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土耕や育ちサポーターのたまこです。家の中に階段があったり、急な坂の途中に家があったり、そういう人は健康だと言いますよね。今日は本当にそうかもと実感しました。
夕方、歌のレッスンに出かけました。いつもだったらJRの駅から施設に乗り換えて一駅だけ乗るんです。
ですけど、よく考えてみたらその一駅歩けばいいんですよね。毎日8000歩、夜歩いてるわけですから、そこにその一駅分を当てればいいということで、今日初めて往復一駅分歩いてみました。
そうしたらね、あのちょうどギリギリ、私も今日8000歩1日にしてるんですけど、ギリギリ8000歩になりました。
こんな風に往復2回に分けるので、あんまり苦にならないんですよね。やっぱり分割して歩くっていうのがコツなのかもしれないなと思いました。
時間が許す時にはそういう風に今後もやっていこうと思います。
それでね、目黒の駅だったんですよね。あそこにガジョウ園っていう大きな結婚式場があります。
そのガジョウ園のところから目黒の駅に行くまでって、めちゃくちゃ急な坂なんですよ。皆さん知ってます?
あれを下から登って目黒駅に帰ったんだけど、結構な急坂ですよ。
でも私より若いだろうなっていうお姉さんが私の前を歩いて行ったんですけれども、彼女も私と似たようなペースだったので、みんなこんな感じなのかなというふうに思いました。
あれをね、毎日通勤なんかしてたら結構鍛えられるんじゃないかなと思いました。
幸い私の家は階段が中にあります。ですからトイレもね、1階で私仕事するんですけど、1階と3階にトイレがあって、必ず遠い方のトイレに行くことにしてるんですよ。
そうやってちびちび歩数を稼ぐということが、毎日8000歩達成するちっちゃなコツかもなというふうに思いました。
あとはね、電子レンジがチーンって鳴るのを待ってる間に足踏みするとか、ちょっと駆け足するとか。
そういうことで、なんとか、なんとか8000歩を続けている今日この頃、皆さんはどんな工夫をされていますか。
たまこでした。おやすみなさい。
