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てんてんのチャンプル～RADIO🌺です。
どうも、てんてんです。
三連休中は、ちょっと天気があんまり良くないかなって思ってたんですけど、
意外と土日は天気が回復してきたので、家の掃除をしたり、公園とかに出かけたりして、有意義なお休みを過ごせてよかったと思っている私です。
皆さんは連休中どうでしたか?お出かけなどされましたでしょうか?
このチャンネルでは、沖縄唄三線、手帳やノートを書くこと、読書とコーヒーをおこよなく愛するわーままのてんてんが、日常にワクワクをプラスするヒントや雑談などなどを話しております。
今日は10月の15日、水曜日ですね。
はい、週の真ん中でございます。
と言いつつ、三連休だったので私は、まだ真ん中って感じではないし、これ収録しているのはね、月曜日の夕方なんですけど、
今日はちょっと時間の使い方について話してみようかなと思っています。
っていうのも、私がね、よく言われるのが、時間をどうやって使ってるんだろうとかね、
頭ん中いろんなことやっててどうなってるの?って言われたりとかするんですよね。
でも自分的には、そんなに時間の使い方上手いなーっては思わないんですよね。
なんかあっちこっちに頭とちらかってるなーって思ったりとか、結構ダラダラしちゃってるなーとかね、
物理的にそもそもやりたいこと、やるべきこと、全部やるのに時間が足りないって思ったりするのが日常なんですよね。
それでも、なんだろう、その隙間時間の使い方に関しては、結構鍛えられてきたというか、自分で鍛えてきたなって自負している部分もあって、
なんでね、ちょっとその考え方のコツというかヒントみたいなところをね、シェアできたらなぁと思っています。
テーマ的にはね、時間があったらやろうの、その時間はやってこないよっていうね、そんな感じで話したいなぁと思っています。
時間の使い方に悩んでいる方、なんかもっとやりたいこと、本当はやりたいんだけどとかね、読書の秋だから本当はもっと本読みたいけどなかなか時間が取れないんだよーみたいな感じで
思っている方はね、ぜひ最後まで聞いていっていただけたらなぁと思います。
はい、でね、時間があったらやろうの時間はやってこない。じゃあどうやって時間を生み出したらいいの?とかね、使ったらいいの?って思っている方に
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シンプルにね、伝えたいこととしては、今やりたいと思ったことをすぐやろうということなんです。
とはいえ物理的に難しいということもあると思うんですけど、まず1分だけでもやってみるとか、実際に行動するのは難しいということであれば、
じゃあここだったらできそうとかね、とりあえずやりたいっていうことを書き出しとくだけでもいいと思うんですよ。
で書き出してそれを後でいつやるっていうことを決める。それであれば1分ぐらいでできますよね。
なんかやりたいことが結構時間がかかるとか、どっかに移動しないとできないとかね、あと家族がいるとできないということもあると思うんですけど、
じゃあそのやりたいって思ったのを今はできなくても、じゃあ週末にやろうとかね、朝時間をちょっと使ってやろうみたいな感じで、
1分ぐらいでもうやる時間を決めるみたいな予定として自分で予約しておく。
これをやるだけで、いつかやろう、またできなかった、またやりたかったのにやれなかったっていう無駄な喪失感とか、
自分を責めるようなネガティブな考え方っていうのも感じなくて済むかなって思ってます。
私の場合で言うと、そんな大きなことっていうよりは自分の趣味としてね、読書をしたりとか本を読むこととか、
あとはこうやって音声配信を収録することとか聞くこと、あとはノートとか手帳を書くことですね。
これもじっくりやろうと思うとなかなか時間取れないんですよね。
自分一人だけで過ごせる時間っていうのも限られているわけで、子供がいたりとかね、夫がいたりとかね、
あと仕事で家にいない時間っていうのもあるからって思うと、ちょっと仕組みづくりが必要かなって思うんですよね。
1分だけでもとりあえずやりたいことをやれるように、例えば手帳だったり読書であれば、
読みたい本を目に入る場所とかすぐ手に取れる場所に置いておくとかね。
手帳とかだとちょっと子供に落書きされたら嫌だし、夫に見られても嫌だしって思うと、
どこにでも置けるわけではないんですけど、それでも自分だけが分かっている、いつも目に入る場所とかね、いつも開ける引き出しに入れておくとか、
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もしくはもうこの時間に1分でも手帳を開くとかノートを一言でも書くみたいな時間を自分のリマインダーに入れておいて、
アラームが鳴ったらそのタイミングで開くとかね、そういうことをしておくと、
別にやるべきこととかやらなきゃいけないってことではなくて、自分がやりたいことに目を向けられる。
それによってちょっとでもできたっていうね、ちっちゃな幸福感みたいなのが満たされて、
じゃあ1分じゃなくてもうちょっと時間とってみようかなとかね、やっぱ行動し始めるとやる気スイッチが入っていくっていうようなね、
脳科学的にも心理学的にもよくそういうことって言われているので、いつかやろうとかね、時間があったらやろうって思っていると、
いつまで経ってもその時間っていうのはね、来ないんですよ。生まれないんですよ。
なので、必ずしもね、その時間を別に必ず自分の時間を作らなきゃいけないとかっていうわけではないと思うので、
誰にでもね、この考え方が当てはまるかっていうと、そうではないかもしれないんですけど、
もしね、この聞いてくださっている皆さん、あなたがね、
なんか本当は読書の秋だからもっと本読みたいのにとかね、あの人は時間があっていいなとかね、
手帳でこったりする時間あっていいな、すごいなとかって、もしね、私じゃなくてできますよ、もし思ったりしてるんであれば、
じゃあやりたい、自分もそういうふうにしたいって思うことがあれば、まずちょっと動いてみようみたいな、まず1分だけでもやってみるとか、
その時にやらなくても、やれなくても、じゃあここで5分やろうか、このタイミングで1分やってみようみたいな感じで、
思いついたことに対して何かしら行動をちょっと起こしてみる。
それだけで、時間の使い方とかね、自分の考え方っていうのが結構変わってくるんじゃないかなと思います。
まあそうは言ってもなかなかねーって思っているそこのあなた、なかなかその思考を変えて行動を変えるっていうことは難しいので、
まず騙されたと思って行動からやってみてください。
完璧を求めちゃうとね、何もできないんですけど、1分でもやってみることでだいぶね、あの気分が違うと思います。
ちなみに1分って言いつつ、1分やろうと思ったら1分以上できちゃうことが大体だと思うので、私の経験上でも。
なので、一番よく聞くのはね、その本読む時間がなかなか取れないとか、みんな読書結構しててすごいなーっていう声をね、
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特に最近読書の秋なので、私自身もね読書欲が増している時期なので、よくそんな声を聞くんですけど、
じゃあちょっと目に入る場所、手に取れる場所にまず置いてみるっていうね、本をね読みたい本があれば置いてみる。
買うなり借りるなりして置いてみるということをお勧めしたいと思います。
はい、ということでちょっと最後読書に話が寄っちゃったんですけど、今日はね時間があったらやろうの時間はやってこない。
だから今やりたいと思ったことならまず1分からでもすぐ行動してみようっていう、はいそんな話をさせてもらいました。
いかがでしたでしょうか。誰かしらの参考になっていれば幸いです。
とかね言いつつ、あの全然私もスマホだらだら見てやりたいことやれなかった今日もって思う日もありますよ。あります。もちろん人間なんで。
でもね、基本的に意識できるときは意識していくとそれが習慣になってくるので、試してみていただきたいなと思います。
はい、ということで今日の放送はここまでにしたいと思います。最後までお付き合いくださりありがとうございました。
今日が皆さんにとって健康で安全で素敵な1日になりますように。
じゃあまた後からね。ではでは。
