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はい、こんにちは、たけしです。このラジオでは、考えすぎて行動できない自分を、すぐやる自分へ変えるための行動メソッドや、SNS企業などについて発信していきます。
というわけで、今回はですね、2026年上半期、人生変わった神習慣5選というね、話をしていきたいと思います。
はい、で、何を隠そう、僕自身が去年の、まあ2025年の12月ぐらいまでですね、約2年半とかぐらい、ほんとクヨクヨクヨクヨクヨずーっとね、
うじうじうじうじ、ちょっと停滞して生きてきたわけなんですよ。で、まあどれぐらいうじうじしてたかっていうと、これをやろうって決めても、なんか3日坊主ですぐ終わっちゃって、
なんかこうなかなか継続できないみたいな。で、なんか自分がやりたいことなんだろうとか、やるべきことなんだろうって、ずっとこううじうじクヨクヨしていた時期がありました。
で、まあ今振り返れば、その他人の目が気になるとか、自意識過剰すぎたりとか、自分がね、こう本当にどういうふうに生きていくべきかわからないみたいな状況だったんですよ。
で、そこから2026年に入って、まあもちろんね、いろんなきっかけがあって、人生全体を前進させていくことができたんですが、今年に入ってからですね、まあ見違えるほど僕の人生もこう変わっていったなっていう、
変わってきているなっていう印象がものすごくあるし、実際ね、一部変わってきてはいますって感じですね。で、まあもう少し具体的に言うとですね、どんどん動けるようになってたんですよ。
自分のセミナーを、初めてオンラインセミナーを開催したりだとか、あとは何でしょうね、
自分のAI活用の教材を出したりとか、まあ実はね、多数の講座とかね、コンサルティングなども運営していて、今ですね、実はこの上半期だけで300万円ほどですね、ここのクローズドの、
クローズドというかモンセイだけでね、お伝えしようと思ってるんですけど、300万円以上の収益を稼ぐことが今現時点でできていますと、
まあこれは本当にね、全然去年からしたら考えられなかったことというか、まあすごいことだなというふうに思うわけなんですけど、なんかこの勢いがですね、より一層明日から7月1日で下半期が始まりわけなんですが、
この動き、流れっていうのが本当にね、来月以降どんどん加速していく感覚しかないんですよね、もっともっとこう良くなっていく感覚しかなくてですね、
何が良かったんだろうな、本当にいろいろあるんですよ、もちろんいろいろあるんですが、その中でもこの習慣は本当に今の自分を形作るのにやって良かったなって思う習慣があるので、
今回それを5つに厳選して紹介していきたいと思います。
それではね、基本的にはやって良かった順なんで、ぜひこれはやってみたいと思うものがあればですね、ぜひ参考にしてみてください。
まず一つ目がですね、朝一、起きた直後のトイレ掃除ですね。
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これものすごく僕にとってめちゃくちゃ良い習慣だったんですよね。
朝起きて、だいたい用を立つというか、行くじゃないですか、でもその後すぐに便器を拭いたり床を拭いたりして、自分の素手でですね、掃除をするっていう感じなんですけれども、
なんでこれが良いかっていうと、毎日トイレって言ってしまえば一番汚いところじゃないですか、僕はそれに加えてですね、洗面台と、
あとはシャワー浴びた後にですね、シャワーの浴びた後の脱衣所っていうんですかね、の床掃除もしてるんですよ。
あそこらへんってすごい汚くなりやすいし、ホコリも溜めりやすいんで、もう毎日ですね、シャワー浴びた後とか掃除するようにしてるんですけど、
この習慣が本当にね、自分の自信とか自己肯定感アップに繋がったなっていう感覚があるんですよね。
なんでかっていうと、あそこらへんトイレとか洗面台とか水回りですよね。水回りって基本的に汚れやすいというか汚いじゃないですか。
だからやりたくない場所なんですけど、そこを朝一で終わらせる。しかも慣れてくるとね、そのトイレ掃除だって正直2分くらいで終わるんですよね。
2分以内で終わるんですよ。そう、もう慣れてきてる。でもそれでもめちゃくちゃトイレ毎日ピカピカなんですね。
僕ん家のトイレぜひ見ていただきたいんですけど、インスタのリールで僕のトイレ掃除の様子も若干、本当に一瞬なんですけど、映してるんですけど、
本当に綺麗なんですよ、トイレが。毎日綺麗で心地よくて、それを自分が維持しているっていうのが本当にいいなっていう風に感じるわけなんですよ。
で、なんで僕がトイレ掃除をしようと思ったかっていうと、仏教系というか、何て言うんですかね、僧侶系YouTuberの大愚和尚っていう方がいらっしゃるんですよね。
その方が、自分がなかなか仕事を頑張れませんみたいな人に相談を受けた時に、トイレを毎日掃除しなさいっていう教えをですね、言ってたんですよね。
なぜかというと、さっき言った理由です。一番汚い場所を自分が掃除をすることによって、家族の旗が楽になるだろうっていう話なんですよね。
で、働くっていう言葉、仕事って働くとも言うじゃないですか。
働くって、これも語呂合わせなんですけど、旗を楽にするっていう風にも言えるわけなんですね。
旗を楽にする、人の旗を楽にするっていうことによって、それが働くなんだよっていうこと。
で、その基礎基本を学ぶのに、トイレ掃除っていうのが本当にうってつけなんですよね。
僕が掃除することによって、僕の他に妻と息子もトイレ使ってるわけなんですけども、毎日心地よく快適にトイレを利用できるわけじゃないですか。
もう多分彼らは慣れてしまって、当たり前の状況にもしかしたらなってるかもしれないんですけども、
でも僕は一つ本当に些細なことであるんですけど、トイレとか洗面台とかお風呂の脱衣所の床を掃除する。
あそこら辺もめちゃくちゃやっぱり髪の毛が溜まるし、濡れた後の湿気とか、自分の体についている水滴とかがやっぱり床に落ちて、
あそこら辺って結構汚くなりやすいんですね。ホコリも溜まりやすいんですけど。
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そこを毎日、僕雑巾掛けというか、雑巾で髪の毛とかホコリを集めて、それで掃除機をかけるっていう簡単な掃除をしてるわけなんですけど、
これするだけでですね、毎日綺麗なんですよね。毎日洗面所とお風呂の脱衣所とトイレがめちゃくちゃ綺麗っていうだけで、
やっぱりね、家全体の空気感とかが本当に騙されたかのように良くなるんですよね。
そこら辺を綺麗にしていると、当たり前なんですけど、自分の部屋とかがめちゃくちゃ綺麗なんですよ。
毎日ホコリがないというか、本当にね、髪の毛1本でもち出たらすぐ拾うみたいな感じの習慣がついていて、
家がね、本当に綺麗な状態なんですよね。
で、こうすることによって達成感が毎朝身につくし、自信と自己肯定感が高まるんですよね。
今日何したんだお前って言った時に、いやトイレ掃除してるじゃん。毎日これ継続できてるじゃん。
で、僕はね、これね、今新しい家に引っ越してから、もう本当にちょうど2ヶ月ぐらい経つんですけど、
なので、もう60日ぐらい続けてるわけなんです。60日続けてるんですね。
この瞬間を60日続けられるっていうのは、本当にすごいことでして、
自分のね、一つ自信とか誇りになってるんですよね。
だから、自分が何か新しいことに挑戦しようとする時とか、何かこうね、仕事でチャレンジングなことをしようとする時に、
一つ根拠になるんですよね。
俺、絶対これができる。
なぜなら、毎日トイレ掃除してるじゃんかと。
毎日欠かさず、60日間もトイレ掃除続けてきただろうと。
それが僕自身の自尊心というか、自信になってるわけなんですよね。
これがものすごい大事。
だから、1日1分とかでもいいので、トイレ掃除を今日からぜひ始めてみてください。
本当にきれいになります。
毎日やってるとめちゃくちゃきれいになります。
僕の家のトイレ、本当にめちゃくちゃきれいなんで、ぜひ見てみていただけたらと思うんですが、
トイレ掃除は本当にお勧めなので、ぜひやってみてください。
2つ目が、循環ノートを書くですね。
循環ノートっていうのが、前もお伝えしたんですけど、
ユニワっていうね、大阪府九州派にあるコミュニティが開発している日記帳なんですけれども、
ただの日記帳じゃなくて、ちゃんと書き方が決まってるんですよ。
何を書くかっていうと、目標ですね。
目標、そして、自分を褒める。
どういうことをやったか、褒めるっていうこと。
感謝と反省っていう、この4つの項目を毎日書いていくっていうノートなんですけど、
これをすることによって、自分が何を本当にしたいのかとか、何を目指しているのかっていうところが、
本当に圧倒的に明確になりましたし、
そのためにどういう反省点があるか、
自分は今どういうところをもっとより良くした方がいいかっていうのが見えてくるし、
自分が今日やったこととか、自分の状態を褒めることによって、
自己肯定感も上がるし、感謝することによって、
今この瞬間の幸せとか充実感とか満足感にも気づくことができるっていうことによって、
自己肯定感と幸福度が上がりながら、目標達成をどんどんしていくことができるっていうノートなんですよ。
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本当に最初は騙されたと思って書き始めたんですよね。
これ、かれこれ、もう3ヶ月ぐらい続けてるんですけども、
これが本当にすごく良いし、これがずっと続けていこうというふうに心に決めているものなんですけれども、
循環ノートね。
本当にこれが凄まじく良いです。
一番僕が良いなって思ってるのが、
目標を書くことと、
全部良いんですけど、
特に反省ですね。
これからもっとこうしていこうっていうことに気づきやすくなったんですよね。
特に僕は結構内面とか考え方の癖があって、
結構それが自分のブレーキになったりするんですけど、
それにすぐ気づけるようになったんですよ。
自分こういう思考の癖とか心の癖があるから、
今あんまりこううまくいってないんだとかね。
そういうことにすぐ気づけるようになったんですよね。
気づくことによって、僕はそれを変えられるっていうことに気づいてきたんですよね。
自分の考え方とか、
心ってもともと変えられない、変えることが難しいと思っていたんですけど、
今も変えるの簡単じゃんっていうふうに感じてるんですよ。
なぜなら当たり前なんですけど、毎日書いていて、
毎日どうすればより良くなるかっていうことを書いているとですね、
当たり前なんですけど、良くなるんですよ。試すから。
で、上手くいってる人がどういうふうな考え方とか、
どういうふうな心の在り方をしてるかっていうふうに観察することができるんですね。
そしたらYouTubeとか見てる時でも、
あ、なるほどな、この人はこういう考え方を持ってるから上手くいくんだ。
で、自分はそれとは反対の考え方をしているから上手くいかないんだ。
じゃあこの人の考え方を取り入れようって素直に取り入れて、
その日からその瞬間から試すことができるんですよね。
で、これはもう間違いなくこの心の柔軟性を身につけることができたのは
循環ノートを書いてたおかげだなと思いますと。
で、毎日目標を見つめているので迷わないんですよね。
これを達成するんだ、俺はと。
それのために何が必要なんだっていうところが見えてくるので、
循環ノートもおすすめですね。
で、続いて3つ目がタイムロッキングコンテナに
スマホをぶち込むっていうことなんですけども、
タイムロッキングコンテナっていうのがあれですね、
スマートフォンとかゲームコントローラーとかも入るんですけど、
とにかく気が散るものをですね、
閉じ込めておくことができるコンテナというか、
なんていうんですか、箱なんですけれども、
それに一度スマホを入れてしまうと、
一定期間、時間が経つまで開かないんですね。
それ自分で設定できるんですけど、
最短1分で最長が999時間。
僕のやつはそうなんですけどね、999時間開けることができなくなるんですよね。
1000時間、1000時間開けることができなくなるんで、
まぁだいたい50日くらいか、50日くらい開けれなくなるんですけども、
まぁまぁそこまでさすがに設定はしないんですが、
そういう設定がすることができますと。
僕はもうだいたいぶち込んどくだけで、
もう開けるのに1分最低待たないといけないんですよ。
それね、めんどくさいんですね。
スマホ見てってなっても、
1分絶対待たないといけない間に思い直すことができるんですね。
もうスマホ見なくていいやってすることができるんですよ。
どうせも見たくなったらどうするかっていうと、
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次は僕は2時間設定するようにしてるんですね。
2時間設定しても2時間後じゃないと開かないようにしてるんですよ。
そしたらもう諦めますよね。
諦めるんですよ、スマホを見ること。
どうしても見たくなったら僕は2時間見ないように、
時間のタイマーを設定するっていうことをこうにしていて、
これ何がいいかっていうと、
僕ね、21時以降になったら絶対に
スマートフォンをタイムロッキングコンテナにぶち込むっていう風にしていてですね、
そしたらもうダラダラと、
夜とかね、もう疲れているので、
やっぱりね、意志力が弱まっているんで、
スマホとかをね、見ちゃいたくなるんですよね。
で、スマホをダラダラ見ていると、
やっぱり家族とのコミュニケーションも減るし、
息子とかもそうですよね。
息子とかのコミュニケーションも減るし、
自分の読書の時間とか、
自分を日記を書いて繰り返る時間とか、
瞑想する時間とか、
ぼーっとしてね、
この余白を作る時間とかがなくなるわけなんですけども、
スマートフォンをタイムロッキングコンテナに、
毎日21時以降に、9時ですよね。
夜の9時にぶち込むようにしてから、
それが完全になくなりました。
ダラダラスマホがなくなりましたと。
自分のために、
大体23時ぐらいに寝るようにしてるんですけど、
2時間を、
余白を持って家族とか、
自分のための時間に使うことができるようになったんですよね。
これがすごくね、本当に大きいです。
で、睡眠が早く入れるようになったんで、
生活リズムが整いやすくなりますよね。
そう、だからタイムロッキングコンテナに、
自分のスマートフォンをぶち込むっていうのは、
本当にお勧めな方法になりますと。
はい、で、続いて4つ目がアファメーションですね。
アファメーション。
アファメーションっていうのは、
自分に対するポジティブな声掛けとか、
目標達成のための声掛けのことなんですけど、
これ単純です。
自分はできる。
自分は絶対できる。
自分は運がいい。
ついている。
自分は最高だ。
素晴らしい。
自分はがむしゃらだとかね、
自分は思考ではなく行動だみたいな感じで、
自分の言葉遣いもポジティブにするのはもちろんなんですけど、
心の声もポジティブにするっていうのが、
ものすごくいい習慣でした。
それまでの僕っていうのは、
こんなことしても本当にうまくいくのかなとか、
こんなことして意味があるのかなとか、
もっとすごい自分に見られたいとか、
なんて言うんでしょうね、
本当にやりたいことをやりたいみたいな感じで、
目の前の行動にすごいブレーキがかかったんですけども、
その考え方を変えて、
俺はできる。
自分はできる。
そして俺は運がいい。
自分は思考ではなくて行動するんだっていうふうに、
自分の言葉で鼓舞するようにしてから、
圧倒的に行動ができるようになっていったんです。
前向きにブレーキがかからなくなったんですね。
ブレーキがかかりそうになったら、
この言葉を使って脳停止させるというか、
脳のネガティブから生まれる半数思考を引き止めることができるんですよね。
なのでアパメーションを、
言葉もそうなんですけど、
心の中の言葉もアパメーション的に書き換えていく。
ネガティブな言葉とか思考が浮かんできたら、
ポジティブな言葉でその瞬間に変えていくことによって、
本当に目覚ましくですね、
脳の構造というか脳のあり方がものすごい変わったという感覚があるんで、
めちゃくちゃお勧めです。
5つ目、これがもうすごいシンプルなんですけど、
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読書ですね。
読書はやっぱりいいですね。
当たり前にいいので、
5つ目に今回持ってきたんですけれども、
読書は本当にいいですね。
なんで読書がいいかというと、
自分が気づけていない自分の人生の中で、
盲点になってしまっている新しい気づきとか、
新しい学び、新しいうまくいく方法っていうのを、
他の著者、他人ですよね。
他人からもうスッと盗むことができる、
気づかせてもらえるから読書っていいんですよね。
もう凄まじい気づきがたくさんあるんですよね、世の中にはね。
で、それを本当に低コストで、
中古とか買えばね、それこそもう数百円ですよ。
数百円でそんな自分の人生を一変させてもらえるような気づきを得ることができるんで、
本当にいいですね。
全部、今回のお伝えした習慣、
トイレ掃除もそうだし、
循環ノートもそうだし、
タイムロッキングコンテナもそうだし、
アファメーションもそうなんですけど、
全部読書なんですよね。
読書がどうしても難しいという方は、
学び系のYouTube動画もおすすめです。
学び系のYouTube動画もおすすめ。
ピボットとか、さっき言ったね、
誰か特定の人でいいので、
ビジネス系というか、
学び系、教養系の発信をしている方のYouTubeチャンネルを見るのだけでも、
めちゃくちゃヒントになるし、
気づきになることが多いので、
ぜひですね、
そういう習慣をつけてみてください。
というわけで、
今回は今の5つですね。
まとめると、朝一のトイレで、
循環ノート、タイムロッキングコンテナ、
アファメーション、
そして読書ですね。
この5つをすることによって、
僕は圧倒的に行動できるようになったし、
その変化量というのは、
多分これからね、
この下半期にかけて、
どんどん加速度的にね、
上がっていくなというふうに感じているので、
ぜひですね、
少しでも興味があるよという方はですね、
どれか1つでもいいし、
1日1分からでもいいので、
ぜひね、挑戦というか、
試してみてください。
というわけで、
今回の放送は以上になります。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
