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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということでね、本日も始まりました。皆さん、いかが過ごすでしょうか。
ちょっとね、天気もなんか暖かいんだけども、少しね、崩れたりとか、ちょっと怪しいね、感じ、春のですね、こう、体を壊しそうな天気なのでね、
皆さんも栄養をちゃんととってですね、しっかり睡眠をとって頑張っていただければと思います。
それではね、今日は金曜日。
今日からね、僕はちょっと出張なんですけど、まあ、風邪ひかないようにね、気をつけたいと思うんですけど、なんかね、目が調子悪いですね。
なんかこう、赤くなっちゃってですね、今ちょっと薬をさしたりとかしてるんですけども、
皆さんもね、本当に健康管理、体調管理、しっかりと春ね、しといてください。
花粉症の人もね、気をつけながら動いていただければと思います。
健康はやっぱりね、重要ですから。
はい、ウェルビーイングに健康は本当にこう、ベースになってるものになってますんでね、気をつけていきましょう。
ということでね、今日はね、健康もそうなんですけど、まあ、管理つながりで、エネルギー管理、この辺をですね、テーマにお話ししていきたいと思います。
エネルギーって言うとなんか、どんなものを思い浮かびますかね。
あの、ガソリンとかですね、なんて言うんですかね、そういう電気とか、そういうエネルギーっていうのもあると思うんですけども、
人間もですね、何を隠そう、このエネルギーで動いてるんですね、食べ物を食べて、それを消費して生きているわけなんですけども、
やっぱりですね、疲れちゃって何もやる気がないとなると、ウェルビーイングから離れていってしまうと思います。
なのでね、しっかりとその辺をね、うまくこう、だしーで、管理していただけたらいいんじゃないかというふうに考えています。
例えば、体っていうのはそうですよね、動くためにはエネルギー必要ですよね。
しっかりとバランスを取れた食事、睡眠、そして適度な運動ってよく言いますけども、しっかりとね、
ボディービルダーみたいに筋肉重々にする必要はないと思うので、何かやりたいことができるね、持久力、
これをですね、しっかりと確保するっていうところがまず一つ、身体的なところですよね。
あとは、あんまり気にしないかもしれないですけど、感情的にもエネルギーってめちゃめちゃ使うじゃないですか。
使いません?なんかあの、例えば電車に乗るだけでも、結構なんかあの人何?っていうようなストレスを抱えてしまったりとか、
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自分の中でなんかこう居心地の悪いところにいるとストレスをね、すごく感じたり、
もしくは風に当たっているとですね、車を乗って顔を風に当たっていると気持ちよかったりとかですね、
少し外で瞑想なんかしちゃうとですね、すごく心地のいい感じでエネルギーがなんか循環しているような、
そんなような気持ちになったりとかしますよね。
まあこういう意味で感情のエネルギー管理もしっかりしていくことで、かなりですね、有効に使えるんじゃないかと思います。
やっぱり体とですね、感情って結構密につながってますんで、体が元気満々でもですね、
なんと感情が落ち込んでいると動けなくなっちゃうんですよね、人間不思議なことに。
ということでね、その辺もですね、気にしながらいけたらいいかなと思います。
そして他にはですね、あとは、実は人間関係なんかもね、結構自分に影響ありますよね。
コミュニケーションが円滑にいってたりとかいかなかったりとかですね、
あの人に会えたら嬉しいななんて思うと、結構エネルギー出てきちゃったりとか、
どこにあったんだこのエネルギーは、なんてね、いうのもあります。
この辺も気にしていくといいんじゃないかと思います。
あと、実はもうちょっと考えると、細かいかもしれませんが、時間とかね、
優先順位の、自分の中での優先順位をちゃんとつけてあると、モチベーションとか上がってですね、またエネルギーがですね、
これがね、なので嫌なことばっかりしてるとなかなかエネルギー上がってこないんですけど、
人間不思議なことにね、楽しいことやってるとエネルギーどんどん出てきちゃうんですね。
ということで、優先順位とか、時間の管理とか、目標もそうかもしれません。
いつもね、なんかよく目標設定とかやってますけども、その辺も結構気持ちよく過ごすには重要かもしれません。
ということで、今日いかがだったでしょうか。
今日もお聞きいただきありがとうございました。
少しでもね、何かヒントになるような気づきがあったら、大切にしてみてください。
そして、お互い様ですけども、僕も含めて一緒にね、成長する毎日を楽しんでいきましょう。
ということで、今日もね、てっちゃんがお送りしました。
出張でね、怪我しないように、食い過ぎないように気をつけたいと思います。
それでは皆さん、今日ね、週末最後、頑張って楽しくいってらっしゃーい。
それではまたお会いしましょう。
それではさよなら。
