心と体のサインを認識する
おはようございます。今日は4月16日、水曜日。40代からのリスタートチャンネル🐇、今日も始めていきたいと思います。
この放送は、私としてが日々の気づきや学びを、アウトプットストローバーとして毎朝お届けしております。
はい、今日はすごくいい天気で、快晴になっておりますね。
昨日からですね、立ち入り検査対応しているというお話をしているんですけども、
昨日もですね、ガッツシやられてしまいまして、どうしようかなという状態になっているわけなんですけども、
一応昨日で終わったわけなんですが、宿題がガッツシ出てまして、それの対応でですね、結局この1週間は潰れてしまいそうな感じがしますね。
もう4月中旬過ぎまして、皆さんもやっぱりかなり疲れが溜まってきている方も多いのではないかと思いますね。
私も含めてなんですけども、かなり疲弊してくる時期かなというところで。
私もですね、今体の方が、先日事故の関係で首の調子もあまり良くないというのと、
あとはですね、昨日やっぱり仕事をしすぎて、今朝起きたらですね、やっぱり腰の方がですね、ちょっと張っているというか痛みが出てきちゃったんですよね。
これって自分のその限界が来ているなっていうところのサインだと思うんです。
こういう自分のですね、体のサインというのを皆さん、ちゃんと認識しているかなというところなんですね。
すごく重要なところで、これは心がやられる前に体が悲鳴を上げてくる人っていうのが結構いらっしゃるんじゃないかなというところですね。
私の場合ですと、結構心が強くなっちゃっているというか、麻痺しちゃっているので、心が疲れる前に体が疲れてきちゃうんですよね。
これ以上頑張ると、さらに体が痛くなって、さらに心も病んでくるという順番になっていると。
これは自分の体のメカニズムというのを理解して、これはやばいサインだなっていうのを感じ取れるかどうか、これ非常に重要かなというふうに思います。
パソコンとかですね、スマホとかやっぱり使いすぎるとですね、熱をもって熱くなりますよね。
これ熱くならなかった場合にどうなるかというと、もし熱くならなかったらそのまま使い続けて急に壊れてしまいますよね。
前兆がない時っていうのは本当に怖いのかなというところで、体もですね、やっぱり人間ですから何かしらのその前兆っていうのがどこかしら出てくるわけなんですね。
うつ病になる方っていうのは、その前兆に気づかないでやり続けてしまうっていうのが結構いらっしゃるのかなっていうところで、何かしらですね。
例えば疲れやすいとか、寝つけないとかですね、逆に眠りすぎてしまうとかですね。
通常よりもやっぱり違った体のサインを感じることができるかどうかっていうところなんですね。
なので、なるべくですね、毎日の規則正しい生活を心がけて、ある程度一定のですね、体のバランスっていうのを保ち続けないと、これが普通だよっていうのが何かわからなくなっちゃうのかなっていうのが改めて感じましたね。
私は朝かつ始めて、朝早く起きて夜早く寝るっていうのをしばらく続けているんですけども、今ですね、それのリズムも崩れてしまったっていうのがあるので、すぐですね、体が不調になってきているというところで、その体の変化をすぐ感じることができているんですよね。
なので今日はですね、あえてですね、職場の方には向かわずにですね、本館の方に出張って形で朝から行ってですね、少し自分の職場を離れてみると、少し気晴らしでですね、ちょっと違うところを歩いてみて、心もですね、少し休めるっていうのをあえて今日やりました。
で、やらなくちゃいけないことっていうのは、正直隣の後輩とかですね、町越の人に今日の仕事を預けて、私はこっちに行きますんでっていうのをあえてやりました。
こうすることによって少しですね、体のリズムを整えられるということなので。
40代にもなってくると、こういうその裁きが出てきてくるんですけども、やっぱり20代30代ってなかなかそういうのもやりづらいっていうのもあったのかなってありますよね。
ただ若い時っていうのは、それでもですね、やっぱり体が持っちゃうんですよね。
今やっぱり40代過ぎてくると、体が持たないっていうのをもう実感してますので、あえてですね、そういったテクニックを使って自分を休めるというのを意識してますね。
いろいろ感じることはあるんですけども、やっぱり結構仕事ができてきちゃうんですよね、40代だと。
いろんなことが1日、マルチタスクでできてしまうようになってくると、逆にですね、まだまだできる、まだできるって脳がですね、麻痺しちゃってくるんですよね。
で、ふと隣の後輩とかですね、若い子を見てるとですね、ものすごい基礎的なことをですね、一生懸命やって、調べながらやってるんですよね。
これ聞けばすぐわかるよねっていうところですね、やっぱり聞きづらいんでしょうね。
自分でいろいろ調べながらやってる、私であればですね、すぐ5分くらいでできる仕事をですね、30分くらいかけてやってまして、自分もこんな感じだったんだろうなっていう感じで、やっぱりですね、仕事のやる量っていうのが全く異なってますね。
それを改めて感じました。なので、私は私のですね、やるべきことをやらなくちゃいけないんですけども、ただやりすぎないように自分の体をですね、休めながらやるっていうのも非常に重要かなっていうところで、皆さんもですね、体のサイン、心のサイン、今一度ですね、自分に問いかけてですね、認識してみてはいかがでしょうか。
40代の体調管理
ということで、今日もお聞きくださりありがとうございました。
最近、雷とかも多いですよね。
今日も不安定になる可能性があるので、皆さん気をつけていってらっしゃい。
