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グッドモーニング!ともみんです。ようこそ、自由と妄想劇場へ!
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今日のテーマは、「人前で堂々と話せる人の3つの秘密🍎」です。
いや、人前で話すの苦手なんだよねーとか、どうやったら堂々とね、あの話ができるのかなーなんてことを知りたい方には、ぜひ最後までお聞きいただきたい内容ですし、
結構話すの慣れてるよっていう方にも、改めて聞いてもらえると、発見があるかと思いますので、最後までお付き合いいただければ嬉しいです。
すいません、ずっとなんか、天髪を綱渡りで抜けてきたような、あの、喋り方になってしまいました。
はい、ということで、本題に入る前にお知らせがあります。
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それでは本題に入らせていただきます。
今日は人前で堂々と話せる人の3つの秘密ということをお伝えしていきたいと思うんですけれども、
いや、私これ本当によく聞かれるんですよ。
どうやったら堂々と人前で話せるの?とか、人前で上手に話すためにはどうしたらいいの?っていう。
皆さん知りたいですか?
結構話すのが苦手っていう人は、もうそれを想像するだけで嫌だ、みたいな方も結構いらっしゃいますよね。
ということで、今週のテーマとしても人前で堂々と話すっていうのを3回くらいに分けてお話ししたいなと思っているんですが、
今日は1回目なので堂々と話せる人の秘密っていうのを3つお伝えしていきたいと思います。
私が女優として培ってきた経験からも、今日から使える見た目の自信の作り方みたいなものをシェアしていきたいと思います。
じゃあまず、皆さんは堂々と見える、堂々と話してるなって思う人をちょっと思い浮かべてほしいんですけど、
その人って自信がある人だと思いますか?
龍長にね、堂々と話している人っていうのは自信がある人だと思う人。
どうでしょう?ちょっと考えていただけました?
はい、正解はですね、多くの人が誤解をしてるんですけれども、堂々としているイコール自信じゃないです。
堂々と見える振る舞いをしているだけなんですよ。
はい、だからあの人いつも堂々と話してるなーって思う人も、もちろんね、離れしてて話すの大好きで堂々と話してますって人ももちろんいらっしゃいますよ。
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ただ、割と多くの人が堂々と見える振る舞いをしているだけです。
自信があるわけではないっていうところをまず知ってほしいなと思います。
私も、閣議員は私もめっちゃ堂々と話してるように見えると思うんですけど、
常に自信があるわけではないです。
ただ、人前に立つ以上、やっぱり何かを持って帰っていただきたいですし、
最低限、姿勢の部分っていうのは自分で気をつければできることじゃないですか。
だから、緊張していても堂々と見えるように振る舞っています。
はい、ということでね、私からどうやったらその人が自信たっぷり、余裕があるように話しているように見えるのかっていうのをお伝えさせていただきます。
いやー、なんかこんなこと話すと、私が話してるのを見て、あの人ああ見えて実は自信ないんだって思われるのがちょっと嫌なんですが。
皆さんのために今日はお話しさせていただきますね。
じゃあ、今日からできる堂々と見える3つの技術というのをお伝えしていきます。
はい、秘密ね。
1つ目ですが、それは姿勢とか軸を整えるっていうことです。
2つ目は息を整えるっていうこと。
3つ目は視線です。
はい、1つずつ説明していきますね。
1つ目の姿勢や軸についてなんですけど、立ち方、歩き方、座り方、マジで大事です。
これを本当に1センチ変えるだけでも、声も存在感も変わります。
まずやってほしいのは、自分の姿勢を見直してほしいんですよ。
例えば、何の気なしに友達とかが自分が何か喋る時に動画を撮ってくれてたとするじゃないですか。
それ見返すの、みんな嫌じゃないですか。
なんで嫌なんでしょう。
それは姿勢が悪いからではないでしょうか。
表情が暗いとか、自分の見た目がイマイチ、なんかイケてないなっていう感じがするから、見返したくないんじゃないですか。
立ち方、歩き方、座り方、これを意識するだけで、全然その何気なく撮られた動画とかに対する自分の気持ちが変わります。
なんか私ちょっとイケてるかもって思えるようになるためには、まず姿勢を変えることが大事ですね。
じゃあ今日は私が女優として教わった意識を一つお伝えしますね。
それは背中の意識なんですよ。
人って目が前についてるじゃないですか。
ちょっと離れ目だったとしても、背中側は見えてないですよね。
ということで、前に気持ちを持っていかれがちです。
ただ、背中側に少しでも感覚を研ぎ澄ませるっていうことが大切なんですね。
ではちょっと実験なんですけど、今皆さんは目を開けた状態で前を見ているとしますよね。
その時の自分の感覚と、目を開けたままでもいいので、
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ちょっと一点を見て、目にあまり集中せず、どうしても気になる方は目は閉じても大丈夫です。
こんな状態で、頭の後ろ側からその先に広がる場所っていうのに意識を馳せてほしいんですね。
前じゃなくて後ろに意識を持っていくんですよ。
そうすると思いのほか意識広がりませんか。
いつも前だ前だって思わずに人前に出す時っていうのは、後ろ側も意識するとすごくいいんですよ。
具体的に何がいいかというと、背中側というか後ろにも意識を向けることで自分の意識のフィールドみたいなのが広がって、
俯瞰的に自分を見れるんですね。なのでおすすめです。
1つ目が姿勢や軸を整えるということ。
2つ目は息を整えるなんですけど、これは結構鍵だと思うんですが、呼吸は堂々感を作るのにめっちゃ大事です。
緊張している時って思い浮かべていただきたいんですけど、ちょっとなんか呼吸がしにくかったり、心臓口から飛び出そうドクドクすごいしている、
なんか手が震える、なんか喋るとガチガチしちゃうみたいなことありますよね。
これの解決策は呼吸です。
シンプルなんですけど、吐くをしっかりするんですよ。
めっちゃ吐く、吸う、まためっちゃ吐く。
吐くのを意識して呼吸を整えるっていうのをぜひやってみてください。
私も二人に立つ時ってやっぱりなんか緊張する時あるんですけど、
吐く、吸う、吐く、吸うっていう風にして、自分が緊張している状態だけど呼吸だけは整えておこうって集中してました。
2つ目、息を整えるをぜひやってみてください。
3つ目の視線なんですけど、ちょっと思い浮かべていただきたいのが、
キョロキョロと目を動かしている人、もしくはなんか斜め上の宇宙をずっと見ている人、たまにいませんか?
めっちゃ挙動不振に見えますよね。この人たちが堂々として見えると思います?
答えはノーですよね。
ということで、キョロキョロする、目が止まってないっていうのは堂々感からほど遠いんですよ。
ということで、目を止めるっていうのを大切にしてください。視線の位置を止める。
そのために、もしリハーサルとかがあるんだったら、あそこの位置見ようっていう当たりをつけておくといいです。
さらに余裕が出てきたら、お客さんの顔とか見れるんだったら、一人一人に視線を置くつもりでゆっくり目を動かす。
これが第2段階としてあります。
まずは1点、キョロキョロはさせない、ちゃんと見る位置を決めるってのをしてください。
視線のコントロールっていうのは、めちゃめちゃいい武器なんですよ。
一方で、視線が定まっていないと、一気に小物感が出てしまうので、そこを注意していただければと思います。
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ということで、堂々と見える3つの秘密。
姿勢を整える、息を整える、そして視線でした。
いかがだったでしょうか?
今日は皆さんにとって、人前で堂々と話したいっていう希望がすごく多いのかなと思って、その3つの秘密についてお話しさせていただきました。
早速やってみるよとか、こういう場所が緊張しやすいんだみたいな、もしご意見があったらぜひ教えていただければと思いますし、
あなたなりの堂々と話せるっていうメソッドとかスキームがあったらぜひ教えていただければと思います。
もちろん、いいねやシェア、フォローも大歓迎です。
今日も最後までご一緒いただきありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく、人生の主役はいつもあなた、お相手はトモミンでした。
じゃあね。
