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どうもこんばんは、タニタクです。福岡県在住、また看護師で、AIを使ってデザインをしたり、音楽を作ったり、仲間の応援をする他者貢献活動をやったりしております。
今日はですね、12月2日になってますけれども、一昨日ですね、大阪の大東市から帰ってきました。
大人の学園祭というイベントですね。本当にみんなでわちゃわちゃして、すごく素敵なイベントができましたので、
たくさんスポンサーをしていただいたですね、ジョージさんや森嗣先生、そして主催のふみちゃんにですね、すごく感謝をしながらですね、帰ってきました。
で、久しぶりに1万5千歩ぐらい歩いてですね、やっぱりまだ先日いくらマッサージ・整体を受けたからといってですね、根本的なものは治ってないので、
今日はまるっと1日ですね、なんか動けずにですね、もともと博多駅側に行く予定があったんですけれども、ちょっとそちらもキャンセルしてですね、ゆっくり休んでました。
そんな感じで過ごしてだいぶよくはなってきたので、また明日からですね、動けるところに動いていこうかなと思っております。
今日のデイリースポンサーさんですね、今日のデイリースポンサーさんはですね、森&梅ちゃんです。森&梅ちゃん、ありがとうございます。
ツインソウルでおなじみの梅子さんと森です。他社貢献の理念を広め、梅子の経験を子どもたちに伝えていけるように日々精進いたします。
他社貢献ということでコメントをいただいております。森&梅ちゃん、ありがとうございます。
今ちょうどカズマックスのクラウドファンディングですね、講演会をしたいっていうクラウドファンディングだったかな、が始まってますけど、そちらの方でもスポンサーをしたりですね、
あとは本当にコミュニティの仲間だったりですね、いろんなイベントに参加して、そこがうまく回るようにお手伝いをしたりですね、本当に他社貢献なお二人ですね。
梅ちゃんが今、スタンドエフェクトでですね、いろんな自身の思い出を発信したりとかしてますので、よかったらですね、リンクをつけておきますので、聞いていただいたら嬉しいなと思っております。
森&梅ちゃん、ありがとうございます。
今月のマンスリースポンサーさんがですね、今のところ12月はないんですけれども、11月の最終日がちょっと自分が放送ができていなかったので、その分ですね、11月のマンスリースポンサーさんですね。
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11月のマンスリースポンサーさんはおさない先生です。おさない先生、本当に1ヶ月ありがとうございました。本当に初めてのマンスリースポンサーということでですね、どうなることかとドキドキしてましたけれども、おさない先生がすぐ買っていただいてですね、本当に感謝してます。
これからもですね、いろんなチャレンジをされると思いますので、そちらの方もですね、自分ができる形で応援していこうかなと思っております。
おさない先生は熱血中小企業新端子としてですね、青森県弘前市で活動されております。
本当にですね、全国飛び回って、先日も自分が大阪に行っている時に広島の鎌さんの講演会に行かれたりしてですね、こんな感じですよという情報を共有していただいたり、本当にアグレッシブというか動きが激しい方なので、負けないようにですね、頑張っていければなと思っております。
おさない先生からのコメントですね。この放送はスタンドFM、セナの未来日記を応援しているおさない先生の提供でお送りいたしますということですね。
セナ君はですね、おさない先生の息子さんでですね、今17歳。これから美容の道に進もうということで頑張っている子どもさんですね。
そして今、スタンドFMを始めていろんな発信をしたり、あとはスポンサーさんを募ってですね、チャレンジをしてみたりとか、あとは来年にクラウドファンディングにチャレンジをするということも聞いてますので、セナ君の応援もですね、できる形でやっていけたらなと思っております。
セナ君、ありがとうございます。おさない先生もありがとうございます。今月のデーマンスリスポンサーさんがいらっしゃるので、また募集をかけていこうかなと思っております。
今日はですね、ダイエットをしていて気づいたことということで話していこうかなと思っております。
最近ですね、実はダイエットをしておりまして、ちょうど半月くらいかな、経ったのかな、今日で。
実際3キロちょいかな、減っています。
特に何かこう、ものすごい筋トレをするとか運動をするとかですね、いうことはせずにですね、まず食べ物だけを変えてみてます。
というのが、あんまり一気にいろいろやると何が良かったのかもわからないしですね、あとは自分の体の具合もあるので、本当に運動っていうのがなかなかしにくかったりするし、体重が実際120くらいあったんですよね。
ということは120キロの負荷を運動することでさらに大きくするので、ちょっと今はそれじゃないのかなということで、まず食べ物に関して調節というか減らしていってます。
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気づいたこととしては2つあって、1つは意外と食べているなっていうところですね。
あと2つ目がジュースっていうのの効果というか、ジュースが悪影響があったんじゃないかということですね。
それについてちょっと話そうかなと思っております。
まず意外と食べているってことですね。
これまで訪問看護としてですね、1日中車に乗って6軒から8軒くらいのお宅に訪問をして、そちらで看護を提供して、また移動するということをやってました。
この時に困ったのってトイレなんですよね。
やっぱり1日何回か行くトイレに行く場合に、例えばコンビニだったりとか、あとはスーパーとかですかね、あとはイオンみたいなショッピングモールとか、あとはドラッグストアとかそういうところをお借りすることがほぼほぼあったんですけど、
コンビニに行った際ですね、トイレだけ借りてなかなか出ていくっていうのが非常に難しく、なんか気持ち的なものなんですけどね、なかなかそれができずにちょっと1つ2つ買うっていうことをやってました。
で、その時にすごく便利が良かったのがコーヒーですよね。しかもカフェオレとかちょっと甘めのコーヒーですね、あとは野菜ジュースとかですかね、あの辺をよく買って飲んでました。
で、それもたぶん1日1個とかなら良いんですけど、やっぱり何回もトイレに行くのでそのつとそのつとそういうものを買って、今考えるとかなりよりはそういうものを飲んでたんだなーっていうことを改めてですね、感じてます。
例えばダイエットで水分が2リットル、飲んだほうがいいよ、みぞ2リットルか飲んだほうがいいよということで、今なかなか動きが減っているのでその2リットルが大変なんですけれども、本当にそういうものだけで2リットル以上は飲んでたのかなと思ったりもします。
なのでそういうものを減らしてみると全然やっぱり変わってくるんですよね。甘いものをとった時になんかこう、今まで以上に甘さを感じるというか、こんなに甘いものを食べてたんだな、飲んでたんだなーっていうのを感じます。
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自分もちょっとうろうろしてますので、うろうろした際は外食になるんですけれども、その時にですね、やっぱり今まで食べたようなものを食べると、こんな感じで味が濃かったんだなとかですね、いうのを本当に特に感じましたね。
先日、ジョージさんのイベントのフルコースが出た時に久しぶりにケーキを食べましたけれども、ケーキってこんなに甘かったんだっていうぐらいですね。その時も10日ぐらい、11日かぐらい経ってたんですけれども、それでも感じるぐらい味覚が変わってきてますね。
あとは本当に、ジュースなんですけれども、無意識に飲んでた。コーヒーばかり飲むのが良くないからとか思いながら、また違った甘いジュースとか、たまにはジュースもいいよねーとかいう感じで飲んでたりとか、あとは新商品っていうのは自分が大好きなので、意外とその新商品って見ると買ってしまう癖があったんですよね。
例えば、アイスクリームの、ソフトクリームの上だけジュースにしましたみたいなやつありますよね。あんなのが新発売になった時に買ってみたりとかですね。あとは今いろいろ考えると、例えばアイスクリームのために食べてみたりとかですね。本当に甘いものをよく摂ってたんだなーっていうのを感じますね。
あとはそれだけじゃなくて、一口食べるサラダチキンだったりとか、あとはそういう一口サイズとか食べやすいものをコンビニで食べてたんで、食事としては一日本当に3食ではなくて、6食、7食くらい食べた、ちょっとしたものを入れたらですね、それくらい食べたのかなーっていうのを感じますね。
これを全てやめている状況なので、特に運動せずにも徐々に徐々に下がってきている。今日の最新で116.3キロかな?までなってました。
1年前に履けなくなったズボンが履けたりとかですね。自分が見える範囲でも変化が出てきているし、ベルトが今度大きくなって、ズボンがなんか下がるなーと思ったら、ベルトが締まらなくなっている。
ボタンが止めるところが一番手前になって、ベルトも変えなきゃいけないような状況にはなってきています。なので、すごく良い変化が出るのかなと思っています。
ただですね、先ほど言ったように、もともとスタートが120キロくらいあったので、いくら3キロ減ったところで117キロとか116キロくらいでしたね。なので、これを続けて2桁くらいになれたらいいのかなーっていうのと、
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あとは、先日ショウゴちゃんの整体を受けましたけれども、受けながらですね、少しずつ動く範囲を広げて、ショウゴちゃんがめちゃめちゃ優しくて、こういう運動をしたらいいよっていう動画も送ってきてくれましたので、
それもですね、少しずつやりながらですね、体を今より悪くしないようにということを目的にしてですね、やっていっています。なので、本当にダイエットというかですね、やっぱり食べるもので人の体はできているので、やっぱりそこに注目するといろいろ変わるんだなーということでですね、
今、15日くらいかな、ダイエットを続けてますけれども、これはちょっと続けていこうかなと思ってます。
あとはもう、めちゃくちゃ制限はしなくていいと思ってですね、実際この期間中に一度名古屋で醤油ラーメンをですね、美味しくいただきましたし、餃子とかも食べたしですね、そういうのもたまに入れながらですね、
自分にそういう話を教えてくれたヨッシャーは、トータルバランスを見ればいいよというアドバイスをくれたりしているので、そのアドバイスを聞きながらですね、トータルバランスを見て、あとは本当に友達のミカちゃんだったりリカちゃんがですね、味噌汁がすごくおすすめだよということで、具沢山の味噌汁も今、なるべく食べるようにしていますので、
そういうのも取り入れながらですね、痩せていけたらいいのかなと、あとその時にですね、痩せた時にこういうのがすごくおすすめだよということを言えるようになれればいいのかなと思っております。
ということでですね、今日はダイエットをしていて気づいたことということで、半月くらいですけどもやってみて、今の感想をちょっと話してみました。
ということで、コメント返しですね。先日の長尾先生に会った時の話ですね。春さんからコメントが来ております。
モーリーさん、うめかさん、幼井先生スポンサーありがとうございますということですね。スポンサーさんへのお礼なありがとうございます。皆さん書いていただいているので省略しますね。本当にありがとうございます。
谷沢さんおはようございます。谷沢さんのお話をきっちり長尾先生のyoutubeに飛んでいきましたが、動画でもすごくわかりやすい話し方をされていましたね。長尾先生とのお話で生まれた八丸さんの優先性は他との差別化ができそうですね。
何より他社会活動の中にいると、谷沢さんはじめポリウキさんのりちゃん、他にもたくさんの画像先生がいるのでとても心強いし、いつも学ばせていただいてますということですね。
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谷沢さんありがとうございます。そうですね本当にポリウキさんとかめちゃめちゃすごいですよね。いつも面白いサムネを作ったりですね、クオリティが高いサムネを作られたりですね、めちゃめちゃすごいなと思って見ております。
あとですね、のりちゃんも本当に最近いろんなことをやって作ってますし、後は後藤健さんとかですよね、ちょっとした画像をパッパッと作ってすぐ出してこられるので、本当にそんな素敵な画像を作る方がめちゃめちゃ多いんでですね、そういう方と一緒にですね、何か皆さんにいろんなことが提供できたらいいのかなと思っております。
春さんありがとうございます。大人の学園さんにコメントをいただいております。マミオさんだ、マミオさんありがとうございます。プロの歌手ですね、マミオさん。1月25日に下北坂クラブQっていうところでですね、ライブをされるのでですね、ぜひ皆さん参加してほしいなと思っております。
タニタクさん、昨日はお疲れ様でした。大人の学園祭楽しかったです。たこ焼きも美味しかったですね。またお会いできるのを楽しみにしていますということですね。マミオさんありがとうございます。
そうですね、楽しかったですね。まともにマミオさんの歌を聞いたのは初めてな気はします。
自分もいろんなボランティアスタッフとして役割をしていたので、全部は聞いていないんですけれども、リハーサルの時のですね、声の大きさと通りと、圧倒的な歌唱力ですよね。
プロの歌っていうのは本当にとんでもないんだなっていうのを感じました。自分もですね、いろんな歌手の歌っていうのは聞くのが好きなんですけれども、やっぱりその現場で聞いて、そういう人の心を動かせるような歌っていうのを歌える人は本当に自分はすごいなと思ってますし、本当に素敵な方だなと思ってます。
本当にたこ焼きとかもですね、いろいろ一緒にワイワイやってですね、めちゃめちゃ楽しかったしですね、これからもいろんなところでお会いすると思いますので、またですね、お話ししたりですね、今度はゆっくり歌を聞けたらいいなと思っております。
真牛さん本当にありがとうございます。松井さんですね、大阪のコンビニで人に直接足を使って会いに行く、とても素敵ですということですね。松井さんありがとうございます。
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本当に会いに行くのはいつも楽しみにしててですね、いろんな人にお会いできるので、本当に楽しんでるし、そこに行ってですね、やっぱり何かをすることで、本当に今回の真牛さんじゃないですけれども、新しいつながりというか、もともと知ってましたけど、こういう一緒に何かしてですね、また会いましょうっていう感じでつながっていくので、本当にこういうことこそ価値なのかなと思っております。
なのでですね、松井さんもできる範囲でいいのでですね、少し動いてみたら面白いのかなと思ってます。でも今度大分の方には来るということでしたよね。なのでまたそこでですね、いろんな話をしてですね、そこに来た人とつながっていければ面白いのかなと思っております。松井さんありがとうございます。
ということで、今日もコメント返しはこんな感じですね。本当に皆さんコメントもいいねもありがとうございます。ということでですね、今月、今月じゃないや、今日はですね、こんな感じで終わろうと思います。引き続きですね、ダイエットも頑張っていこうかなと思っております。それではまたお会いしましょう。またねー。
