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ドコーヤ育ちサポーターのたまこです。イラッとした時には、ウォーキングに限るという話をします。
今日は夕方というか、夜になってからちょっとイラッとすることがありました。それを、もしこのまま家にじっとしているとですね、つい文句を言ってしまったり、
嫌な暴言を吐く可能性があるなと思いました。なので、ウォーキングに行きました。
今もう午前0時を回ろうというところで、23時過ぎてからウォーキングに出ました。 隣の駅まで歩いてですね、駅のロータリーを一回りして、線路の反対側をちょっと歩いて、
そして、歩道橋みたいなもので線路をもう一回渡って戻って、それでジグザグにわざと遠回りをして歩きながら戻ってきて、小1時間。
だけどね、5千歩にしかならないね。そのくらい歩いても、小1時間では5千歩、毎日8千歩なんていう目標を一応は立てているものの、
普段のこういった仕事をしながらの生活の中で8千歩歩くっていうのは厳しいね。なかなか難しいです。でも何かストレスが溜まった時に運動する。
まあそれも全然きつくないウォーキングっていうのは非常に良い発散方法だなと思いました。おかげで暴言を吐くことなく、なんとなく解消して帰ってきたっていうところで、今は落ち着いています。
でもね、今腹立ってるなとか、すごいちょっとムカムカしてるなっていう自分の気持ちを大事にすることって必要だと思うんです。
それをね、どのように扱うかというところが問題で、他人に当たってしまったり文句を言ってしまったりっていうのは避けたいなというふうに考えました。
自分の中で消化する。自分はそういう気持ちを持っているっていうことを認めつつも、どう整理していくかっていうところで、やっぱり歩くっていうのは良いことだなというふうに思いました。
皆さんはムカッとすることがあった時にどのように発散していますか。
タマコでした。おやすみなさい。
