朝の掃除の重要性
はい、おはようございます。たけしです。このラジオでは、より自分らしく生きるをテーマに、ずっと他人の価値観を生きてきた僕が、自分らしく生きるためにやってよかったことや、知ってよかった知識を一日一つシェアしていきます。
はい、というわけで、今回はですね、朝一の掃除はあなたの人生を好転させる理由というテーマでお話ししていこうと思います。
今回、特にお話を聞いてほしいのはですね、仕事やるべきことをやろうと思っても先延ばししちゃうとかですね、今の自分がやっていること、これから自分がやっていこうとすることに迷いがあるとかね、
何をやったらいいかわからない、常に自分のどの道を進めばいいかという風に迷っている方にね、ぜひ聞いてほしい。
そんな方がこの道で進んでいいんだという風に思える内容になっておりますので、ぜひ参考にしてみてください。
というわけで、改めてですね、今回は朝一の掃除があなたの人生を変える理由というお話をしていくんですけども、
えっとですね、僕自身ですね、3日前ぐらいですね、3日前ですね、4日前かすみません、4日前からですね、朝に掃除をする習慣をつけました。
で、一番僕がやってよかったと思うのが、トイレ掃除とお風呂掃除、水面掃除で水回りと言われるところを掃除するのがもう劇的にね、僕の人生をこう、たかが4日なんですけどね、よくしてくれたなという風に感じております。
で、掃除ってめっちゃいいんですよ。やってみたらわかるんですよ。これ特にね、主婦じゃない方ですね、主婦なので男性でも女性でもあり得ると思うんですけれども、
主にその家事とか家事をしていない方が是非ですね、朝一の掃除をしていただきたいなという風に思うんですよ。
で、これ何でかっていうとですね、人生が変わるからなんですけれども、じゃあどうして変わるのかっていうと、自分のこの避けてたこと、嫌だなって思ってめんどくさいなって思って、
蓋をしてたものというか、見ないようにしていたものをすることによってですね、自分が本当にやるべきこととかやった方がいいことに取り組みやすくなるからなんですよ。
単純にめちゃくちゃ部屋がきれいになって、運気が上がってですね、活力が上がるっていう、そういう自己啓発的な効果もあるんですけれども、
僕が何よりも効果を感じたのは、まさに自分がこれ嫌だな、後回しにしたいな、やりたくないなって、本当は気になってる、本当はもう認知してる、分かっているのにも避けてずっと先延ばししてきたことを終わらせられるからなんですね。
つまり自分が嫌だな、逃げたいな、避けたいなって思うことに取り組む姿勢が、掃除によって身につくんですよ。
だからよく言うじゃないですか、成功者の方で毎朝会社のトイレ掃除をしてましたとか、家のトイレは手洗いするとかですね、ビニール袋とか素手で洗うとか言うじゃないですか。
あれもう真理だなって思ったんですよね。本当に真理ですよ。汚いもの、嫌だなって思うものに手を突っ込んでいく。
そうすることによって、仕事こういうチャレンジするの怖いな、嫌だなって思ってもチャレンジできるようになるんです。
これやってみたら分かります。本当にものすごいですよ。朝の習慣として汚いものをまずきれいにするっていうので、めちゃくちゃ多分ドーパミン的な達成感が生まれるんですよね。
だから次の仕事がものすごく集中力も高いし、やるぞっていう感覚に本当になるんですよ。
掃除を続けるコツ
なので、僕は4日前にトイレ掃除と睡眠所掃除、そこから始めて、あとは台所とかですね、台所とかリビングとか自分の部屋とか書斎っていう風に順々に普段から比較的掃除しているところに移っていったって感じなんですけど、
めちゃくちゃピカピカにしたんですよ、実は。初日とか朝なんですけど2時間くらい掃除してて気づいたらなんですけどね。これも良くて善なんですね、掃除って。没頭できるんですよ。集中できるんですね。
汚いこびりついてる汚れを取ろうとするとか、汚いなって思う瞬間ってそればっかりに集中してるんですよね。
なので、よく言う不老体験とか憎恨体験っていうのが掃除ってめちゃくちゃ起こりやすいなと思ったんですよ。
だからその仏教ですよね、仏教、お寺とかって絶対朝一、雑巾掛けとかほうき掛けとかから始まるんですけど修行の一環として、あれってめちゃくちゃ意味あるんですよね。
そう、集中力を高めてくれるんですよ。その煩悩っていうのをなくしてくれるんですよね。なぜなら目の前のことに集中できるから。
まさに掃除してる時ってほんとあんまり他のこと考えられないんですよ。だって汚いから。汚いもの触るのうわーってなるじゃないですか。
汚いもの触りながら明日のお金どうしようかなとか未来の方向性どうしようかなって考えられないんですよね、正直。
汚いもの触るとか一生懸命掃除してる時ってほんとに目の前のことに没頭して集中できるので、だからマインドフルネスなんですよね、掃除って。
人によっては面倒くさいなって嫌だなって思うかもしれないんですけど、だからこそやったほうがいいんですよね。
面倒くさいな、嫌だなって思うことをやることにものすごい意味がある。朝一にやることによってその集中力、一つ嫌なことを達成したっていうドーパミンが出てですね、その日の一日のパフォーマンスマジで上がります。
集中力本当に高まります。あとですね、実は一日の最初の運動ってめっちゃいいって言われてるんですね。ってことを考えると掃除ってある種のちょっとした運動なんですよ。
やっぱりほうき掛けする、うちちょっとほうきでやってるんですけど、掃除機とかでもいいんですけど、あえて掃除機って腕を動かしながら足を動かしながら歩いていろいろチェックしながら結構な運動になるじゃないですか。
多分結構なカロリーを消費してると思うんですけど、そうすることによってかなり運動効果もあるし没頭体験にもなるし、嫌なことに立ち向かうっていうマインドセットも身につくっていうところがあって、
だから朝一の掃除っていうのはめちゃくちゃに価値があるというか効果があるので、ぜひ今回の放送を聞いた方はやってみようかなって思ったと思うんですよ。
ぜひ明日の朝一、一番嫌なところは掃除し始めてください。
おそらくトイレとか台所とかお風呂場とかそこら辺になってくると思うんですけど、あとは汚れた網戸とか掃除するの嫌ですよ。
クロスがめっちゃついてるみたいな。うちは結構比較的綺麗なんですけど、車が近くすぐ側の道路で車がよく通る場所に住んでる方にとったら結構網戸とかって汚れてると思うんですね。
これをぜひ綺麗にするっていうことを毎朝やるんですよ。最初多分大変だと思うんですよね。慣れないうちは。
僕も今4日目ですけど、やっと大きなところは全部綺麗になって、あとは一回大きくやっちゃったらささっとほうきが消して雑巾が消してちょっと汚れが目立つなっていうところをきゅきゅって綺麗にしてあげれば大体綺麗な状態をキープできるので、
1日の2時間とか1時間とかかけましたけど、これからは長くても15分くらいで全然綺麗になるんじゃないかな。しかも毎日やるんでね。毎日コツコツやっていくんで、大体同じ場所は1週間に1、2回するかなって感じなので、それだけやればかなり十分綺麗ですよね。
こういう風に汚れをとっていくと細かい汚れが目につくようになるんですよね。髪の毛落ちてるとか、ここなんかシミがついてるみたいな感じですぐ気づけるようになって、こういう風にここ汚いなっていう視野が広がるっていうのも気づけるようになるので、本当に間違いなく掃除は最強の自己啓発。
掃除の重要性
僕は運動が最強の自己啓発だと思ってたんですけど、いや掃除ですね。掃除が本当に最強の自己啓発。今すぐ習慣を変えるために効果的なのは掃除です。間違いなく掃除なので、ぜひ今回の放送を聞いた方は騙されたと思ってね。
1日10分からで、正直言うと一番汚い、ここやりたくないなーって思っているところを掃除してみてください。そしたらあなたの人生がクッと変わり始めるので。
最後にですね、なんで僕が掃除しようって心に決めたかというとですね、実は4日前、5日前ですね。5日前に西セイコー株式会社っていう徳島にあるネジを作る会社に見学しに行ったんですよ。会社見学に行ったんですね。
なんで会社見学しに行ったかというと、そこが日本一、日本で一番大切にしたい会社って言われている何社かあるんですけど、そのうちの一つなんですね。ホワイト企業大賞とかも取ってたりするほどめちゃくちゃ社員の幸せとか社会に対する貢献度合いが高い会社なんですね。
そこに見学しに行って、本当に社員の方々がみなさん一人一人丁寧にお互いに社員同士でコミュニケーションを取っていたり、社長さんが本当に社員のことを大切にされているというのがひしひし伝わってきたんですね。
ちゃんと目を見て相手の体を向けて話を聞く。相手の理解の前にまずは自己理解をする。つまり相手の話を聞いている時の自分の心の動きってどうなっているのかなというふうにイライラしてないかな決めつけてないかなとかっていうふうに自分の心をまずちゃんと観察する。
当たり前ですけどきちんと挨拶をするというところを大切にするって感じなんですけれども、その社長さんが講和していただいたんですよ。みんなの前で話してくれてたんですけど、その中のエピソードに誰よりも社長になった、
西抵抗株式会社の西社長って方なんですけど、西社長が後取りなんですけど、最初に会社に勤めるようになって、西抵抗株式会社に勤めるようになって、何をすればいいかわからなかったと。
その時に率先してやったのがまずは工場の掃除をすることだと。工場で出た油で汚れている箱とかを全部きれいにしていったと。そうすることによって周りの人も社長の息子にそういう掃除をさせてはいけないというふうにどんどん西社長の周りに人が集まってきたというエピソードをおっしゃっていて、
やっぱり掃除っていうのは人の心をそれだけ単純に動かすし、言ってしまえばやろうと思えば誰だってできることじゃないですか。誰だってできるんですよ。だから僕も早速朝の始まり、早朝に彼は6時ぐらいに会社に来て掃除をしていたって話していたので、
僕は朝起きて、起きた直後にその日1日決めた場所を掃除しようというふうに決めてやり始めたというところなんですよね。すごい良い効果を感じて。4日続いたってことはもうおそらく掃除なんでそんなに難しい習慣じゃないので、これから1年2年と。
時には朝がどうしても行かなきゃいけない場所があるとかで1日2日もしかしたらできない日もあるかもしれないんですけれども、まあでも基本的に365日掃除をして自分の精神統一、自分の人間性を高める活動に従事していきたいなというふうに思います。
実体験からの学び
というわけで、今回は朝一番の掃除が人生を変える理由というテーマでお話ししていきました。ぜひ少しでもやってみたいな、でもうってなっている方はですね、チャンスです。人生を変えるチャンスなので、明日、朝起きて。
明日の朝じゃなくていいです。今できるんだったら今から気になる場所を一つね、一番汚い場所がおすすめです。トイレとか洗面所とかね、そういうところがおすすめなのでぜひやってみてください。
というわけで今回の放送は以上になります。こんな感じで僕のラジオではより自由により自分らしく生きるためのヒントを1日1つお伝えしていきますので、少しでも今回のテーマが参考になった、面白かったという方はフォローといいね、そしてまたコメントいただければ励みになりますのでよろしくお願いします。
というわけで次回の放送でお会いしましょう。
