00:05
みなさん、おはようございます。
この番組は、朝活を楽しんでいるメンバーがバラエティ豊かな内容でお届けをしています。
今日の配信は、僕天使とポケットでお届けします。
最後まで聞いていただけると嬉しいです。
今日のトピックは、朝にスパイスをみなさん入れてますか?というトピックでいきたいと思います。
いいですね。この番組にぴったり。
いろんなスパイスがあると思うんですけれども、中でもここでのスパイスは朝の楽しみ。
みなさんどんどん朝を送られていますでしょうか?
天使さんは?
朝が得意なかと。
僕は朝どんどん送ってるんですかね。
朝僕すごく苦手でしたけれども、
だんだん得意になりつつあります。
おけさんは朝は苦手?得意?どちらの方ですか?
むちゃむちゃ朝方なんで。
むちゃくちゃ朝方なんで。
余裕ですか?
全然朝バタバタしない人ですか?
夜がやばいけど、朝は得意。
夜は遅くまで送りにくい人なんだけど、
起きてるのは大変なんだけど、逆に朝は全然大丈夫だから。
すごい輝いてみます。
ピカピカしてます。
得意、得意じゃないってやっぱあると思うんで、その辺は。
あると思いますよね。
朝ついつい寝坊してしまってバタバタしてしまうっていう方。
あとはおけさんみたいに朝は得意っていう、
ひらびやかな方、いろんな方がいらっしゃると思うんですけど、
みなさん朝、どんなことをされてますでしょうか?
どうなのね、聞いてる人の中でどっちが多いのかなってちょっと想像するかな。
どっちなんでしょうね。
ただ私たちは朝活のコミュニティであった2人じゃないですか。
あの中の割合でかも。
でもな、あの中に入ってくる人は朝早起きしたいと思ってきてる人も結構な数いたと思うので。
確かに。
だからそれちょっと難しいな。
どっちが多いでしょうね。
あの中だとおそらく朝得意な人が多そうな。
言っても得意じゃないけども得意になるために来られてる方も。
03:02
そうでしょ。
そういう人すごい多かったと思うんで。
確かに確かに。
ただ一般的にはどうなのかなってすごい疑問はあるかな。
どうなんでしょうね。
なるほど、一般的にはどうなんでしょうかね。
普通に考えてね、私ね、自分で日本で働いてた時に、
あの私朝方じゃないですか。
はい。
で、7時くらいから働いてたんですよ本当に。
はいはい。
で、いいよって同僚に。
めっちゃ早いよね。
で、いいよって言って、
同僚一人も私にアグリしてくれなかったね。
全然いいよってどういうことですか。
朝早い時間すごい静かだし、
すごい集中できるし、
はかどるよ仕事みたいな風に言ったとしても、
全然私の同僚はそれに賛同してくれなかったというか。
特に朝はかどるというよりかは、
昼くらいから市地に入るっていう人もいらっしゃったってことですね。
そうね、みんなだから、
9時とか10時とかに来る人の方が多かったんで。
なるほど。
そう考えると、すごい得意な人はいなかったのかな。
少数派だったのかもしれませんね。
少数派だったのね、そこの会社の中ではね。
僕も元々そうですよね、朝は眠い。
とにかく眠い。
1秒でも長く布団にいたい派だったんですけど。
どんどん朝起きやすくなったんですよね、最近。
元々は朝走るっていう習慣を豊かで、
朝走ろう走ろうと思ってて、
朝6時とか6時半とかに起きようと頑張ってた時があったんですけど、
走るよりも布団の中の方が気持ちよくて、
いや、行かないんですよね。
2度寝3度寝するんですよね。
なるほど。
思ったよりも起きるのが遅くなって、
朝バタバタしちゃうっていうパターンだったんですけど、
最近は朝に楽しみを見出して、
朝起きれるようになったんですよ。
何が楽しみだったの?
聞いてくださっている方とか、
おけさんはね、おけさんも得意だから、
食べ過ぎちゃうんだよと思うんですけど、
朝に、僕は最近なんですけど、
始めたのが朝、小説を読むようにしたんですよ。
夜読んでたんですけど、
夜読むと面白いとどんどん読んでしまって、
寝れなくなっちゃうんですよ。
逆に咲いてしまうんですよね、頭が。
面白くて。
逆を使って、朝、本を読む。
本って言っても小説、物語で、
06:00
次が気になる、面白いやつを読む。
そうすると、起きようかな、どうしようかな、
ここで走りに行かなきゃよりかは、
続きを読もう、読みたいな、
こっちの方が来るんですよ。
そしたら、起きて何もせずにすぐに、
小説の続きを読みに行くっていうことをすると、
楽しく起きれる。
なるほど。読書って言い切らずに、
小説を読むっていうことですね。
物語を楽しむ方ですね。
これは、小説じゃなくても、
漫画とかでも全然いいと思いますし、
物語、次が見たくなるやつですね。
楽しみとして。
これはよく聞くんじゃないですか。
よく聞くっていうのは、結構夜に読んじゃって、
遅くまで読んじゃうっていうのをよく聞くじゃないですか。
今、寺森さんが言ってくれたみたいに。
なので、その逆にそれを利用して、
朝にそれをやってみるっていうことですね。
そうなんですよ。
これ、似た人もいらっしゃったんですよね。
私は、Netflixをいつも夜見てて遅くなってたから、
それを朝駅でするようにしたっていう。
朝6時半に起きて、映画とかドラマ見るみたいな。
朝から、Netflixかよって思うかもしれないですけど、
それが楽しみとして起きれるんですよ。
同じ原理ですよね、きっと。
同じ原理だと思います。
楽しみはすごい大切だもんね。
そうなんですよ。
やっぱ苦しみのために、なかなか起きたくないじゃないですか。
そうそう。
やらなきゃいけない仕事が残っていてとかっていうよりかは、
寒い寒い冬、外出て走るっていうね。
それはあるでしょうね。
なので、だいぶ負荷が減るので、
これは物語とかでなくとも、何か好きなことがあれば、
それを朝少しする。
ガッティだと他に仕様が出るかもしれないので、
少しするっていうのが、すごくこれいいんじゃないかなっていう風に、
今思っているんですよね。
でも楽しみがあるっていうのは、すごい私も賛成できて、
朝起きるの、私はそんなに苦しくないんだけれども、
楽しく起きる、ワクワクしながら起きるっていうことではいえば、
例えば朝ごはん。
朝ごはんに自分が好きなものがあると、
すっごい起きるの楽しいんですよね。
これを朝ごはんに食べる。
そういうことです。
特別なパンを買ってあるとか。
残念ながらここで、そんなにいっぱいコンビニエンスストアもないし、
09:01
特別なパンを買うっていうのは、
労力がかかるでね、ここはね。
だとすると、やっぱりそれが家にあるっていうことは起きるの楽しいよね。
すごいわかります。
あおけさんもそういうのをわざとすることがあるんですか?
わざとできないけど、逆にそれがたまたま買えたときに家にあると、
すごくワクワクして起きられる、テンション上がる。
それはすごくわかります。
それに似たことやってました、以前。
なかなか朝起きれなくてどうしたらいいんだろう。
チョコパイだと思って。
僕チョコパイ好きなんですけど、チョコパイを枕元に置いておくんですよ。
なるほど。
目覚ましを起きて、その時間に起きれたらチョコパイ食べていいっていう。
なるほど。
起きれなかったら食べたらいけない。
なるほどね。
その時間に起きたら食べれるのね。
ちゃんと起きたら食べてよしっていう。
朝一晩チョコパイ食べるのが健康にいいのかどうかは別として。
でも楽しく起きれる。
楽しみとして味わいながら、勝利をかみしめながら起きれるっていうか、
よし、今日はやったぞっていう。
確かにね。
でもそれで楽しく起きれるんだったら安いものよね。
安い。
だって朝ってその後が長いじゃないですか、一日。
そうです。
そこをどう始めるかは結構大切なことだなとは思うので。
そうですよね。
そうなので。
朝楽しい何かを用意しとくってめっちゃ大切だなって思います。
朝起きやすくなります。
得意になります。
小説はびっくりしたけど。
すごいね、楽しく生きれますねこれ。
夜よりかは朝。
よくね、夜寝る前に読書をするとか聞くと思うんですけど。
いやいやいや。
難しい本はいいかもしれないですけどね。
それ読んで眠くなるかもしれない。
確かに。
面白いの読んじゃうと逆に寝れなくなっちゃって。
次は気になるし。
そうなんですよ、次気になるんですよ。
だから朝、朝がいいっすよって思いました。
いいアイデアですね。
いやーと思いますね。
もしね、ちょっといいかなと思ったら少しだけ始めてみるっていうのが超おすすめです。
あんなん言ってたけどどうだろうって。
いやでも本って朝からいきなり映画見るのもちょっとなーみたいな場合は1分とか3分だけ1回やってみてもらえるとこの楽しさがわかるかと思います。
12:04
試しやすいですもんね、今言ったの。
僕5分読書ってことをしてるんで朝っていうか5分読書っていう30日チャレンジっていうのをしてまして毎日5分間読書でそれを朝にしてるんですよ。
だいたい5分で終わらないんですけど。
今の5分はさっきの小説を5分読む感じで読んでる?
なんでもいいんですけども今は小説読んでるので5分読書っていう。
実際面白いので10分とか20分読んじゃったりはするんですけど、ただちょっとだけだったら続きやすいかなっていう。
聞いてる方からすると朝本読んだら30分とか1時間だったらどうしようとかなるかもしれないんですけど、5分だけとか3分だけだったら別に朝の時間でもいいかなみたいな。
始めやすいっていう意味で映画もちょっと罪悪感があったら3分だけ見てみようかなみたいな。楽しくなって次の日起きやすくなるとその後やっぱり大きさが長いので
プラスにいくら5分10分見たところで早く起きれたらそっちの方が時間的には有益に朝も過ごせるし1日が過ごせるのでいいなって。
確かにね。ぜひ試してほしいですね。ちょっと苦手っていう人は朝がね。
そうなんですよね。僕みたいなすごい苦手朝がバタバタするんですよっていう人にはぜひこれを味わっていただきたいです。楽しい時間を見つけていただけると。
嬉しいです。
はい、ではでは。あの辺でちょうどいい具合なのでこの辺で今回のアティン終わりにしたいと思うんですけどどうでしょうか。何か大きさ言い残すこととかなんかこういうこれはとかあったらお願いします。
いやもうぜひ今日言った小説を読むっていうのはすごい私にはすごい意外な感じだったんでもしなんか朝苦手な方がいたらぜひ試してほしいなというふうに思いました。
逆にもしかしたら天使さんチャンスがあればこの本面白いから朝におすすめっていうのがあったらば1冊ぐらいぜひ概要欄にリンク貼っていただいてもいいので。
なるほど。
朝起きやすい本とかね。
はい。
貼っておきたいと思います。
それでは皆さん最後まで聞いていただきどうもありがとうございます。また次回の配信でお会いしましょう。今日のお相手は僕天使と。
オッケーでした。
皆さん。
またね。
またね。
