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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間、一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。
ということで、今日も始まりました。19日の水曜日となりました。
皆様、いかがお過ごしですか?水曜日ですのでね。
昨日も雨が降ってて、私の方もカヌーのお仕事が中止になっちゃったりしたんですけども、
今日はね、逆に暑くなる一日になるんじゃないかと予想しております。
さて、週の真ん中に入りましたけど、もう色々ですね、ドタバタドタバタ毎日するんですね。
本当に笑っちゃうぐらいにやりたいことは決めておかないとなかなか進まないということがここ数日起こっております。
まあでもね、それも一つの人生なので楽しんでいきたいと思うんですが、
まあ、あんまりね、ハプニングばっかりだと疲れちゃうんでね、ちょっと自分の時間も欲しいなと思うんですけども、
さてですね、今日ね、お題はですね、そんなバタバタする時に自分の気持ちが揺られてしまう、
この突拍子もなく出てくる感情、これをですね、うまく流して良ければいいんじゃないのかなというね、
このテーマでお話ししたいと思います。
はい、みなさん感情、どのように扱ってるんでしょうかね。
僕なんかは教育プログラムでね、感情を扱ったり、あとはコーチングなんかでですね、感情のところとかを扱ったりするので、
もしかしたら慣れ親しんでる一人ではあるのかもしれないんですけど、
日々ね、そんなところに向き合ったりするのが多いのかもしれないなと思うんですけども、
みなさんいかがですかね。
まあ、感情ってのは出ちゃうんですよね。
だからコントロールしようとしても、実は感情をコントロールしましょうなんていうお話もあるんですけど、
なかなかね、コントロールしようと思ってできるもんじゃないかもしれないですね。
その前の感情が出てくる、なんで出てくるかっていうメカニズムがわかった方がいいのかなと思うんですね。
その前にストレスがないのが一番なんですけど、
なかったとしてもやっぱり人間ですから、例えば嬉しくなる感情だとか、悲しくなってしまうとか、怒ってしまうとか、
なんかいろいろあると思うんですけど、
基本的に嬉しいのは、いいね、ホルモン出しますから、いいと思うんですね。
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健康になるホルモン、幸せになるホルモン出ますんでね、いいんですけども、
怒ってしまうっていうね、やる気になってワクワクしてるっていうのとはちょっと違う、
怒りとか憎しみみたいなね、そういうのはちょっともったいないなっていう気がしてます。
疲れる割にはあんまり自分に対してポイントが低いという、
周りの人もですね、どんどん距離を空けてしまう、そんなようなイメージがあると思うんですけど、
その裏にはやっぱり悲しみがあったりとか寂しさがあったりとかいろいろあるんですけど、
そもそもそういう怒りなんかを出す要因っていうんですかね、出ちゃうのはしょうがないんですけど、
出る前になんでそれが出るのかっていうのを考えてみると、
実は自分がですね、期待してた、もしくは思っていた、もしくはそうなるんじゃないかと思い込んでいる部分に対して
そうじゃないことが起こると、親って思うわけですよね。
それが誰かが何かを押した瞬間を見てしまうと、
なんであいつはそれを壊すの、私のイメージを壊してくるんだろうっていう疑問が強くなって、
やめてくれという怒りに変わっていくんですよね。
なので、簡単に言えばですね、自分の思い込みを外してしまうとあまり起こる必要はなくなるという、
そんなことなんですね。
結局例えば、自分が大切にしている壺がありました。
これは絶対に割れてはいけないと、100万円で買ったから割れちゃいけないと、
いうふうに思っていて、子供がコンと当たって壊しちゃったら怒るわけですよね。
怒りがグッときて、怒るかどうかわからないですけどね、怒りがガッときて。
そして、何か言うかもしれない。
だけどこれがですね、例えば陶器だったとしたら、陶器は土でできているから壊れるもんだな、
というふうな、いつかは壊れてしまうだろうというような心持ちでいれば、
同じものが壊れたとしても、たまたまこの子が振ったときに壊れただけで、
いつかは壊れるんだからっていうね、そういうイメージで持っていると、
怒りはそんなに出ないですよね。
大切にしているものだと多少はおいおいと思うかもしれませんけども、
自分がコントロールしようとすればするほど、それがずれたときに怒りになって変わってですね、
盛り上がってきちゃうわけですね。
これをですね、うまく捉え方というんですかね、捉え方をうまく調節しておくといいんじゃないかな、
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なんていうお話をしておきたいと思います。
まだいろいろあるんですけど、感情についてはすごいいっぱいあるんですけど、
今日は6分経っちゃいましたから、この辺にしたいと思います。
皆さん、今日も晴れ、暑いかもしれません。
元気に楽しくまた出勤をしていただければと思います。
今日もお聞きいただきありがとうございました。
何か気づきがありましたら、ぜひ大切にしていただきたいと思います。
それでは、成長していく毎日をお互い楽しんでいきましょう。
それでは、今日もいってらっしゃいませ。さよなら。
