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はい、皆さん、おはようございます。 2026年8月8日、土曜日、高橋ツカサです。
この放送は、岩手県のクラフトビール・ベアレン醸造所の営業部長、高橋ツカサが、日々の仕事や生活の中での学びや気づき、そしてビールを通じて豊かな人生をお届けする番組です。
皆さん、おはようございます。 今日も元気よくやってまいります。
今日はですね、娘をお送り迎えしたりとか、いろいろやりましたけれども、
久しぶりに散髪しました。髪を切るっていうね。
このね、床屋さんなんだけど、ものすごくいろんなサービスが充実してて、
これ何つったらいいんですかね。ありますよね。
いろいろサービスを充実させていただく、サービスを充実させている床屋さんね。
そこはね、疲労回復のための電気機器、電流流すとか、そういう機械があって、
今日やってもらったんですね。電流を流して、神経に直接刺激を与えて、
自立神経を整えて、回復を流すみたいな、そんなやつなんだけど。
この間、私が231キロ走る青森県の津軽半島で行われたレースに出走した後からずっとちゃんと休めてなくて、
そこから初めて今回行ったんですよね。
それがね、むちゃくちゃ効いちゃって。
何つったらいいんですかね。筋肉の反応というか、神経の反応がやばくてですね。
ピリピリ来るんじゃなくて、ビリビリ来て、筋肉がビクビク反応しながら施術を受けてきました。
本当に自分では自覚していないけれども、疲労ってすごく溜まってたんだなっていうふうに思うんですね。
今日はこの疲労と疲労感というものについてシェアしたいなと思うんですよね。
この時期ね、ビール皆さん飲むと思うんだけど、熱いよね。はっきり言って。
こんなに熱い時にビール飲むとすごく内臓に負担がかかってて、
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なんでかっていうと、アルコールを分解する、ビールを飲んでコップ1杯のアルコールを分解するためには、
同じだけの量の水を飲まないと水が必要だって言われてるんですよね。
この時期ビールを飲むと、同じだけの水を飲んだとしても汗ですごくかいちゃうじゃないですか。脱水状態になると。
脱水状態のままアルコール分解を始めると、肝臓に負担がかかってね。
肝臓ってやっぱり体を回復させるための臓器だから、全体的に疲労感が残るんですよね。
体がすごい疲労して疲れが溜まっていくと。
疲れが溜まっているんだけど、あんまり疲れたように感じないんですよね。
日中、暑い時期、暑いからかなとか思いながら、安かったビール飲みたいなとかってなってビールを飲む。
また疲労が溜まって回復していない。
その理由が、何かわからぬまま冷たいものを飲んだりとか、目が覚めないからカフェに飲むとかっていう風にやってて、
ものすごく疲労が溜まっていくっていうね。
そんなパターンが多くのサラリーマンというか、私も含めてそれをやっちゃってたんだけど、
これが結構落とし穴で、肝臓が休まらないから体力が衰えて疲労が溜まっているという状況になります。
今日話したいのは、このビールを飲んで疲労が溜まっているのと疲労感を感じるっていうのは全く違うっていう話で、
例えば、フルマラソンを走った後にビールを飲みますと、すっげえ体が疲れてるけど、ビール飲んですごくスッキリした気持ちになって、
やっぱビール回復するわとかって言ってるのは、疲労感がアルコールによって麻痺されてスキッとした感じになってるだけであって、
体の疲労は抜けてないっていう状態ね。
一方で逆もあって、体全然疲れてないんだけど脳がものすごくストレスにさらされて疲労、疲れちゃって脳がね。
ものすごく疲れた感じがする。
これは体は疲労してないけど、疲労感はすごく溜まるわけですよね。
ということで、疲労と疲労感が違いますよと。
そんな中、このめちゃくちゃ暑い中でビールを飲むってことを考えたときに、
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やっぱり人の体は疲労を溜めていくとすごくダメージが残って、
翌日にすごく二日酔いになったりするわけで、
そういうことをごまかすために、
痛み止め飲んだりとかカフェイン飲んだりとかやってると、
どんどんどんどん体の疲れが抜けなくなって回復しないっていう話なんですよね。
だから今日話したい内容って何かっていうと、
まずこの脳の疲れと体の疲れは別問だって思って理解すると。
その上でビールを飲むときには適切に水を飲むっていうことが一つと、
あと体を休めるのは飲み物じゃなくて、
風呂とかサウナとか睡眠とか、
そういったもので回復させないといつまでたっても疲労が抜けず、
なんか酒弱くなったなみたいになるっていう話なんだなというふうに思います。
はい、ということでね。
私も50代なんでビールなんか弱くなったなって思うこともありますけども、
実際は単純に休めてないっていうだけで、
しっかり休んで体休めてから疲労を回復させてからビールを飲むと。
そうすると結構飲めちゃうっていうね。
そんなこともありますから、
だから休館日って必要なんだなっていうふうに思います。
特に夏は水分補給も大切になるので、
そういったところを意識していただければ、
楽しい週末、そして家族とのお盆休みの時間が過ごせるんじゃないのかなと思いますので、
今日の話はそんなことを話しました。
はい、なんかね電子レンジがピピピピ鳴ってますから、
そろそろこの辺でお話をやめたいなと思うんですね。
ちなみに今電子レンジで何作ってるかっていうと、
乾燥米ですね。乾燥米。
なんで乾燥米って言ってるんだけど、
ご飯、無駄話しますね。
ご飯って冷凍で取っておく人多いじゃないですか。
だけど僕、冷凍庫あんまり埋めるのも電気代もかかってよくないなと思って、
ご飯をプレートに乗せて薄く広げて、
それでオーブンで乾燥させるんですよ。焼くっていうか。
水分飛ばすんですよ。
そうすると、すんごい固い、米粒がその辺に落ちたときに、
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カラッカラになって固くなったりするじゃないですか。
あの状態になるんですよ。全部が。
それをちょっとバラバラにして、
タッパーに入れて、乾燥剤っていうか、
砂糖とか塩とか乾燥させるように入れるやつあるじゃん。
あれを入れて保管します。
そうすると、いわゆる天然のアルファ米っていうのができて、
お湯で戻すと普通にご飯として食べれるっていうね。
なんなら水でも戻せるから、非常食としても使えるし、
電気代かかんないし、軽くて持ち運ぶのも便利ということで、
何かと使えるなっていう風に思って、
暇があればね、そんなことして、
ちょいちょい食べては、たまにフレッシュローテーションのために食べたりしてるっていうね。
そんな話でございます。
はい、ということで、どうでもいい話でしたけども、
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございます。
また明日お会いしましょう。
さよなら。バイバイ。