告知とサウナセミナー
この放送は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表のたかばーすです。
今日もね、告知の方からさせていただきたいと思います。
まず10月7日、今度の月曜日ですね。
東海エリアの方にはおなじみのFM局、ラジオですね。
ジップFMのスーパーキャスト、こちらの方にですね、僕がゲスト出演ということが決まりました。
出番はね、8時15分ぐらいからになります。
これからお話しするね、サウナのセミナー、サウナ知りたいの告知ということでさせていただきますので、
告知だけじゃなくてね、前回もパーソナリティの町田浩介さんとはね、サウナのお話ししたので、
ここでもね、サウナのお話、飛び出るんじゃないかなと思ってますので、
ぜひぜひね、ジップエリアの方は、8時15分からジップFMの方、お聞きください。
またね、対象のエリアから外れている方に関しては、ラジコ、こちらの方でもね、聞けるということなので、よかったら聞いてみてください。
はい、それと10月の28日、11月の4日、こちらはですね、サウナを始めたい方、
サウナを始めたばかりの方に向けたね、サウナのセミナー、サウナ知りたいっていうのをですね、
名古屋駅から徒歩奉運のところにありますセンスサウナさん、
こちらでですね、僕の方が講師をさせていただいて、前半は僕がスライドを使った座学、
そして後半は僕と一緒にサウナに入るというね、実践編までやってね、
整うところまで、僕の方でね、伴奏させていただくセミナーになってますので、
参加費3,300円、税込3,300円ですね、
こちらの方はサウナの2時間利用券と、あとはワンドリンク、
こちらの方も付いてますので、かなりお得な料金設定になると思ってますので、
よかったら申し込んでいただきたいなと思います。
申し込み方法はこちらの概要欄のリンクにですね、詳しいことを書いたポスト、
僕のXのポスト、僕のね、X固定ポストの方にも貼ってあるんですけども、
そちらの方のアナウンスと、そしてお問い合わせとか、
お申し込みのフォームのリンク、こちらも貼ってありますので、
そちらの方からお気軽にお問い合わせ、またお申し込みのフォームをしていただきたいと思いますので、
よろしくお願いいたします。
朝のサウナの利用法
はい、ということで、今日の本題なんですけれども、朝ウナ、朝のサウナですね。
最近ね、朝ウナをされる方が僕の場合でもちょこちょこ増えてきて、
朝ウナの使い方を間違っている方がちらほらいらっしゃったので、
少しね、この朝のサウナの使い方といったところを改めてね、僕の方でお話ししたいと思います。
サウナというとね、やっぱり整うということなので、
自立神経と、自立神経というのか、交換神経と副交換神経、
こちらの方のスイッチを変えていって、ディープリラックスを味わう。
これがいわゆる普通の一般的なサウナ、そして整うといったところになってくるんですけれども、
朝のサウナというのは基本的にはですね、整わない。
こちらがポイントになっています。
サウナのように整わない。
これね、皆さん、え?って思う方いらっしゃるかもしれないですけれども、
そもそもね、朝目覚めたときっていうのは、交換神経が優位になっているんですね。
で、その中でサウナに入りますので、体はやっぱり戦闘モード、
戦闘モードっていうとちょっと大げさかな?
アクティブになるための交換神経を優位にして朝を迎えなければいけないし、
そこがね、お仕事とか勉強とかね、そういったところに行くには交換神経優位な方がいいですから、
副交換神経に切り替わっちゃダメなので、まずはサウナに入りますと。
で、その後、水風呂は本当に軽く、水シャワーだけでもいいです。
で、少し休憩して、あまり2セットも3セットもやらなくても1セットぐらいがちょうどいいと思います。
で、あまり体のサウナに入りすぎて2セット3セットをやっちゃって、
心部体温を上げちゃうと体温が上がると絶対に下がりますので、
その下がっていくときに体は眠くなっちゃうんですよね。
心部体温が下がっていくときに眠気を感じちゃうので、
せっかく朝にサウナに入ってシャキッと目覚めたのに、
職場に着いたら眠いっていうようなことになっちゃうので、
1セットぐらいで軽めにして、そして目覚めて、あまり心部体温を上げすぎずに仕事に入っていただく。
これが一番いい朝ウナの入り方なんじゃないかなと思います。
朝からしっかりと2セットも3セットもやって整ってしまってから、
職場に行くと結構眠くなっちゃったりとか、
リラックスモードになっちゃって仕事に身が入らないっていうことになりがねないので、
朝のサウナ、朝ウナに関しては今言った1セットでサクッと。
これがポイントなんじゃないかなと思いますので、
よかったら皆さん取り入れてみてください。
はい、ということで今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
