オープニングと「ヒュッゲ」の紹介
元気?やる気?ともき! 8月9日日曜日ですね。今日も1日始まりますので、ワクワクして過ごしていきましょう。
さあ、今日の話は、心身のリフレッシュという風なお話をさせていただきたいなという風に思います。
その前になんですけれども、昨日ですね、一つ良い言葉に出会いました。
この言葉はですね、以前ですね、読んだ本にも書いていたことなんですけれども、
昨日ですね、オーロラ店というところにちょっと行ってみたんですけれども、
その中で一つ言葉が書いてありました。何という言葉かというと、
ヒュッケ、ヒュッケですね。これはどういうことかというと、
北欧の時間という、北欧時間という以前本を読んだことにあるんですけれども、
そこにも書いてありました。
ヨーロッパの方、北欧の方が、やっぱりいつも幸せランキングトップ上の方にね、いつもいらっしゃる。
その中で、その考え方が非常に素敵だなという風に感じたところがあります。
このヒュッケという風な考え方。これちょっとね、一つ書いてあったものがあるので、ちょっとお話したいと思います。
あなたの暮らしにヒュッケはありますか?という風なことが書いてありました。
これはヒュッケとはですね、心地よい時間と人との繋がりが、繋がりを大事にして大切にして、
今ここにある幸せを感じる北欧の考え方ですというのがありました。
最近の自分を思い浮かべながら、当てはまるものにチェックしてみましょうというところがあったので、
もしよかったら一緒にチェックしていきましょう。
これ当てはまってないなみたいな文字があればチェックしていきましょう。
一つ目がですね、今日空や季節の変化に気づいた。
もしね、あればチェックをしていくといいかなと。
今日やりたいことを一つできた。
もうあと2つですね。欲しいものより今あるものに目を向けているというところですね。
最後、今日を悪くない1日だったと思えるというところですね。
これですね、チェックの数よりもですね、一つでも幸せに気づけたことが大切ですと。
あなたの日常にもきっとヒュッケは隠れていますというふうな北欧の考え方ですね。
これまたよかったらね、日々チェックしてみたりするといいのかなと。
そうするとね、ないものを追いかけるというよりは、今あるものに目が行って、
もう満ち足りているということに気づいていくかなというところがありますね。
そういったところのヒュッケというふうな考え方がありました。
心身のリフレッシュ法の実践例
さあ本題に入っていきましょう。
今日の話は心身のリフレッシュというところですね。
休暇は慌ただしい日々を送る中で気づきにくい心や体の疲れに向き合い、
心身を整えていく貴重な時間といえます。
Aさんは休暇中、朝早く起きて気分転換に銀城を散策しました。
すると、意外に自宅の周囲に緑が多いことに気づかされたのです。
毎日通っているはずなのに、仕事のことで頭がいっぱいで見落としていたのでした。
また、散歩を終えて家に帰ると家族の何気ない会話があり、特別なことをしていないのに
肩の力が抜け、頭の中が少しずつすっきりしていったのです。
Aさんは普段、仕事や様々な課題を手際よくこなしているつもりでしたが、
実際には心の余裕がなく、周囲の状況が見えなかったことに気づきました。
日々の忙しさに追われて大切なものを見過ごしていた自身を振り返り、
これらは日常の豊かさを大切にしながら丁寧に過ごしていこうと誓ったのでした。
こうした時間を次の一歩を踏み出すための準備期間であると受け止め、
心身をリフレッシュして毎日の仕事に臨みたいものです。
心と体を整えていきましょう。
リフレッシュのための具体的な行動とリスナーへの感謝
日々忙しかったり、暑かったり、慌ただしかったり、
なかなかうまくいかなかったりすることがあるのですが、
その時は一度大きく先に吐いてみて、深呼吸をしてみて、
もう一回リフレッシュしてみて、外を歩いてみて、
少し涼しいところ、森の中に行ってみたり、川に行ってみたり、
自然の方に触れてみると、また気持ちがリフレッシュして、
いつもと違う視点で物事が見れるところがあるのではないかと思います。
昨日の配信は確認が生む安心感という話をさせていただきました。
この配信は、本日の配信を再び再開します。
昨日も多くのいいねコメントをいただきましてありがとうございます。
昨日のコメントをいただいたのに、井上さんと、
津さんと、
熱子さんのコメントをいただきましてありがとうございます。
いいねコメントが本当に励みになります。
またよかったらコメントをいただけたらなと思います。
朝5時25分から午後5時30分までライブやっております。
またそちらもね参加していただけたらなというふうなことを思いますぜひぜひね 参加してくださいさあ今日もねお仕事がたお仕事頑張っていただいてお休みの方
ゆっくりと休んでいただけたらなというふうなことを思います あそうそうそう以前ですね北欧時間というふうな本があったのでそれをねちょっと読んで気づきが
あったのでまたね配信リンクつけておりますちょっと過去の配信ありますけどまた良かったら 聞いていただけたらと思います
さあそういうところで今日もねあなたにとって最高な1日になりますように じゃあねまたねバイバーイ