脳疲労の現代的影響
日々考察-ヒビコウラジオ。このチャンネルでは、広島でサラリーマンをやっているたしづんが、日常の出来事についてあれこれと考察をしていきます。
第351回の放送ということで、今回はね、脳疲労についてお話をしていきます。
えーと、話す内容あまり決めていないので、まあ思いついた順番にお話をしていきますね。
皆様、脳疲労という言葉はご存知でしょうか? まあ脳みそが疲れるっていうことなんですけど、
これがね、現代病と呼ばれています。 現代の最も深刻な生活習慣病の一つが脳疲労であると、そういう意見を言うね、お医者さんのね、
あの配信、発信も見たことがあります。 脳が疲れるっていうことなんですけど、脳みそはどんな時に疲れるかなっていうことで、
まあお勉強、勉強をしていると疲れますよね。 お仕事でも頭を使うタイプのデスクワークとか、
こういうことで脳みそが疲れると思います。 で、なぜ脳みそが疲れるかというと、要は情報を仕入れたり、それを外に出したりっていう行為、
これをすることによって脳みそが疲れるということらしいんですよね。 だから情報を受け取るというのは勉強、まさにそうですよね。
あるいは、あの、同じ勉強でも問題をもとに、あの、 自分で答えを出していくタイプの勉強、国語とか、数学が一番そうかな。
こういったものは、情報を外に出していく作業をするから、 脳みそがとても疲れますよね。
お仕事でもそうですよね。
いろいろな、まあ何でもいいんですけど、お客様の情報を読んで、自分が次どのような行動を取っていくかっていうスケジュールを決めたりとか、
あるいは、お客様に提案する資料を作る。 こういったことは情報を受け取って、それをまた外に出していくという作業になりますよね。
ですから、まあ1日デスクワークをしているとですね、1日外作業をするのと同じぐらいのぐったりとした疲れが、
出てきてしまうという、そういった現象って経験があるんじゃないかなと思っています。
やっぱりね、脳みそがそういう情報、いわゆる情報処理というやつですよね。 受け取ったり、
自分で解釈をしていく、そういう情報処理にものすごく労力、エネルギーを使っているということです。
で、この脳疲労が現代における生活習慣病の一種であると。 なぜそう言われるか。
現代、特に2020年以降増えた、 増えた症状だと言われています。
で、 なんとなくピンと来ている方もいらっしゃるかもしれませんが、
これスマホが原因なんですよね。特に スマホで sns を見ることが原因で、脳疲労が加速的に、加速的に起きていると言われています。
特に、あの ショート動画が一番やばいらしいです。
ショート動画っていうのは、まあ動画なんですけど、 動画の中の一番面白い部分だけを切り取って、
短い時間にまとめているっていう、そういうタイプのショート動画が多いですよね。 ですから、あの脳みそとしては、これ何が起きるんだろう、ああそういうことかっていう、
あの 一回期待とか推測をして、で、その実際の出来事の情報を受け取ると。
そういった動作がですね、ショート動画の中ではものすごいスピードで行われるということです。 で、すぐ終わるから、次の動画にすぐに映っちゃいますよね。
そういうことで、ショート動画を見ていると、ものすごく脳みそが次から次に情報を受け取って、 自分の頭の中で解釈をしていくと。
そういうすごいサイクルで行われていくので、脳みそが余計に疲れやすくなると言われています。 普通の動画を見るよりも疲れやすいということですよね。
で、ショート動画じゃなかったとしても、 よく我々動画を1.5倍速とか2倍速で見ますよね。
脳疲労の影響と問題
このスタンド FM のようなラジオも耳で情報を取り入れてますけど、1.5倍や2倍で聞くと思います。
こういったこともね、最近のその動画サービス、 YouTube をはじめとした動画や音声のサービスでできるようになっているからみんな使ってますよね。
以前タイパーというお話を少しだけしましたけど、 やっぱりね、あの
こうやって短い時間でたくさんの情報を受け取ると。 これが習慣になっているのが現代人です。
ですから、簡単に言うと脳みその情報処理が 追いつかなくなってきて疲れるという、そういった現象らしいですね。
で、この脳疲労の何が悪いかということなんですけど、2つあって、主に私が思っているのは2つなんですよ。
いろいろな脳疲労に関する知見を 調べていく中でですね
2つ問題だなと思うことがありました。 ちょっとごめんなさい話がごちゃごちゃしちゃったな。
1つ目がメンタルが良くない、メンタルに良くないということ。 で、2つ目が言語能力に問題が出てくるということ。
そういう脳疲労が原因で精神的に不安定になると。 これ結構ね前から言われてたんですよ実は。
私も youtube で情報をいろいろと調べるようになったのが2017年くらいからなんですけど、
2019年くらいにそういう脳疲労っていう言葉にたどり着いてですね、 2018年ぐらいかな。ちょうどメンタルがあの調子が悪くなってた時期なんですよね。
その仕事が原因なんですけどね。 1日中デスクワークをする仕事について
前までの別の仕事をしていた頃よりもメンタルを崩しやすくなりました。 まあそれは
最初にいた会社でパワハラの上司がいて、そこでちょっと精神的に病んでしまったので、 そこからちょっと調子を崩しやすくなったっていうのがあるんですよね。
うつ病なんかでも一度なってしまうと再発しやすくなるって言いますけど、 私の場合もね精神的にちょっと崩してしまった時に
調子を崩してしまった時に、また別のことで調子を崩すみたいなことがありましたので、
要因が複雑に絡んでいるのであまりはっきりとはわからないんですけど、 やはりデスクワークの仕事をしているとそういうメンタルがものすごく悪くなった時期が
たくさんあったように感じます。 そんな時期にいろいろな情報を調べていく中で
脳疲労という言葉にたどり着いたっていうのがあるんですよね。 その時にいろいろと調べました。
ですから、当時は本当に脳疲労っていうことがすごく怖くてですね、 TikTok っていう
アプリが出始めた頃なんですよ。2019年とか20年くらいですよね。 私はもうTikTok、それで怖くなってもう全然入れなかったんですよね。
アプリをスマホにも入れなかったんですよ。 まあ
そういうことがあるので、 脳疲労によって
よりメンタルを崩しやすくなる。 もちろん崩す原因があるかないかっていうのが一番大事なことですけどね。
そういうことがあるみたいです。 二つ目が
言語能力っていうことですけど、今のえーっとみたいな感じで 言葉が出てこなくなったという経験、皆様ないでしょうか。
コロナ後ぐらいから 言葉が出てこなくなった
という そういう気持ちになっている人が多いんじゃないかと思うんですよね。
で、これ年のせいにしている人が多いんですけど あの一説によると
脳疲労の原因と影響
コロナでお家需要でそういう動画系のアプリ とか配信系のアプリがですねたくさん流行るようになって皆さんの我々の生活に
標準搭載されたと。つまり動画とかそういうのを見るのが当たり前になったと。 まあそういうことで結局
脳疲労が起きてしまって 言葉が出づらくなっていると
そういうことらしいです。ちょっとね因果関係ね調べたんですけど忘れてしまいました。 えっととにかく
脳みその情報処理がそういう動画とかそういうことに取られすぎていて 自分が話そうとする言葉
言葉を自ら 記憶の引き出しから引っ張り出してくると。そういった作業を
そういった作業もですね脳みそがすごくあの
なんて言うんですかねエネルギーを使う作業らしいです ですから言葉が出てこなくなったという自覚がある方はですね脳疲労を疑って
欲しいなと思います 私もですね
このようなスタンドFMの音声配信をやるようになってから 言葉が出てこなくなったなっていうことを身をもって実感しています
これをやらなければ自分が以前より言葉を出す 出しづらくなっているって気づかなかったと思っています
なので 世の中にはですね本当に自分で全然気づいてないままどんどん脳みそが深刻な疲れを
ためているとそういう人も多いんじゃないかなって思ってるんですよね まあその原因は情報の過剰な処理ということです
えっといつかの またこれね別の配信でもお伝えしたんですけど
動画例えばですね sns を見ながらテレビを見るとか テレビの映像を見ながらこの音声配信を聞くとかね
そういう スマホがあることによってですね同時に複数のメディアに触れることができるよう
になりました このメディアっていうのがやっぱり人々の
関心を惹きつけるものですよね つまり脳みそに強い
情報を与えているということなんですよね ですから sns をしながら別のことをするみたいな
特にそういう脳みそに刺激のある類のことをするという方はですね 脳疲労っていうことがより他の人よりも進みやすくなっていると
まあまあそういった自覚をですねしっかり持ってたまにはですねそういうデジタル デトックスのようなそういったことも
やっていただきたいなと思います 私は
デジタルデトックスの重要性
今の現在の仕事で移動する時間が結構あるんですよ 車で移動するので運転中に音声配信を聞いたりするんですけど
今までは2倍速でずっと聞いてたんですよでもこれを止めました 2倍速で次から次に耳に情報を入れるっていうことがなおかつ
運転をしていると運転中は非常に脳みそをたくさん使いますよね 脳みそを使わずに運転している方がやばいと思うんですよ
ですからまあそういったことでより脳みそが疲れやすくなっているんだろうなぁと 思っています
なのでせめて耳に入れる情報量をあまり多くしないでおこうと思ってですね 最近は1.2倍速くらいで聞いていますね
話がゆっくりな方の配信は1.5倍か 1.5倍で聞いたりとかして
脳みそに過剰な負荷をかけないように気をつけています 家でもなるべくテレビを見ながら sns っていうのはやめるようにしています
こんな感じで脳疲労っていうことを調べてみるといろいろな 影響が出ているしいろいろな原因があると
いうことでですね 皆様この放送を機にですね脳疲労っていうものとの自分が今どのような
位置関係なのか少し見直してみる いいきっかけにねしていただけるといいんじゃないかなって思います
えっと原稿を作ってないわりに結構しゃべれましたねただちょっと言葉に詰まっている ところがあって脳疲労と関係ないところで言葉に詰まっているので
今後は今後もですね少しでも上手にしゃべれるようにこの収録配信で たくさんたくさん訓練を積んでいきたいと思います
はいということで日々考察日々講ラジオ 第351回の放送脳疲労の話をお届けしました
ここまで聞いてくれてありがとうございました
