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おはようございます。Makikoです。みんな元気?
ちょっと、自分の中の波っていうか、波長が落ち着いてきた感じがあって、ここに戻ってきたんだけど、
この何日間か何をしていたかっていうと、私にとって今、痛みをどう自分で付き合っていくかっていうことが意外とメインなことになっていて、
で、それを温めたりとか、お風呂に石入れたりとか、あとストレッチポールを使ったストレッチとかをやったりとか、
とにかく思えることはいろいろやってて、結果が出てきてて、一番ここでみんなにもお勧めしたいのが、
温めることね。とりあえず痛いところじゃなくても、体を全部温めてあげることは本当に本当に大事だなと思っています。
今、手袋二重にして寝てるし、外に出さないでなるべく気がついたらゆっくり布団の中に入れるみたいなこともしてるし、
石も、これなんか怪しいかもしれないんだけど、本当に保温があって、で、友達が温かいザイスみたいなのを紹介してくれたりとか、なるべく温かいものを飲むようにしたりとか、
は本当にお勧めだなって思っています。
あと、これが衝撃的に良かったのが、ストレッチポール、本当にお勧めのやつはストレッチポール、そのままなんだけど、ちょっと固めで軽いやつでね、
それで、固まっている部分、特に私たちとか胸のあたりを触っている人は、それだけじゃないのかな、他の人もそうなのかもしれないんだけど、肩甲骨のあたりがとても凝ってる、固まっているんだよね。
私もそれは、なんとなく気づいていたけど、なんか怖くて、その辺を触ったりするのが。
で、私の場合は左で、左側に人がいたりとかするのが本当に嫌で、特に日本の風習っていうか、よく叩くよね、パンって。
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なんで叩くんだろうっていうか、叩く、それがあるから、なんか左側とか怖くて、触られるのが怖いよ、他の人に。
だから、ちょっとね、触りたくない部分ではあったんだけど、もうもうね、手術をしてから、もう4ヶ月近くになるから、もう平気と思って。
ストレッチポールに寄っかかって、肩のあたりですね、肩甲骨のあたり寄っかかって、で、体を倒しの、少しずつ、少しずつ重さを乗せて、じんわりこうほぐすっていうことをやってみたら、
本当に本当に、今までパーンって、もう固体状態だった部分が、やんわりとこう、なんていうんだろうね、里芋みたいな感じ。
ふにょーんっていうか、飴はまだはいかないのよ、でも、ふにょーん、お餅のちょっとふにょーんってなった感じになって、手とかも、今まで本当に大木をあげなきゃいけないくらいだったのが、
ごぼうがあがるくらいな、それよりももう少しなめらかなくらいにあがったんだよね。だからストレッチポール、バカにできない。もう痛いんだよ。
なんかほら、竹踏みに乗っかると痛いじゃない?いてててててってなるけど、ゆっくりやるとじんわり、なんか気持ちいい感じ。あれ、だから本当におすすめ。
わかっててもできない時があるんだよねっていつも思うんだけど、自分の気持ちががっくんってなっている時って、自分をさせるようなことばかり目つくよね、本当に。
で、そのがっくんってさせられることってだいたい自分ではどうしようもないことだよね。自分ではコントロールできないこと。なんか自分以外の人の態度だったりさ。
でもそういうことに目が行き過ぎてて、ああ嫌だな、嫌な感じっていうのを越えていくと、そういう時間にずっと自分がいるのって嫌だから、やっぱり違う方に目を向けようっていう風に自分が勝手になっていくから、まあまあね、これが自然の流れなのかなって。
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思うんだけど、さっきそんな私の目の前に出てきたインスタグラムの辛い時に思い出してほしい4つのことっていうのがあって、一つは、とっても辛いっていうのは人生の1ページだけしかないよっていうこと。
2つ目は、それこそ自分がコントロールできないことではなくて、自分がコントロールできることにフォーカスしていこうね。3番目が、助けを求めようね。4番目が、この苦しみって長く続くわけじゃないよっていうこと。
いや、本当だなって思う。空に閉じこもっていくんだよね。本当に辛い時って。でも、周りにはたくさんたくさん情報もあるし、友達もいるし、ね、いるんだよね。いるんだけど、まあまあそんな数日間の私でした。
で、ちょっと痛いなあ、辛いなあと思っている人、ぜひストレッチポールやってほしいなって思う。私が買ったストレッチポール、どっかでシェアしたかもしれないんだけど、書いておきます。
あと、乳がんでもがんでも支えてくれる施設とかがあるので、それもまたシェアしておくね。以上です。まるで夏のような秋だけど、今日もいい日になるね。いつも本当にありがとうございます。じゃあね、またね、バイバイ。