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おはようございます、とっすぃです。
今日は3月22日、金曜日。
40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私ととっすぃが、日々の気づきや学びをアウトプットする場として、毎朝お届けしております。
はい、というわけで今日はですね、
職場の飲み会があるということで、
いつも車の中で撮影しているんですけども、
今日はですね、歩いて交通機関で出勤するということで、
ちょっと周りに人がいるので、今小さい声で収録しております。
すいません、いつもお聞きください。ありがとうございます。
はい、でですね、今日も真面目な話をしたいと思うんですが、
ボイシーで毎朝私インプットしておりまして、
周平さんというインフルエンサーさんが発信していたお話で、
イライラしたときに思い出してほしい3つのこと、というのをお話したいと思います。
私いつも、いつもというか結構イライラするんですけども、
これはちょっと思い出したいなということで、皆さんに共有したいなと思いました。
1つ目はですね、1日の中で早い時間に自分をコントロールするスケジュールを組むということなんですね。
自分の時間をコントロールできないというのが一番イライラするというので、
何かですね、毎朝ルーティーンを決めて、それを早めに実行して、
いつも通りのリズムに持っていくというのがイライラを防ぐ方法と、確かにそうだなというふうに思いました。
私も朝活動をしてまして、早めに起きてですね、いつものルーティーンをこなして、
今日も一日頑張るぞというのを毎朝続けているので、
基本的にはイライラしないで過ごすことができるのかなというふうに思います。
2つ目は、人の気持ちは変わるということなんですね。
良い時も悪い時もずっとは続かないということをおっしゃっていました。
確かにイライラする時ってあるんですけども、それがずっとイライラするということはなくて、
いつかは収まる。逆に言えば、いい気持ちの時もずっとは続かないで、いつかは収まるということで、
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バイオリズムが必ずあるということで、そういうものなどだなというふうに思い込んでいる。
今はそういう気持ちなんだなと、これからはいい気持ちになるんだなというのが分かってくれば、割り切れるのかなということです。
3つ目は、全てはコントロールできないということなんですよね。
人生やっぱりトラブルはつきむので、何もかも全てコントロールできるかと言ったらそうではない。
例えば心臓の動きを自分でコントロールできるかというと、できないですよね。
なので、コントロールできないこともあるんだよということを知るというのが大事。
その3つをイライラした時にふと思い出せば、少しは気持ちが落ち着くということを皆さんにお伝えしたかったです。
今日は、すみません。小声で何を喋っているかわからないと思うんですが、配信を終わらせていただきます。
ここまでお聞きくださりありがとうございました。それではまた。
