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おはようございます。ウェルビーイングラジオへようこそ。あなたのウェルビーイングナビゲーター、てっちゃんです。
今日も5分間一緒にセルフコーチングの冒険に出かけましょう。 ということで、今日も始まりました。
7月の15日ですね。 みなさん、
月曜日になりましたけどもね、今日も楽しくスタートしてみたいと思います。
でね、160回超えたので、 ちょっとちゃんとやろうかなと思って、
ウェルビーイング関係のものをご紹介したりとか、そういうのをしていきたいなと思ってですね、
一つ目考えたんですけど、 近くにあったこの本ですね
前野マドカさんの書かれた幸せになる練習っていう本があるんですけど、最近出た本なんですけど、
これ何かって言うとですね、ウェルビーイングの
73の行動リストっていうのが載ってるんですよ。
ですから、これをですね、幸せになる練習と書いてありますけども、これを実行していくことで
皆さんのね、あらゆる側面のウェルビーイングが整っていくというような仕組みになっているんですね。
で、今週はですね、これ何種類もこの場面があるので、
今週はこれを毎日一つご紹介していきたいなと思います。
あ、ちょうど7個だ。 7個はちょうどじゃないですね。僕の場合は5つでちょうどなんですけど。
じゃあ7個を1個ずつ紹介しようかな。来週も含めて。
それいいね。何が7個かって言いますとですね、この本はテーマがありましてですね、
そもそもその幸せ体質を作ろうというものなんですけど、そもそも私たちってもう働かないと
生きていかないよねと、働く世界に住んでるよねっていう、この私たちの中のウェルビーイング
どういうふうに作っていくかっていうようなテーマで書かれた本なんですね。
で、その中ではまず仕事という場面で幸せになる。
で、もう一つは学びというところでワクワクしよう。
次は心をヘルシーに保とう。
で、4つ目はコリをほぐして整えるというチャプターになるんですけど、
これはお休みしてみようとかね、気持ちよくなってみようというところですね。
5つ目が体元気にしようということでですね、体のケアもしていこうということです。
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6つ目が生き方をデザインするということで、人生について、全般についてということですね。
で、7つ目はですね、叶えたい夢を叶えようということで幸せになっていくと。
この7つのチャプターに分かれているので、ここからね一つずつご紹介したらいいんじゃないかと思いまして。
で、これ興味あったらこの本を購入して、もうちっちゃいやつ、ちっちゃいというか文庫じゃないんですけど、
正方形の感じの、まあちょっとちょっと置いておけるような、そんな感じの本ですね。
まあ多分女性向けに書いているかなとは思います。
内容はね、別に女性も男性もないので、両方とも使えるのでね、ぜひ使ってみてはいかがでしょうか。
ということで、女性の働く場が、まあ窓川さん女性ですから、女性の働く場をちょっと応援してみようというね、そういう気持ちもあるんじゃないかなと、強いんじゃないかなと思っています。
はい、でこの中でですね、何個かあるんですけど、その仕事場っていうところが第一チャプターなんですけど、
まあ、何がいいかな、パパパパッとちょっと見てみるとですね、いろいろあるんですけど、
多分ですね、これは人のレベルによりますね。
自分の働いているレベルによると思うんですけど、
僕はですね、そうだな幸せになるためにこれパッと見て思うことは、
おそらくですね、これかな、おすすめ。
2つあるけどです。これ。 時には
難しい仕事にチャレンジしてみる。
やってみようとかね、何とかなると思えるようにですね、
挑戦してみると。 挑戦してみると結構できちゃうもんなんですよね。
できなくてもね、まあとりあえずやってみようというチャレンジしたという自分自身を褒めてあげることもできますし、
ハードルを少し高めじゃなくて低めにして始めはね、難しいの中でも低めの難しいをチャレンジしていくと、
あれできるんじゃないかという勘違いが起こりますから。 勘違いというかね、できたってことなんで、できるんですけど実際は。
でもほら、自分でブロックかけちゃってる時ありますからね。 都合のいい勘違いをしていくとどんどんそれが外れていきます。
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なのでまずやってみる。 何とかなると思ってやってみようということが
今回の仕事で幸せになるポイントなんじゃないかと思います。 大変なことばっかり考えてると疲れちゃいますよね。
ということで、時には大変だという側面じゃなくて、よしやってみようという側面で活動してみてはいかがでしょうかというお話です。
今日は1回目なんでちょっと長くなっちゃいましたけども、ぜひやってみてください。 今日月曜日ですから、今週以降難しい課題にチャレンジする。
仕事上の難しい課題にチャレンジする。 これやってみたらいかがでしょうかね。
ぜひぜひ試してみてください。 ということで今日はこの辺で終わりたいと思います。
それではお仕事の方、今日も楽しく元気にいってらっしゃいませ。 今日もお聞きいただきありがとうございました。それではみなさんさよなら。
