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おはようございまーす。ともきです。この放送は、ご縁、つながり、絆を大切に、声で仲間の人生を幸せにするきっかけを、一緒に作っていく番組です。
さあ、2月7日日曜日ですね。ちょっと今日はお休みなんで、ちょっとゆっくりしてしまいましたね。
うん、なんでちょっとゆっくり今日は1日休みたいなと思いながらですね、えー、やっていけたらなと思っております。
そう、昨日はですね、ちょっと土曜日でですね、あのー、このスタンドFMで出会ったシーカーさんいるんですけども、その方と一緒にラジオ、ラジオでドラマを作ろうという風な、ちょっと今企画を今練っているとこなんですね。
で、あの昨日ちょっと打ち合わせをちょっとしてたんですけども、このシーカーさんの出会いっていうのが去年のですね、あのー、まあ冬ぐらいになるんですけども、その11月ぐらいにですね、あのー、出会って本を書くというところで、
まあ一緒にね、あのKindleの本を書くというところで取り組みをして、で、12月に出版Kindleの方でシーカーさんがこうされたんですけれども、あのー、もともとそのシーカーさんも本を出版したいなーというのはあったんですけど、なかなかね、2年間こうできなかったようやくね、こうできたっていうきっかけがあって、なおかつそれをね、あのー、映像としてこう残したりとか、まあ外にこう出していけたらなというところで、あのー、あったんですね。
それでまあこういったラジオを使いながら外にこうみんなにね、えー、提供できたらなというところで、こう今企画しているところになるんですけれども、まああのー、まあその中でですね、あのー、こうナレーターであったりとか声優であったり、まあ演出とかですね、まああのー、中でこうピアノ演奏であったりと、まあなんか楽器を使ってやっていただける方、こういないかなというので、こうまあ探していこうかというふうな今段階なんですね。
まあタイトルがこう天気雨ということで、まあ例えばこう子育てで困っていらっしゃるお父さんとかお母さんとかですね、まあ障害を持っていらっしゃる方とか、まあ心がちょっと落ち込んでいらっしゃる方、そういった方に対してこう発信していけたらなと、まあ聞いていただけたら、読んでいただけたらなというところで、あのー、この本の中もですね、最初始まっているのがまあ人生にありがとう、つながりをありがとうというところでこう最初こう始まっているので、そういったところをね、あのー、皆さんにまあ聞いていただけたらなと。
まあ作っていけたらなと。ここで作っていくのをみんなね、あのー、このスタンドFMの中の方々と一緒にね、作り上げていけたらなということをちょっとね、考えてスタートしていけたらなと思っております。さあ、今日の本題なんですけれども、健康ダイエットのお話になります。
成功への秘訣の一つには、始めたらやめないという実践があります。
ティーコさんは生活環境の変化から急激に体重が増えてしまい、ダイエットと健康のために朝夕2時間ほどのウォーキングを始めました。
歩くよりも自転車の方が関節と筋肉に負担が少ないという本を読み、早速自転車を購入しようと夫に相談しました。
夫はティーコさんの持続力が希薄であることを知っているため反対です。
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それでも減量しなければと自転車を購入して懸命に取り組むティーコさんに、反対していた夫も運転は十分に気をつけてねと励ましたのです。
ヘルメットにジャージ、雨具、自転車、カバーも購入し万全の体勢で始めたものの、3日目以降は雨続きでした。
風気味でもあって自転車はずっとカバーの下です。
張り切っていろいろ購入しても継続できていないことに自責の念を感じたティーコさん。
始めた時の気持ちを思い起こして再開することを決意したのです。
今は毎日続けられることが喜びとなっているティーコさんです。
今日の心がけ、初心を忘れず続けましょうというところですね。
僕もそうなんですけど、ダイエットしようと思った時に、雨であったりとか、
外的な要因で、今日はもういいやとか、朝起きるのは遅くなってしまったからもういいやとか、
夜遅くなったからもういいやということがあったんですけれども、
習慣を作ってきっちりやることによって、ダイエットしようとしたことも決めたこともできてくるというのがあるんですね。
最初に始めた時のきっかけを思い出すというのは大事になってくるんじゃないかなと思います。
目的があってダイエットとか取り組むことをしていると思いますので、
それをもう一回思い浮かべてみたらいいかなと思います。
今日の一言ですね。
身体の内側が健康でないと絶対に美しくはなれないわ。
ミランダカーさんのお言葉ですね。
やっぱり運動も大切なんですけど、やっぱり食事ですね。
僕もすごい食事には気をつけていて、バランスのいい食事を心がけて3食ですね。
朝、夕、昼という形でとるようにしています。
比較的野菜も多くとるようにしているんですけど、やっぱり内側からが大事だと思います。
しっかり食事を気をつけて、なおかつ運動も取り入れていくというのが大事になってくるんじゃないかなと思います。
今日1日、日曜日、ゆっくり皆さんもしていただけたらなと思います。
先ほどのラジオドラマの方なんですけれども、
声優やりたいな、慣れたやりたいな、演奏をやりたいなという方がいらっしゃったら、
ぜひコメントでもいただけたらなと思います。
今日も聞いていただきましてありがとうございます。
また、いいねコメントお待ちしております。
また明日も聞いていただけたらと思います。
またね。バイバイ。
