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元気?やる気?ともき! 4月の20日、月曜日です。今日も一日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話は、リフレッシュ効果という話をさせていただきたいと思います。
その前に、昨日はお休みだったので、久しぶりに読書をしました。
スタバに行って、昨日は6時間ゆっくりと本を読みました。
この中で、2つ良い本と出会いがあったんです。
本との出会いって、ものすごくウキウキしますね。
2つの本があったんですけど、今日はその1つの本を紹介させていただきたいと思います。
今回読んだ本は何かというと、これは本当にどっぷりはまるので、読んでいて気持ち良くて、笑えてくるというか、楽しくなってくる、笑顔になれる本ですね。
世界100億の旅で出会った人たちが教えてくれた人生で大切なこと、これが旅人カドさんという方が書いてらっしゃいます。
これはどんな本かというと、旅が教えてくれたのは、世界は広いのに、人の悩みはどこも同じで、それでもみんな優しくて、生きているということでした、ということなんですね。
世界は本当に広いんですけど、どこでも悩みは一緒ですよね。お金の悩みとか人の悩みとか、やっぱり共通点があるんですよね。
共通して楽しいことは、美味しいものを食べたりとか、旅をしたりとかいうことですよね。
その中で書いてあって、これは良かったなというのが3つあるので、お伝えしていきたいと思います。
これ以外のところも、ズバズバで良いところが結構書いてあったので、この本はぜひぜひ読んでいただきたいなと思います。
1つはですね、悟りとはというところですね。悟りとは何かと言ったら、今ちょうどいいと思えることなんですね。
これは何でかというと、タイを旅した時の話で、寺院の境内でお坊さんがこう座ってたんですね。
ちょっと勇気を出して、悟りって何ですかって聞いたんですよ。
めっちゃあっさり言ったんですね、その方が。今ちょうどいいと思えることということを言ったんですよ。
なるほどと思いながら、その時ですね、買ったコーヒーを片手に持っていたんで、何気なく一口飲んでみたら、
美味しいなこれと、これが今ちょうどいいってやつかもというふうに気づいたんですね。
これですよね、今ちょうどいいっていうところですね。
2つ目、僕の夢はね、昨日より少しだけいい人生というところですね。
よく聞かれるんだ、夢は何ですかって、僕が横目で見ていると、彼はにやりと笑って肩をすくめて、
僕の夢はね、昨日より少しだけいい人生、何その控えめすぎる夢って思って、目を丸くしてたら真面目な顔で続けたんですよね。
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だって夢って大きく言うと遠くなっちゃうし、でも昨日より少しだけを毎日繰り返していたら、気づいた時にはすごく幸せになっているんだって、
僕は頭の中にはいつか本を出すとか、世界一周するみたいな大きな夢を持っていたんだけど、
まあ彼は一歩分の幸せを着実に集めているんだというふうに気づいたんですね。
それが僕の夢はね、昨日より少しだけいい人生というところですね。
最後3つ目、自分の人生に他人の人生を重ねても違う絵にしかならないの、というところですね。
これはどういうふうな旅で気づいたかというと、インドを旅した時ですね、デリーに初の長距離列車に乗ったことがあると。
僕が窓の外をぼーっと眺めてたら、彼女が話しかけてきたんですね。
若い頃、私も誰かと比べてばかりで苦しかった、でもね、と年をとってわかったわと、人生は絵のようなもの、みんな違う色で描かれていると。
だから自分の人生に他人の人生を重ねても違う絵にしかならないの、というところですね。
私は自分の人生を変な色の油絵だと思って楽しんでいるの、というんですね。
自分の人生に他人の人生を重ねて違う絵にしかならないの、というところですね。
なので自分は自分の人生を歩んでいく、というところですね。
例えば旅行というのは、お金があるとホテルしか見えない、金がないと人間が見える、というふうにも書いてました。
これどういうことかというと、お金があったらホテル泊まってレストランに行って、はい終わりなんですけど、でも彼は人と繋がっているんだ、というところですね。
旅の中でもお金がないと、やっぱり人と繋がると、お金があるとやっぱり豪華な生活してもらっていいホテル泊まっていいレストラン行って、はい終わりなんですけど、
ないとないでやっぱり人と関わったり、人に触れたりとかするようなところがあるので、やっぱりそういうところがいいのかなというふうに思います。
さあ本題にちょっと入っていきましょう。
フレッシュ効果というところですね。
忙しい現代時にとって、すがすがしい朝の空気を吸うことは、身近で気軽に行うことができる効果的なリフレッシュ工法の一つです。
繁忙期で残業が続き、気持ちの余裕が失っていたAさん、ある朝、いつもより1時間早く目が覚めてしまい、再び寝る気になれず、気分転換になればと思い近所を散歩してみることにしました。
早朝で人通りも少なくて、朝の澄んだ空気が漂っています。
胸いっぱいに周囲の空気を吸い込んだ瞬間、肩の力が抜けたように感じました。
Aさんは特別な事前の準備や運動をしなくても、深呼吸をして朝の空気を感じただけで、心身がスーッと整ってリフレッシュすることができたのです。
忙しさのあまり、作業の効率ばかりにこだわっていたことを反省するとともに、仕事の質を上げるためにリフレッシュも必要だと改めて実感したのでした。
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朝の時間を大切にすることは、自分を大切にする小さな習慣といえます。
そういった習慣の積み重ねが質の高い1日を作っていくと心得たいものです。
清々しい朝の空気を感じましょう。
早起きして歩いてみたりとか、ちょっと瞑想してみたりとか、左右飲んで自分の時間を30分でも1時間でも作ってみる、そして外に出て行動してみる、歩いてみるというのがまたリフレッシュするのでいいかなというところになりますね。
そういうところでリフレッシュ効果という風なところですね。
昨日の配信はですね、相手をお申し出というところで1983回目の配信をさせていただきました。
今日も多くの良いコメントをいただきまして、ありがとうございます。
このようないいねコメントが本当に励みになります。また良かったらコメントをいただけたらなというふうに思います。
今日からお仕事からお仕事を頑張っていただいて、おやすみながらゆっくりと休んでいただければと思います。
そう朝5時25分からライブやっております
またよかったらね参加いただけたらなというふうに思います
さあ今日もあなたにとって最高な1日になりますように
じゃあねまたねバイバイ