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おはようございます。ともきです。この放送は、ご縁、つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを、一緒に作っていく番組です。
4月6日、水曜日ですね。今日も一日始まりましたので、ワクワク過ごしていけたらなと思います。
今日の福岡の方は、天気が今日もいいですね。晴れ間が見えております。太陽も照っていて、今日もいい一日になりそうです。
早速なんですが、昨日は料理を作っていたんですけれども、パスタを作ろうと思って、トマトソースパスタを作ろうと思って、
週末にスーパーに行って、必要な材料を買っていくんですね。
一週間、平日、夜で料理を作って食べるんですけど、昨日は女子、トマトソースパスタを作ろうと思って、
まず最初にトマトソース缶を開けて、鍋に水を入れて湯がいて、準備をしていたんですね。
よーし、これは結構おいしいのできるんだぞと思って、そこからパスタを入れようかなと思って、
引き出しをパッと開けた時に、あれ?いつもある場所にパスタがないんですね。
あれ?先週パスタ買ったはずなのになと思いながら、
違う場所かなと思って、違う引き出しを開けてもパスタがないんですね。
で、パッと気づいたんですけど、しまった、パスタ買うの忘れたと思ってですね、
結局パスタがなくて、ゆうおいがいたんですけど、トマトソースもありながらパスタもなかった状態ですね。
結局パスタが作れない日になりました。
結局、ご飯と違うものを食べたような昨日の晩になったんですけど、
パスタ作る時は必ずパスタを忘れずにというところがあります。
さあ、早速なんですけれども、今日の話に入っていきたいなと思います。
今日の話は何かというと、目標を考えるというところですね。
新年度を迎えるにあたり、目標を立てる人も多いことでしょう。
その際に大切なのは、内容をできるだけ具体的にすることです。
例えば、いつまでに達成するのか、どの水準まで達する必要があるのかなどを明確にします。
内容が具体的になると、時間の配分や優先順位などに対する意識も変化してきます。
やるべきことが分かると、より一層意欲も湧きます。
目標を立てる際は、目的を明確にすることも大切です。
それがはっきりしなければ、形だけの目標となってしまう恐れがあります。
また、無理な目標設定は、達成することが困難になるだけでなく、過度なプレッシャーによってかえってうまくいかなくなる場合もあります。
大きな目標を持つことは良いことですが、まずはすぐに達成できる目標を設定し、一つずつ成し遂げていく方がモチベーションを保ちやすくなります。
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自分の成長につなげていくためにも、具体的な目標を設定し、それに向かって邁進していきましょう。
心がけとして明確な目標を設定しましょう。
年始とかに、今年はこれをするぞとか、
4月になって3月から4月に切り替わって新しくなった時に、目標設定、目的設定をしていくのですが、
やろうと思って3日ポーズになったりとか、1週間続いてその後辞めてしまったりとか、結構たくさんあると思います。
聞いている限りでは、すぐにやろうと思ってもなかなか続かなかったというのはあると思いますが、
やはり目標設定が大きすぎるというのがあったりとか、やはり継続・持続するというのは大変で難しいので、
本当に小さなことを逆に目標にして、それを小さい階段を何個かつなげていって、大きな目標で目的という形でしていくのがいいのかなというふうに思います。
いつも私も目標を設定しても、途中でやめてしまったりとか、成し遂げられなかったりとかするケースがあるんですけど、
逆に小さな目標だったら達成できたりとかはするんですけど、
毎朝ちょっと運動で歩いてみるとか、何キロ走ってみるってなると結構プレッシャーになってきたりしますので、
1日1キロ歩いてみるとか、何歩1日1万歩歩くという目標があったら、最初の頃は5000歩でも歩くとか、
小さなところから目標を作っていって、最終的にその大きな目標につながっていけばいいのかなというふうに思います。
小さければ小さいほど目標の達成はしやすいので、そういった自信にもなってくるので、
もし目標達成なかなかできないということであれば、本当に小さな目標を一個一個、毎日小さな目標を作るのがいいのかなというふうに思います。
さあ、今日の一言になります。
難易度を調整せよ。優しすぎれば退屈する。難しすぎれば無力感にとらわれる。
自分が全力で挑戦してやっとクリアできるような目標を立てよ。
模擬賢一郎さんの言葉ですね。
やっぱりね、できる人ってやっぱり目標が高かって、それと同じような目標を立てたりするんですけど、
結局そこに到達するまでに時間がかかってくるので、そうじゃなくても本当に自分のレベルを考えて、
マイペースで小さな目標を自分ができる範囲で成し遂げられるかなという程度の目標を作っていくのがやっぱりいいのかなというふうに思います。
自分の目標としては、昨日パスタが作れなかったので、来週こそはトマトソースパスタを作ってみると。
そのためにしっかり買ってパスタを買うということをしていきたいなというふうに思います。
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さあ今日も一日始まってきますので、今日も一日楽しみながら、お休みの方はゆっくりしながら過ごしていただけたらなと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございます。またコメントやレター等ありましたらお待ちしております。
今日もあなたにとって最高の一日になりますように。
じゃあね、またね、バイバイ、いってらっしゃい。
