんなに続くんだったら頭痛薬飲むし、
頭痛薬飲んだら大概変頭痛、軽い変頭痛だったらそんなに問題にならないかなと思います。
僕変頭痛実は小学校とかの時から持っていて、
中学のピアノの発表会の当日、
当時はね、まだ土曜日の学校がございました。
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学校から帰ってくる前かな、
3時間目、3弦目ですか、
授業の時にものすごい頭痛に見舞われまして、
でもその当日、ピアノの発表会があって、
めっちゃ薬に頼ってね、ヘロヘロになりながらピアノを弾いたっていうのをね、
思い出しますね。
はい、余談ですけれども。
この変頭痛というのはですね、
痛みがこめかみから目の横あたりですね、
これの片側に起こる感じで、
ズキズキと脈を打つように痛むのが特徴です。
ガン、ガン、ガン、ガン、みたいなね。
ズキズキと脈を打つようにというところがまた、
この後ポイントになってきますのでね。
あとは、吐き気とか光や音に敏感になったりする、
あと体を動かすと痛みが増すとかね、
いうことがありますのでね、
こういう風になっちゃった時は薬を飲んで横になって寝てるのが一番いいと思います。
くれくれもピアノなんか弾かないように。
発表会本当に大変だったわ。
というようなものが変頭痛でございます。
そしてもう一つ、緊張型頭痛はまたね、
変頭痛とは全然違うんですよ。
こちらは後頭部から首の後ろにかけての痛みが起こります。
頭が締め付けられるような痛みが特徴で、
変頭痛のようにズキズキとした痛みではなく、
静かつに支障をきたすことは少ないとは言われているものの、
まあやっぱり嫌ですよね。
後ろの方に引っ張られるような、
しぼられるような感じの痛みが出てきます。
これが毎日続くと、
慢性緊張性頭痛とかね、
緊張型頭痛という風に言われて、
あとは数日間、間が空くパターンもあります。
毎日ずっと痛いんじゃなくて、
3日起きに痛いとか2日起きに痛いみたいなのは、
反復性緊張型頭痛という風に言われます。
これね、結構筋肉の小暴りだったりとかが、
原因になってくることが多いみたいですね。
今ちょっと軽くそれを言ってしまいましたけれども、
緊張型頭痛の原因というものが、
この記事に書かれています。
気圧の変化によって体内でセロトニンと呼ばれる物質が、
生成されることだそうです。
これはもちろん今日は気圧由来でなる頭痛について、
お話しているので、
影響を受けるは受けるんですよね。
この気圧が下がると、
セロトニンが交換神経を刺激して、
脳内の血管を収縮させることがあると、
そういう働きがあると言われているわけですね。
血管が収縮することによって、
血管内に老廃物が溜まって、
結果、頭痛になってしまうんではないかと、
言われているわけでございます。
これが緊張型頭痛です。
かたや変頭痛の原因というのは、
3つの説があります。
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1つ目の説は、体内に水分が溜まり、
脳内の血管が拡張される。
さっきはセロトニンによって、
交換神経を刺激して、
脳の血管を収縮させる。
だからギュッと、
血管ってホースとかパイプみたいなものじゃないですか。
あれがギュッと細くなる。
締め付けられることによって通りが悪くなるよと。
これが緊張型頭痛だったので、
逆に広がっちゃうんですよね。
変頭痛の場合は、
血管が広がるんです。
膨張するんです。
これは血管の中の水分が増える。
水の流量が増える。
血の流量が増えるといった感じですかね。
ということが原因の1つと言われております。
体内の水分の増加、
脳内の血管を拡張することにつながります。
脳内の血管が拡張されると、
周りの神経が圧迫されます。
これはなんとなくわかりますよね。
そのだけ、
血管が、
この頭の狭い中の、
血管ってすごい太いんですよ。
人体で言うとね。
人体で言うと血管ってかなり太いんです。
これがグッと膨張してしまうことによって、
狭くなるよね。
頭の中のスペースが狭くなる。
そうすると神経に触ったりとかするので、
これによって頭痛が起こる。
だからさっき脈打つみたいな痛さって言ったのは、
拡張して、
神経に、
隣のホースに、
大きいホースがぶつかっている状態ですよね。
めっちゃ横にひっついてくるやん。
みたいな感じの状態になって、
血管ですので、
心拍に合わせて血が巡りますよね。
ドッグン、ドッグン、ドッグン。
なった時に、
それに合わせて神経が
ズキ、ズキ、ズキ、
ってなる感じ。
これが偏頭痛だと。
そういうことなんですね。
これ、
今原因言いましたけど、
偏頭痛の原因と、
緊張型頭痛の原因、
全く逆パターンですから、
やっぱりどっちかにしか効かないんです。
コーヒーの効果っていうのは。
残念ながら。
残念ながらどっちかには効かないということになります。
じゃあどっちに効くのか。
ご存知の方も
多いのかもしれませんけれども、
偏頭痛の方に効きます。
はい。
血管が膨張してズキズキする
パターンの頭痛には
偏頭痛が効きますよ。
それはなぜなのか。
これは、
コーヒーに含まれているカフェインが
頭痛を和らげてくれるよ
というお話なんですね。
だからディカフェのコーヒー、
カフェインレスのコーヒーでは
ちょっと偏頭痛には効果はなさそう。
もしかしたらそれこそ
プラセボでそういう
つもりになれば
場合によっては
柔らかくかたもいられるんですけど
成分的に効果があるかと言われたら
カフェインが入ってないと
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ダメですよというようなお話でございます。
で、
なぜ偏頭痛に対して
効くのかというところを
また記事の方を読んでいきたいと思いますけれども
偏頭痛にはカフェインが有効に働くと
言われています。なぜならカフェインには
脳内血管の収縮作用があるからです。
カフェインは
血管をぎゅっと
収縮させることができる。
そういう力があるよ。
ってことは偏頭痛は血管が拡張して
神経が圧迫されることなので
カフェインによって血管を縮めてあげたら
効果ありますよね。
だって膨張したものを
元に戻してあげるような状態になりますからね。
もちろん取りすぎは
良くないので
体調に合わせて
取るようにしたいと思うんですけれども
一日1杯から2杯
飲んでいったら
低気圧の時とかでも
良い感じに収縮して
頭痛を和らげてくれるんじゃないか
普段飲まない人だったら
本当に1杯ぐらいが良いのかなと思います。
飲んで寝る
ゆっくり安静に過ごす
というのが良いかなと思います。
対して緊張型の頭痛は
カフェインを
取ってしまうと
逆効果ですよね。
と思いきや
と思いきや
緊張型頭痛を
持つ患者にカフェインを投与したところ
緊張型頭痛に対しても
鎮痛効果があったという
研究結果がありました。
意外
意外だな。
読み進めていったら
最後そんなオチがあったのか。
記事読んでないんかーい
最初に読んだんちゃうんかい
ちょっとごめんなさい
完全に自分が
緊張型頭痛には効かないと思ってました。
効かないと思ってたら効くらしい。
ただこれもやっぱり
一部の研究結果なので
全部を信じるというよりは
自分の対象に合わせて
コーヒーを使っていただければと思うんですけれども
ごめんなさいね。
続きが書いてありました。
緊張型頭痛は一方で
脳内の血管が収縮されている状態のために
カフェインを摂取してさらに血管を
収縮させてしまうと頭痛を悪化させるという
意見もあります。
緊張型頭痛に関しては
様々な意見があるのでカフェインの摂取は控えるのが無難でしょう。
あ、やっぱり
じゃあ取らない方がいいんだね。
だけどそうじゃないパターンもあるよと。
これだからねー
体調管理だし薬じゃないから自分で何とかしてください
っていうような話になってきちゃうんだよね。
残念ながら
頭痛薬を飲むのがやっぱり一番いいですよ。
痛み止めをね。
だけどこのコーヒーで
何とかなりそう。
薬が今手元にないけどコーヒーはあるよ
っていう時があれば
体調と相談しつつ
偏頭痛の方だったら摂取をしてみる。
緊張型頭痛の方はちょっとね
万が一のことがあるのでお勧めすることはできません。
というような
そういう結論になりますかね。
もちろんですけれども
この
18:00
偏頭痛なのか
それとも緊張型頭痛なのか
分からないよっていう方はね
コーヒー飲む前に一度
お医者さんとか
あとは薬局とか行ってね
相談してみるのもいいのかもしれません。
薬局に行けたら薬買うけど
っていう話ですけれども
ということで本日はこのコーヒーが
頭痛に効くんじゃないかという
お話でございました。
天気が悪いんでね
時々思い出して
調子が悪かったらこのTipsを使ってみてください。
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それではまた明日お会いいたしましょう。
皆さんにとって今日という日が
素晴らしい日でありますように
そして素敵なコーヒーと出会えますように。
お相手はコーヒー飲まんのしょうへいでした。
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