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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、今日も始まりました。
今日は7月の12日、金曜日ですね。週末になりました。
昨日もですね、ここ数日ずっとまた、学生のプログラム入っているんですけども、
昨日はね、中学生だったんですよね。やっぱり新鮮ですね。
中学生、小学生は本当に素直でですね。
なんて言うんでしょうね。
まあ、ダイレクトですよね。
つまんないものはつまんないと。
面白いものは面白いというね。
反応がすごくね、ダイレクトにきますんでね。
ノリもですね、激しく変わっていきます。
一瞬一瞬、ノリが違うんですよね。
ただあの、やっぱり、今日もね、ちょっと振り返った時に、
自分たちがこう、ちょっと上手くできた時って、雰囲気変わるよね、という話が出まして、
未知のものに向かっていく時って結構、ちょっとグダグダするというか、
スローダウンするというか、そんな雰囲気になっちゃうんですけど。
一歩上手く出れた時に、またね、みんなでよし行けるぞという雰囲気が出てくるというね、
そんなお話をしていました。
ということでね、今日はね、大切なところっていうのは、
挑戦する時に勇気を持つと。
新しい挑戦へのね、勇気というところで進めていきたいと思います。
このテーマ、勇気持とうって言うんですけど、
勇気って言うとね、いろんな種類あるかもしれませんが、
基本的にはですね、知らないものに対して一歩前に踏み出していく。
そんな勇気のことを今回ね、扱いたいと思います。
なんかこう不安になる時とかあるじゃないですか。
僕はありますけどね。
皆さんどうですかね。ありますかね。
なんかこれをやったらどうなっちゃうかなとか、
怒られるんじゃないかとかいう恐れとかね。
やってもどうなっちゃうのかわからない、先が見えない。
そんな時にですね、やっても無駄なんじゃないかっていうね、
イメージも出てきますし、
やった時にやっぱりこのリスクがあるかなっていう風に
雰囲気ができてくると、勇気が必要になりますよね。
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無駄だったら無駄だよ、やんなきゃいいんですけど。
でもやりたいんだけど、
払う代償が大きかったりとかする場合に
今一歩出てない。
この時にね、いかに一歩出せるかっていう
そんなところがかかってくると思います。
シンプルに言うとね、ベイビーステップがいいですね。
コーチングとかでもよく使いますけども、
一歩出やすいことをやる。
例えば、明日朝起きたいと、早く起きたいとなればですね、
早くを6時にするのか、7時にするのか、8時にするのか、9時にするのか、
9時早くないよって言うんだったら何時が早いのか。
7時は早いだろうと。
じゃあ7時、15分じゃダメなのかと。
15分でもまあまあ早いかな。
30分ぐらい、7時半ぐらいまで早いって言っていいんじゃないの?ってなれば、
まあじゃあ7時半から始めればいいんじゃないですかね。
もしくは、とにかく8時ぐらいにまず起きてみると。
早くなくても一回早めに起きてみると。
そこから7時半、次の日は7時という形でですね、
徐々に伸ばしていくと、あれ起きるんじゃないの?っていう風に自分にね、
何か新しい風を吹かせることもできるんじゃないかと思います。
あとは、先のことを見据えるとですね、
無駄じゃないと思いますのでやりたいと思うんですよね。
ですので、例えばすごく魅力的な目標を立ててみると、
そこに向かって一歩踏み出してみる。
本当に一歩でいいんですけどね。
本当にちっちゃい一歩でいいんで、
その魅力的な目標に向かって一歩踏み出せるかどうか。
こんなことをね、やってみてもいいかもしれませんね。
これ魅力的っていうのは一番重要で、
ただの目標設定だとめんどくさいからやらなくなっちゃうんですよね。
意味がそこに発生しないので。
なので是非ね、やりたいことに向かって一歩。
っていうのをね、毎回毎回ゴロゴロ変えてもいいから、
やっていくと、一歩二歩三歩って進めるようになるんじゃないかなと思います。
進めれば、もっともっとね、いきたくなってくれるので、
形が出てきてくれるんじゃないかなと思いますんでね。
是非試してみてください。
ということで、5分経っちゃいますのでね、この辺でおしまいにしましょう。
それではね、週末ですからね。
明日はまた土日になりますけども、
明日じゃないな、明日っていうか、
明日明後日、土日になりますけども、
皆さんね、今日は一日大切に過ごしてください。
それではお仕事の方、いってらっしゃい。
楽しく元気に、今日も一日頑張ってください。
それでは、さよなら。
