季節の移り変わり
12月になって11月になってしまった。
いやー、まさか12、11月にこんなに早く11月になるとは思わんかったなあ。
いやー、こうやってリズムに乗って喋るとなあ、こういう風に合理が伸びるんやなあ。
なんか逆にしてみようかなあ。逆にしてみようかなあ。
こういう風になあ。語尾を伸ばすんじゃなくて最初を伸ばして最後を早くする。
こういう方が無理がいいかもしれんなあ。
そうやなあ、先にやっぱり先頭にアクセントが頭に来ると頭に来るとなあってこういう風に伸びるような。じゃなくて後ろに。
じゃなくて後ろにがこういう感じで。
そういやなあ、ここなあ、ラーメン屋が潰れたと思ったらちゃうねんなあ。
どうもリニューアルしとる、まじかあ。
いやーリニューアルやめてくれよ。高円寺にはチェーン店のラーメン屋はいらんねんなあ。
もっとねえ、個性的な店を作ってほしいなあ。
松の屋での食事
松の山食べたわ。
今さっき20分前にずっと歩きながらこうラップをしまくっててんけどなあ。
それが全部消えてるってどういうことじゃ。
俺の20分くらいの1曲が全部消えたってことや。
これなあ雑談やったらそんなショック受けへんねんけどなあ。
ラップやとさあなんかちょっとショック受けるよなあ。
なんなんじゃこれ。
やっぱりさあこうなんか違うねんなあこれ。
やっぱり普通に歩いてたりして。
こうなんちゅんかなあなんちゅんやろなあ。
こういう感じでケバブ350円ここ。
さっきも言うたけどケバブ350円の店が駅前に2軒できたんですよ。
マジでこれ。
でも多分これ両方別の店で片方の店が350円オープンしたてやから350円にしたんですよ。
定価700円が350円半額にしたらこっちも半額これが経済原理ですなあ。
いやあすごい経済原理経済原理なあ。
競争原理。
そんなわけで健全に値段下がっていくわ。
さっきまで600円ぶりしてたのに急に350円やで。
マジかよところが俺さっき食べたもんなあ。
とんかつなんですわ。
松野屋のとんかつロースとんかつ690円。
690円は破格やで。
690円は破格やで。
マジで毎日これ食え。
しかもやで。
高円寺駅前の松野屋はちょっとひと味違うんですわ。
なんとこれがやない。
えっとあれよ。
なんやったっけなあ。
キャベツがおかわり自由なんですね。
しかも無料これですな。
もう俺も2回おかわりしたからね。
2回キャベツおかわりしたらだいぶお腹がいっぱいになると思いきや。
キャベツは食物繊維やからな。
全然お腹がいっぱいにならずヘルシーに食べれてるわ。
あとねあの人参ドレッ寝具食べれるからね。
人参ドレッ寝具かけたらいくらでも食べれるキャベツはもう何回でもおかわりしたらええねんな。
俺もキャベツ軽くいけたな。
俺は4回はおかわりに行ってきたかもしれん。
今日は2回やけどなあ。
どうも。
キャベツばっかりおかわりしてたなあ。
あそういえばキャベツな。
物価と経済の話
キャベツで思い出した。
最近キャベツな。
ちょっと前まで高かったやん。
あれが価格元に戻ったね。
一玉200円台に戻ったね。
前まで4つ。
4つ?
4分割でした。
1個が200円くらいしてた。
つまり222で800円。
マジか。恐ろしいわ。
米の値上がり止まらんなあ。
米の値上がり止めてくれ。
マジでこれ主食やのに。
なんでこんな高いねん。
俺もう主食パスタにしているわ。
あとうどんね。
うどんとパスタとそば。
そばとあと何やろうなあ。
コスパが安いやつね。
あれな。
つまりもうあれよ。
ご飯高いからなあ。
ご飯食べんとおかずしか食べへん感じになった。
持ってるかもしれん。
ご飯なしでおかずだけで虫を食うと
どうもなあ。
低カロリーで思いっきり
結構いい話もあるけどなあ。
糖質カットで
なんていうの?炭水化物?
炭水化物も減らしてから
ダイエット?
ダイエットになるんかなあ。
そうなんやろうなあ。
ほんまかなあ。
利用ノブチ。
利用ノブチいつも閉まってるとこしか見たことない。
眼鏡やな。
ちょっと待ってな。
今この録音止まってるかもしれんから
チェックするわ。
どうやろう。
よし来たわ。
よかった。
さっきのやつめっちゃ全部切れたけど
カニブックス開いてるかなあ。
ちょっと覗いていこうかなあ。
カニブックス覗いていくで。
カニブックス。
カニブックス行こう。
カニブックス行こう。
こうして。
行ってきました。
カニブックスよかったですね。
相変わらず。
でもちょうど閉まる時間やったから
もう終わりですね。
さあ今日はもう
ある程度ジム行ったからね。
ちょっとだけリブンね。
今日ね、そう。
マシンのレクチャーを受けたらね
そこにいた店員がですね
普通さ、ファストジム行ったらさ
こうジムで
インストラクターみたいな人ってさ
やっぱさ、スポーツマンで
爽やかなイメージするやん。
ところがね、そこ行ったらね
長髪メガネで
小太りのお兄ちゃんが
おったわけですよ。
どう考えてもこれオタクっぽいなと
オタクにしてもあまりにも
オタク類型すぎるやろ。
ステレオタイプすぎるやろ。
どういうこっちゃいと思ったけど
よく見たらそのお兄ちゃん
胸開いた結構熱いねんな。
だから多分こう
トレーニングは昔しとったよな。
でも今なんかこう
ファストジムに社員とかになってた。
こうなんか飯も食いすぎてさ
ちょっとそこに肉ついたんちゃうかなと思うねんな。
だからまあ
基本的な筋肉はあると思うねんだから
こうなんかこのマシン使い方教えてくださいって言ったんよ。
そしたら
一応教えてくれんねんけど教え方下手でさ
なんかさこうこうこうって言うねんけどさ
なんていうか俺が教えてほしいのはそういうんじゃなくてさ
なんていうの
あれよ
何キロで適正な体重で
こういうの何回やってほしいっていうのをね見て
フォームをチェックしてくれて
こういうケアを求めてたのよ。
全くないねこれはね。
まあでも
そんな望むべくもないよな。
だって俺
月3,4000円しか払ってない。
そんなやつに
まあ時間かけるなんてな。
まあそんなのいらないよねって感じの話よな。
でな。
そこでやったのが
まずはいつもの45キロのこうなんか
ショルダー上げるやつよ。
前にな。
前にやるやつ。
ショルダーじゃないわ。
あれの胸筋つけるやつ。
これを10回やったんよ。
10回3セットが基本なんよ。
でも俺
毎回10回ぐらいしかやってない。
セット1セットしかやってない。
いやーこれがあんまり
効いてない原因ちゃうかなと。
で、次に
デッドリフトをやりたかったよ。
デッドリフトって分かるかな。
バーベルを地面から持ち上げるやつよね。
めちゃくちゃ単純なんやけど。
これ結構重いのやったらね。
一発で割と良くなるんやな。
筋肉痛が出るんですよ。
めっちゃ筋肉つくるらしいね。
これね。
筋トレで1種目やるとしたら
ここのデッドリフト必ず入れた方がいいって。
ジムでの運動と食生活
そんな噂があるぐらいの
簡単で
すぐにできて
皆さんのご家庭でもできる
重いものを持ったら
ぐっきり腰になるけど
ぎっくり腰や
ぐっきり腰ってなんやねん。
間違えちゃうからね。
寝てるやんけ。
そんな感じでやったんやけど
途中で兄ちゃん来て
そこの道塞がないで下さいって言われたんよ。
確かに俺
バーを外に持って行って
こうやってたんや。
そしたらさ、
ペンチプレス
鉄に囲われてたやつ
パーツを取ることができんねん。
これ取ったら
このパーツの内側でできるんやんな。
言うてることよく分からんと思うけど
まあみんな見てくれや。
それでさ、
それをやったら
まあ20キロ
だいたい15キロ
バー15キロに重々つけて
2×2
計算したら35キロか。
大した数じゃないんやけどな。
10回を3セット
やってみたんよ俺が。
そしたらよ
どうなったと思うこれ。
マジで
マジで結構きついな。
いや、それでさ
もう満足してさ
すぐに帰ったわけよ。
で、まあ
今日はね、やることあるしな。
昨日な
実は俺ジム行ってるんやな。
だからね
2日に1回でいいんやけど
今日は結構ちゃんと行ったね。
だからもう
運動量的には足りているのかな
って言う気もするけどな。
それに俺今日
ほとんど1食しか食べないつもり
これで
もう
今さっきトンカツ食べたからな
トンカツ1個食べるだけでも
ええやろ
どうやろ
はいはい
帰ったら
そうだな
もう1回寝ようかな
1回帰ったら寝ようかな
寝るか
寝るか
帰ったら1回寝るか
寝たらどうなるんやろな
寝ていいかな
帰ったら1回寝るか
どうやろ
どうしようかな
キャベツめっちゃ安いわ
キャベツ98円や
ひと玉98円や
キャベツめっちゃ安くなったな
パインも203円や
これマジか
これ買っとこうかな
ちょっと気になるけどな
まあいいわ
とりあえず
今日はこんなところにしといたろうかな
梅津和夫の漫画の話
いや明日向こうの家に帰って
泊まらなあかんから
準備をしとくか
でもこっちに
あれもあるしな
ちょっと待てよ
迷うところやな
なんか欲しいな
食べ物欲しいな
毎回豚肉塩豚作ってるけどな
塩豚
塩豚作ってるけどな
塩豚意外と脂出るから
脂が出すぎて
体重増えそう
違うな
違うな
違うな
やっぱり鶏肉かな
鶏胸肉かな
鶏もも肉はな
前食べたら鶏もも肉はあかんな
鶏もも肉はあかんな
鶏もも肉より鶏胸肉が
俺は大好きやね
なんでかっつったら
鶏もも肉はやたら柔らかすぎるんやね
プリプリしててなんか気持ち悪いというか
やっぱり鶏胸やろ
どう考えても胸肉一択
胸肉一択やで
お前ら食べろ
胸肉だけを食べ続けろ
胸肉胸肉
これもよくわからん
どうなってんねん
こないだそういえばこのマックでさ
マックチキン食べたんや
あれ多分胸肉ちゃうよな
鶏肉やなけど
むけんじゃなくてもも肉やねんな
柔らかかったからね
どうもそれがあんまり好きじゃない
マックチキンも胸肉にしろ
胸肉にしろ
すべてをこの世のすべての肉を胸肉にしろ
胸肉にした方がすべてうまくいく
なぜならタンパク質美味しい
それに安い
それは遺伝子操作で作れるんちゃうかな
そういや思い出した今
俺なあれよ
梅津和夫の
14歳を呼んでいるんやけど
14歳知ってるか
とってつもない解策やんな
チキンジョージってやつが出てくるんや
培養された肉やねんけど
こいつはチキンなんや
チキンジョージのことがね
もう怖くてね
ようこんな漫画で喋った
ようこんな漫画思いついたと思うわ
こんなんとんでもない
とんでもない漫画やでこれ
みんな知ってるかこれ
梅津和夫って言ったら
フェオリークロースが一番有名やけど
ここなんかで色々あるやん
私は慎吾とか14歳とか
色々あるやん
でもそれが一番有名か
でもギャグやもんな
ギャグとホラーってスレスレやもんな
いやこれほんまにすごいよね
ちょっと見てほしいわ
ジュース欲しい
ジュース買いたい今何時や
まだ10時になってるの
ジュース買おうかな
ちょっとどうにもならんかもな
ジュース買ったら
もうやめようジュースは買わへん
ジュースは買わないめろん先生
ジュースは買わない
ジュースを買うとダメです
ジュースを買うと糖分取りすぎになりますからね
ジュースは買わない
水ばっかり飲むとの弊害として
水ばっかり飲みすぎたせいで
どうもこの口内の唾液の分泌量が多すぎる
どうもいつも最近唾液がめちゃめちゃ出るねんな
こんなこと前にはなかったんけどな
どういうこっちゃい
着いた
このマンションな
1階がな
飲食店の1階でな
なんでこんなに
妙な匂いがしてくるねんやろな
もうええやろこれ3階まで
どうも上がっていったらな
あかんわいつまでも
どうまでも匂いしてきおるわ
どうもあかんわこれ
よっしゃ帰ってきたわ
とりあえず今日もこれ撮れてるやろ
ええやろいくやろ
