思考を見直す
元気?やる気?ともき!
さあ10月の3日、金曜日ですね。今日も1日始まりますんで、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ今日の話はですね、早起きは三文の徳という風なお話をさせていただきたいなという風に思います。
その前にですね、先日ちょっと読んだ本で、この本はいいなという風に思ったのがあるので、
ちょっとシェアしたいなという風に思います。その本はですね、
ストップ・オーバー・シンキングという風な本ですね。これはですね、思考の無限ループを抜け出すという風な本になります。
これはですね、考えすぎて動けない人とすぐに動ける人のほんのわずかな違いという風な本になります。
ポイントはちょっと5つあって、その5つちょっと紹介していきたいなという風に思います。
1つ目なんですけれども、1つ目がですね、コントロールできないことではなく、コントロールできることに集中するということなんですね。
2つ目、できないことではなくて、できることに集中するというところ。
できないことを追いかけるんじゃなくて、今自分ができることに集中するといいというところですね。
3つ目持っていないものではなくて持っているものに集中するというところですね まあこれはの半分も満たされていると考えるか
もしくは半分しか満たされていないと考えるかの違いというふうなところになります あと4つ目これはですね過去や未来ではなくて現在に集中する
今ここ今ここの瞬間に集中するといいですよというところですね で5つ目欲しいものではなく必要なものに集中すると不安を減らす考え方には
ファンを減らす考え方はほんとこうシンプルであるというところですね 多くの人は自分が本当に欲しいもの自分を幸せにするものがわからない
だけども一番大事なのは自分にとって一番必要なものに意識を向けるといいですよと いうふうなところですこれなんでこの方がいいかなというふうに思ったのかと
いうとですね今の 四国回って関西神戸の方行って関西の方には営業でこうずーっと回っているんです
けどそれぞれですね 朝ちょっと早く起きてですねお城の近くをちょっとランニングしてるんですねで
行ったところに関しては愛媛県の松山城で高知県いた時は高知城があってですね あと愛媛か8足姫路ですね姫路の方は姫路城ですね
でこれ共通していることが一つあるって気づいたんですけども お城のところにはたくさんの人が同じ時間に集まっているんですね
6時半になるとものすごく人が集まっています何をしているかというとラジオ体操を皆さん していらっしゃるんですね
笑顔で楽しそうにラジオ体操をしていらっしゃると みなさんねやっぱり今できることそして終わった後にその近くに公園があるんですけども
おばあちゃんが鉄棒を使いながら筋トレをしてたりしてたんですね まあ自分にとって必要なもの今あるもの今自分ができることに集中してそれを楽しむ
ことがやっぱり一番幸せなのかなというふうに感じるところがあったのでこの本を 紹介させていただきました
早起きの重要性
さあ本で入っていきましょう早起きは3問の特というところですね 職場で求められる能力は業務遂行力コミュニケーション力問題解決力
自己管理力が挙げられます もちろん人によっては得意不得意がありますがこれらの能力を十分に発揮するためには
心身の健康が前提となるでしょう 時には雨を外したり趣味に没頭して時間を忘れることもあるでしょう
しかし慢性的な寝不足や極端な運動不足 偏った職生活を続くと心身の不調を招き結果として仕事の能力が低下しかねません
心身の健康を維持するためには早めに起床してバランスの取れた朝食を取り 余裕をもって仕事を取りかかる習慣を身につけることが大切です
そのためにはまず十分な睡眠時間を確保する工夫と努力が欠かせませんと 夜遅くまでスマートフォンで動画を見続けたり
寝る直前に飲食をしたりする習慣を見直し早めに就寝するように心がけましょう 爽やかな朝を迎えることで仕事の成果や効率の向上につなげたいものですと
体調管理に留意しましょうというところですね 一番本当に大事なのは健康管理
体調健康だったらやっぱりね全てのことがやっぱりこううまくいく やっぱりね
健康を大事にしたいなというふうに思いますね思うことがですね 後悔しなくなったことがあるんですねそれ何かというと以前は後悔したことがやっぱり
こう 夜遅くまで遊んで
たくさん食べて飲んでしまって次の日後悔するということだったんですけども今はもの 飲むことをなくした
せいでですねあの後悔することがなくなりましたやっぱりね 飲みすぎ食べすぎこれはちょっと後悔してしまうかなというところですね
でやっぱりこういいのはやっぱ朝早く起きることによって 小さなことでもいいので例えば
歩くとかラジオ体操するとか英語をちょっと勉強してみると本当に小さなことを 5分だけするだけでもやっぱりね
幸福感ってものすごく上がってきますんでやっぱりなんかこう自分が本当にやりたいこと できてない時間がないこれがやりたいけど時間がないっていうことでできてないことを
朝やってみるとですねものすごくやっぱり幸福感があってくるのでそれもおすすめかな というふうに思います今日は早起きは三文の徳というふうな話をさせていただきました
昨日の配信はですねこちら秋を楽しむというとこで1786回目配信をさせていただきました 昨日もね多くのいいねコメントいただきましてありがとうございます昨日コメントいただきました
いただけて本当はありがたいですまた次の人にね どんどんどんどん循環していきたいなというふうに思いますさあ今日ねお仕事の方お仕事
頑張っていただいてお休みの方はねゆっくりと猫休んでいただけたらなというふうに思います さあ今日もねあなたにとって最高の1日になりますようにじゃあねまたね
ばいばーい
