00:07
元気?やる気?ともき!この番組は、青年月日と名前からあなたの使命、役割を導き出す
かずた魔術、伊勢穂丸さんの提供でお送りいたします。
伊勢穂丸さん、いつもありがとうございます。さあ、10月の6日、金曜日ですね、今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
今日の話はですね、感情のコントロールという風なお話をさせていただきたいと思います。
その前にですね、昨日はですね、外国人の方と日本人の方をつなぐという風な形で、イベントをさせてもらいました。
レストランをちょっとね、貸切にして、約20名ぐらいの方がね、来ていただいてて、外国人10人ぐらい、日本人10人ぐらいですね、来てそこで交流を持ったという形ですね。
外国の方、いろんな国の方が来ていただいてて、イスラエルとかセネガルとかですね、アメリカもちろん、ヨーロッパ、
あとは日本という形で、滝に渡るような国の方がみんな集まって、それぞれの文化を知れたりとか、お互いのビジネスを交流を深めていったりとかいう形で、
いろんなビジネスの方をやっていらっしゃる中で、いろんな国のことも知れて、ものすごくね、いい機会になりました。
来ていただいてたお客さんもですね、こんなイベントはなかなか味わえないなということで、ものすごく満足していただいてましたね。
よかったなということで、またやってほしいなというふうに言ってらっしゃったので、また定期的にこういうものを月1回とかいう形で開催していけたらなというふうに思います。
そういった形で、外国人の方たちを繋ぐ日本人と繋いで、新しいビジネスを構築していくというふうな形をね、やっぱり面白いなと思いますので、またね、こんなも広めていきたいなというふうに思います。
さあ、早速本題に入っていきたいなと思います。感情のコントロールというふうな話ですね。
私たちは身に危険が迫ったり、何か大切なものが損なわれそうになると、防衛反応が、防衛本能が働き、怒りを感じることがありますと。
怒りは自身を守るために必要な感情であって、また目標達成の原動力にもなりますが、それが悪い方向に発露すれば、自身がそこを、損を被る場合が多々ありますと。
例えばスポーツであれば、ラフプレーで退場になったりとか、八つ当たりで用具を破損させて罰金認証されることなどがあるでしょうと。
世界最高峰のアメリカンフットボールリーグのNFLでは、若手選手にアンガーマネジメントの講座の受講を義務付けているといいます。
この講座では、怒りの内容を書き出して分析する、笑顔を作り、ポジティブな気持ちを取り戻す、相手に対して何々すべきという考えを捨てるといった、怒りをコントロールするノウハウを学びます。
より充実した人間関係や人生を築くためにも、怒りについて理解を深め、適切に対処する方法を学びたいものですと、感情を適切に対処しましょうというところですね。
03:11
いろんな方がいらっしゃるので、日本人同士、もしくは外国の方とも意見の食い違いがあって、僕も結構怒らない人でしょと言われたりするんですけど、
今回外国人の方と打ち合わせする中で、やっぱり意見が衝突したりしたので、お互いヒートアップしたりするようなこともあったんですけども、
その時にやっぱり冷静になるということですね。怒りの原因は何かなというような形でもう一回振り返るというところで、
アンガーバネージメントとあるんですけど、これ4つぐらい参考にお話しすると、1つは6秒ルールですね。
落ち着くために頭の中で一旦6秒カウントする、冷静になるというところですね。
2つ目が怒りのスコア化と記録というところで、小さければ1とか大きければ10といった形で怒りをスコア化にしてみるというところですね。
3つ目、その場から離れると怒りの原因からさっと退散するというようなところですね。
4つ目が固定概念を捨てると、これ大事ですね。他人の価値観と自分の価値観の相位を理解するというところですね。
そういったところ、あの人はそういうタイプの人だという勝手な思い込みであったり、そんなものを捨ててみるというところですね。
こういったところから怒りというのが出てくるので、まず一方、冷静になってみるというところが大切になるのかなと思います。
感情のコントロールですね。やっぱりね、怒りというのは込み上がってきたり、悲しみであったり、喜びであったり、いろんな感情が込み上げてくるので、
人なので仕方ないんですけれども、こういったところの感情のコントロールをやっていくのも一ついいのかなというふうに思います。
さあ、今日の一言になります。
悩んで落ち込んだとき、必要なのは理性、いらないのは感情、原因をクールに分析して解決方法を見つける習慣というところで、
三羽あきいろさんのところですね、お言葉でしたね。こういったところのね、やっぱり自分で分析してやっていくところですね。
やっぱり感情に流されないというところですね。なんでそういうふうな感情になるのかというのを冷静に見ていくというところもね、
大切になるんじゃないかな、自己分析をするというところですね。そういったところも見つめ直すといいのかなと思います。
昨日の配信なんですけれども、トンネルの恩恵ということで配信させていただきました。
昨日もね、多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます。
昨日コメントいただきました、ひとえさんコメントいただきましてありがとうございます。
こういったね、本当にいいねコメントが本当に励みになりますので、ぜひぜひまた聞いていただけたらなというふうに思います。
さあ、金曜日ですね、今日も一日働いてお休みの方はゆっくりしていただいて過ごしていただけたらなというふうに思います。
今日もあなたにとって最高の一日になりますように。じゃあね、またね、バイバイ。
最後にですね、ちょっと告知の方だけさせてもらいます。
06:01
今ですね、本を出す夢を諦めないということで、自分でね、一冊本を書いてみようと。
自分一人でなかなか書けないという人が集まって一緒に盛り上がってやっておりますので、クリドルというコミュニティをやっています。
Kindle本をぜひぜひ一緒に書いていきましょう。もしよかったらお待ちしております。
もう一つ、やっぱり外国の友達、今回みたいに外国人とのイベントでやっぱり英語をどんどん皆さん使ってますので、
こういった英語を使うために、やっぱり日々習慣を英語を習って整えていくといいのかなと。
そうすると視野がものすごく広がってグローバルな仕事もできてくると思いますので、ぜひ一度習っていただけるのもありがたいかなというふうに思います。
ぜひぜひお待ちしております。さあ、今日も一日ワクワクしていきましょう。じゃあね、またね、バイバイ。
