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てんてんのチャンプル～RADIO🌺
おはようございます。
昨日は、ばんちゃんとのコラボライブがめちゃくちゃ楽しくて幸せだったてんてんです。
このチャンネルでは、沖縄石垣島出身の副業ワンママてんてんが、
リスナーさん、そして私自身の日常に少しでもワクワクをプラスできたらいいなという思いで、
毎朝8時に配信しております。
今週も始まりましたね、1週間。
みなさん元気にお過ごしですか?
今日はですね、変化を楽しむための2つの大事なことをテーマにお話ししていこうと思っています。
4月ね、変化の大きい季節かなとは思うんですけど、
みなさん自分自身の変化で普段実感されてますか?
なんかね、周りの環境だったりとか、家族の変化、成長とかって、
客観的にね、自分自身のことじゃないので比較的感じやすいかなっては思うんですけど、
自分ですね、自分自身の成長とか変化していることって、
リアルタイムで捉えられてたりとか、気づけたりってしてますかね?
もちろんね、外見とかね、髪型変えたとか、ネイルファッションを変えたとかってなると、
分かりやすいかなっては思うんですけど、
自分自身の気持ちだったりとか考え方がね、結構内面の部分、内側にある部分の変化って、
なかなかね、あの気づきにくいんじゃないかなって私自身は思うんですよね。
で、最近ね、なんでこのテーマをね、話したいかって思ったかっていうと、
その季節の変化ですよね。その桜の花を見てすごい幸せな気分を感じて、
やっぱ季節のね、四季の移り変わりが感じられるってほんと素晴らしいなーって思ったりとか、
自分の息子のね、4歳息子の成長を見てね、年少さんから年中に上がって、
なんか結構成長したなーって感じたりするんですよね。
でもじゃあ、自分自身の変化って分かってるかなーって、
ちょっとね、自分に問いかけてみたら、
なんか私は結構そこに気づきやすくなったなっていうふうに思ったんですよ。
最近になってきてね。それがなんでかっていうのが、
2つの理由があるなーっていうふうに思ったので、
ちょっとね、それをシェアしてみようと思います。
まず一つが、手帳を書いて、自分自身の感情を毎日見てること、書き出して、
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さらにそれを自分の目でリアルタイムで見てることですね。
あとは定期的に振り返ったりしてる。
もう一つが、自分の私の変化を気づいてくれる、
そしてそれを私に気づかせてくれる存在が身近にいるっていうことなんですよね。
どういうことかっていうのをね、ちょっと詳しく話していきますね。
一つ目の手帳を書くことに関しては、なんとなくイメージがつきやすいかなって思うんですけど、
自分自身の日々の感情、思ったこと、嬉しかったこと、なんかイライラしたこととか、
あと忙しくて逆に手帳を書く気になれない、忙しさというよりは気持ち的に書けない、
なんか今日手帳書く気分じゃないわっていう時に余白がね、空白ができてるっていう状態も、
自分のその感情の表れだと思うんですけど、
特に手帳を書いている瞬間っていうのが、自分自身、
なんか前こういう同じような状況があった時って、
私もっと違う感情だったな、結構前向きに捉えられるようになってるなとか、
逆に結構ここらへん私、同じような悩み最近よく書いてるなっていう、
自分の気持ちの変化に、変化だったり動きっていうのに結構敏感になってきたなって思うんですよね。
これはたぶん1日2日だけじゃたぶん気づけないことで、
継続してこの習慣として手帳を書いてる、
自分自身と向き合ってることによって気づけるようになったのかなーって、
もう一人の自分の目線っていうかね、
ちっちゃい自分が頭なのか肩なのかそこらへんにいて教えてくれてるような感じ。
それが自分自身の変化に気づけるようになった一つの理由かなって思っています。
もちろん手帳だけじゃなくて、
例えばね、スマホのメモだったりとかノート書いてたりとかブログとかね、
あとこの音声配信で自分の思ったことを発信してる、
それを積み重ねてるっていうことでも、
この自分自身の内面の変化とか心の動きとかに気づけることなんじゃないかなって思ってます。
もう一つ2つ目に関しては、これはね、
おとといか、おとといに私ね、
スタンドFMのパーソナリティの伊藤優子さんにコーチングサービスをお願いしていて、
半年間毎月1回コーチングセッションっていうのを受けてるんです。
で、その優子さんと話してた時に気づいたんですよね。
話してた時じゃないか、話してコーチングセッション終わった後に、
今日もすごいいい時間だったなーってね、
自分の中でちょっと振り返りをしてる時に気づいたんですけど、
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私の日々こういうことに頑張ってるとか、こういうこと悩んでるんですよとかって、
もっとこういう目標に向けて行動していきたいみたいな話を優子さんとしている中で、
優子さんからね、なんかすごいてんてんさん、最初の時はこういう感じで上手くいってないって言ってたけど、
なんかすごい前向きに変わってるじゃないですかみたいなね、ちょっと今ぼやかして話してますけど、
そういうことね、私の変化を教えてくれたんですよね。
言語化して私に伝えてくれたんですよ。
それがすっごい嬉しくて、私の変化っていうのを定点観測してね、
気づいてくれる人がいるってすごいありがたいなって思いましたし、
それを伝えてくれる、フィードバックしてくれることによって私も、
私、そうか、変化してる、成長してるっていうことに気づかせてもらえたんですよね。
これって特別ね、なんかサービスを受けてるとか、第三者じゃないと、
なんていうのかな、そういう専門家じゃないといけないっていうことでは、もしかしたらないのかもしれないですよね。
家族だったりとか、友人とか、あと会社で働いてる人とか、
組織の中でいる方であれば、上司とか同僚とか、そういうね、
信頼のおける方に自分の普段ね、考えてることとか、
思ってることっていうのをシェアしていれば、何かのタイミングでね、
なんかこういうこと変わったねとか、成長したねとか、
そんなことをフィードバックをもらえる、そういう方が身近にいると、
自分自身の変化っていうことに気づける、そして気づかせてもらえるんじゃないかなって思います。
なかなかね、自分のことって意外と自分が一番分かってなかったりするんですよね。
まずは自分自身で簡単に身近にね、できることから取り入れていくと、
もっとね、日々の充実感だったりとか、自己肯定感、自己効力感っていうのが上がって、
毎日ワクワクと前向きに過ごせるんじゃないかなっていう風に思いましたので、
今日はこんな話をさせていただきました。
自分で自分の変化に気づけるようになること、もしくは身近な人に気づかせてもらうこと、
ぜひ日常に取り入れてみてください。
どなたかの参考だったり気づきのきっかけになっていれば幸いです。
最後に一つお知らせをさせてください。
次の日曜日ですね、4月の21日日曜日の朝中時から、
このスタンドFMのチャンネルで沖縄歌参進の弾き語りライブを行います。
趣旨としてはですね、新生活、新学期、新入学おめでとうかつ準備皆さんお疲れ様ということで、
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皆さんに私の歌参進をお届けしながら疲れを癒していただいたり、楽しんで笑顔になっていただければという思いで企画しております。
日曜日のお忙しい時間帯かもしれませんが、
良かったら親子でだったりご家族でお出かけのBGMに参加していただけると嬉しいです。お待ちしております。
ということで今日の放送は以上にしたいと思います。
コメント返しが今月なかなか追いついていないので、今週は文字でお返しをさせてください。
また落ち着いてきたら声でお返しするというところに戻っていきたいと思っております。
いつもいいねやコメント本当に嬉しいです。ありがとうございます。
それでは、今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な一日になりますように。
また明日の放送でお会いしましょう。
でんでんでした。ではでは。
