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日々考察-ヒビコウラジオ 第223回の放送を始めていきます。
今回のテーマが、体力には種類があるということですね。 体力には種類があります。
皆さん、体力っていう言葉でどんなものを思い浮かべますかね。
多分人によってちょっとずつ違いがあるんじゃないかなって思います。 なので、
私的に体力っていうものの分類をしてみました。 3つあると思ってますので、1個1個ね、ちょっと深掘ってみようかなって思います。
1つ目が持久力、スタミナですね。 2つ目が回復力。
3つ目が調子を崩さない力。 ということですね。
1つ目、持久力。 これはスポーツ的な意味の体力、スタミナのことですよね。
これはね、運動で鍛えられるものです。 持久力っていうのは、言い換えると長い時間動いていられる
力のこと、そういう体力のことですよね。 あるいは強度の高い動きができる体力のことです。
強度が高いっていうのはどういうことかというと、 例えば
走るとかね、あとは重たい荷物を担ぐとか、そういう 体に対する負担が大きい動きってことですね。これがまあいわゆる運動強度が高い
っていう言い方をすることがねありますね。 ですからスポーツを通して鍛えられる体力っていうのは、こういう長い時間あるいは
運動強度の強い、運動強度の高い動きができる力 ということです。
お仕事に換算して言うならば、 歩いて移動するお仕事。
工場の中をですね、ずっと歩いて荷物を運んだりとか、 持ち場が広くてですね、作業をするのに何回も移動が必要とか、
そういうことがですね、このスタミナに当てはまるかなって思いますね。 あとは歩いて営業、営業活動をずっと徒歩で
歩いて回っていくとか。 私がやっている仕事で言うと、たまにね図面を描くことがあって、
図面を描くために現場の調査をしますけどね、その現場がですね、 ずっと広い現場の場合もあります。
要は複数箇所をずっと調査をしていかないといけない場合もあります。 あるいは車が止められる場所がなくて、車を止めた場所から実際の
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現場まで長い距離歩かないといけないとかね。 あとは移動のロスを減らすためにですね、
1日に基本的には現場作業を詰め込むっていうことをします。 ですから1日中ずっと現場作業をするっていう、これも
持久力が求められますよね。現場が5個とか6個とかあって、それを1日で終わらせてしまう。 そのためにずっと現場作業ばっかりをすると。
そういう場合には持久力が求められます。 2つ目がですね、回復力。寝て起きたら元気になるってことですよね。
これも体力があるかないかに重要な要素だと思います。 あるいはね、寝なくても休憩を取ると元気になるって場合がありますよね。
これね、私の家族は回復力があんまりないタイプですけれども、
いとこの家の人たちはみんな回復力があります。 ですから1回だけ、1回だけですね、親族みんなで旅行をしたんですよね。
これは私の父親のね、ガン、1回目のガンが治ったときに回帰祝いをしようって言って旅行をしたんですよ。
でまぁ当然そんな病み上がりなんで、うちの父親はそんな たくさん遊び回れるはずがないんですよね。
まあその辺がちょっとね、あのうちの親族みんなね、空気が読めないとこではあるんですけど、
我が家はね、温泉だけ使ってさっさと帰ったんですよ。 そうするといとこの家族はですね、その後別の観光地に行ってまた1日中遊んで2泊3日で帰ったと
いうことですね。よくあんな元気があるなってみんなね、そんな話をしてました。 ですからきっとね、寝て起きたら元気になるんですよ。
あの人たちは。 あと休憩を取ると元気になる。
ですから、えーと、1つ観光地回って、でその後休憩を取ります。 車を運転せずに、例えば電車とかバスで座って休憩を取ると。
で次の場所に行ったらまた元気になって、そういう観光ができるんですよね。 本当すごいなと思って、こういう休憩を取ると元気になる能力、
これもね非常にあの重要な要素だと思うので、 回復ができるっていうのも
そういう意味でね、体力 っていうあの言葉に含まれる非常に重要な要素だと思います。
3つ目が 調子を崩さない力ということですね。
たまにいらっしゃるんですけどスタミナがあっても風邪をひきやすい人とか
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何らかの病気になってしまう人 あんなに体力あったのにねーとかありますよね。
学生時代ものすごい教合校の部活で体鍛えてたのに病気になってしまったねーとか そういう人ってね
結構いらっしゃって まあ特に熱をすぐ出すとか
私のように喉がすぐやられてしまうとかね ちょっとした調子を崩すっていうことがね
何度も起きるっていう場合にはそういう人のことは体力があるとは言いにくいですよね。 調子を崩しやすいと
その度にですね活動を止めないといけなくなるんですよね。 まあそういうことで
活動を止めるってことで体力があるとはなかなか 言いづらいわけですよね
えーと まあねあの
自分の体の調子が安定しているっていうのもね 人生の中では非常に重要な要素ですね
ですからこれは結構体質もあると思うんですよね 生まれつき熱を出しやすい人とか
いますよねお腹を壊しやすい人とかね ですから
こういう意味の体力は本当に はっきり言って体質生まれつきで決まるっていうふうに思ってます
まあ 以上3つをですね総合的に判断して
体力があるイコール長い時間活動できるって いうことだと思っています
まあ持久力なんかはねその通りでそのまんまで えっと一つの作業をずっとこなすことができる
長時間やっても疲れないですよね 回復力っていうのも
長時間活動していても 少し休んだら回復するとか
夜中まで作業しても寝て起きたら回復する こういうことで長い時間活動できますよね
調子を崩さないっていうのも調子を崩してしまったらその活動を止めないといけ ないわけですから
止めないといけない場面っていうのがね ほとんど来ないっていうことは長期的に見ると長時間活動ができるって
いうことにつながりますよね
まあそういうふうなことで体力があるイコール 長時間の活動ができるっていうふうに定義できると思います
私の場合はそうですね長時間活動はできないタイプですね 元々の持久力もそんなにないんですけど
結構ロングスリーパー体質で 睡眠時間をですね
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結構長いこと確保しないと体力が回復しないタイプなんですよね なので
休んだら回復するっていうのもちょっと微妙だし 調子を崩しにくいっていうのも
ちょっと微妙なところです あんまり熱とか出すことはほとんどないんですけど
ちょっとした体調不良っていうのはたまに起こすことがあります
今までね あの大きな病気にかかったりしたことはないんですけど
流行り病はねしっかりもらうことが多いです あの2010年ぐらいに
新型インフルエンザ2009年か えーっと
あれ何でしたっけ H1M1型でしたっけちょっと忘れましたけど
あれもしっかりもらいましたし サークルの合宿でね流行ったのかな
合宿したのに数人だけインフルエンザかかんなかった人もいたんで それすごいなって思いましたけど
私はバッチリとかかってしまいました でまぁ新型コロナも1回かかったのかな
ちょっと流行りが終わった後ですよねあの えっと感染症指定があの何でしたっけ
第何類とかって 変わったタイミングですよね
インフルエンザと同じ扱いになったタイミングぐらいで 新型コロナにかかりました
まぁこれもね旅行行ってた同僚がね帰ってきて そこで職場に広めちゃったんで
まぁ仕方ないっちゃ仕方ないってとこですよね あのその人の人生なんで旅行行くなって
ねそんなバカな話はないんでもちろんね えっと
そういうことで えーっとまぁ
風邪とかインフルとかは 定期的にかかるかなーって感じですけど
まぁあと最近はあの鼻炎花粉症の鼻炎でですね あの腹鼻空炎になってしまってまあ腹鼻空炎かどうか診断を受けてないけど
腹鼻空炎だろうな明らかにっていう症状でですね 熱を出したんですよねつい数日前ですけど数日前
数週間前です まあそのようなことであの
ちょっとした体調不良はやっぱり起こしてしまいます なので完全に体調不良を起こさない能力を
あの強く持っているタイプではないです はいまあ
えーっと どうですかねこういう
皆様こういう分類でいくとどれが強くてどれが弱いっていうのはありますかね まああの
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今回私の考えで3つに分類しましたけど それぞれにそれぞれの分類に対してやっぱり改善できることがね
多少はあるかなと思います まあスタミナがないっていう話だったらもう単純に運動をしてですねスタミナをつけて
いくってことですよね 休んだら回復する力が弱いのであれば
その休む状況とかを積極的に作っていく あるいは環境を整えるですよねその寝室を
えっと寝室の あの
なんて言うんですかね環境を整えて えっと眠りが深くなるように工夫をするとかですよね
休憩時間にしっかり休めるように まあ結構瞑想とかいいらしいんでね瞑想も
勉強してもいいかなって思いますし 体調を崩さない力を
もっと伸ばさないといけないんであれば普段から免疫力をね 免疫力を強くするようなそういう食生活を心がけるとかですよね
もうそういう情報はネットにいくらでも転がってますから そういうことで
えっと 今回のジャンル分けを
しっかり自分が自分はどうなのか分析してですね それぞれの対応策を取っていって
まあより体力のある素敵な大人にね なっていけたらいいんじゃないかなぁって
そんなふうに思います えーとここまでねこういうあの体力のお話をしてきました
普段の多指寸はですね広島でサラリーマンをしてまして えーとお仕事の話とかコミュニケーションの技術とかそういうのを中心に行ってます
まあたまに今回のようなあの些細な出来事を あのごちゃごちゃ深掘りをするっていうお話もしていますし
えっとこのチャンネルの概要欄にサブチャンネルのリンクをつけてます サブチャンネルではお酒に酔っ払った勢いでよくわかんない
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はいということで日々考察日々考ラジオ
えーと第223回か
体力には種類があるというお話をいたしました ここまで聞いてくれてありがとうございました
