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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい、サウナDAOの提供でお送りいたします。
はい、皆さんこんにちは。サウナDAO代表でウィスキング研究家のたかばーすです。
今日もよろしくお願いします。
今日はですね、関口メンディーさんがですね、
今日ボイシーで、サウナに行ってきたというお話をされていました。
で、そこでですね、おっしゃっていたのが、
サウナに行ってぶっ飛んだと。
ぶっ飛んだっていうのが、ま、整ったじゃなくてぶっ飛んだっておっしゃられたんで、
どうしたのかなっていうふうに聞いてましたらですね、
結論、ちょっとサウナで気持ち悪くなったというお話をされていました。
お話聞くとですね、ちょっと夜遅くにサウナに行って、
110度と90度のサウナに何回か入ったと。
で、具体的には40度のお湯で体を温めて110度のサウナに入ったというところなんで、
まず体全体温めている中でサウナに入っているんで、ここは大丈夫だと思うんですね。
で、6分から7分ぐらい入って、その後に水風呂に数分間入ったっていうことをおっしゃってました。
で、そこで水風呂で目が回ってぐるんぐるんして、ちょっと水風呂から出るのも大変だった様子ですね。
で、その後に外気浴に行ったときに、もう気持ち悪くなって吐きそうなぐらい気持ち悪くなったというお話をされていました。
で、ここから、この情報からだけだと、おそらくですね、ちょっと水風呂長かったんじゃないかなっていうふうには感じます。
これね、サウナの方だったら佐藤でね、原田大蔵さんが演じる中ちゃんさんがね、
虫Zに助けられるシーンあると思うんですけど、あれもちょっと水風呂に最初入りすぎたりとかね、
ということでちょっと気持ち悪くなったっていうシーンもあったと思うんですけど、
ちょっとね、多分水風呂に入りすぎて、もしかするとちょっと体が冷えたのか、もしくはちょっと夜遅かったっていうことだったんで、
体に疲れが溜まっていて、軽い脱水症状だったのか、ちょっと分かんないですけどね、僕もお医者さんじゃないんで。
ただちょっとそんな感じかなと。
結論言うと、ま、整ってないです、それはね。
メンディさんこれ聞いてるかどうか分かんないですけど、どうだったんでしょうっていうことだったんで、
聞いてようが聞いてまいが言いますけど、それはもう整ってないです。
なので、じゃあどういうふうにして整えばいいのかっていうことで、
僕がお勧めするのはですね、まあサウナ室だったりその日の体調だったりによって、
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ちょっとやっぱりね、どうしても一概には言えないっていうことがありますので、
できたらですね、スマートウォッチをつけてサウナに入っていただければ一番いいのかなと。
スマートウォッチつけてですね、何をするのかっていうと脈を測ります。
その脈っていうのは通常の脈拍の2倍。
この2倍に達した時にですね、サウナ室から出てですね、汗を流して水風呂に入ります。
水風呂入りますと、肩までゆっくり浸かると、流れのない水風呂でしたら、
暖かい膜が自分の体の周りですね、天使の羽衣ってやつなんですけれども、
こちらの天使の羽衣ですね、こちらの羽衣がだいたい足のつま先ですね、ここから剥がれていきます。
だんだんとつま先が冷たく感じるのと、あと自分が吐く息が少し冷たく感じた時が水風呂の出るタイミングですね。
水風呂短すぎてもちょっとやっぱりなかなか整えにくくなるんですけど、
長く入りすぎると体冷えちゃって、ちょっとね出るの大変になったりとか、
よく子供の時にあのプールで寒い日にプール入って唇紫になってた子供さん、覚えてるかどうかわかんないですけど、
ああいう感じになっちゃうと気持ち悪くなっちゃったりとかするんで入りすぎも良くないんで、
つま先が冷たくなり始めた時、もしくは自分の吐く息が冷たくなってきたなって言った時が出るタイミングと思ってもらえればいいです。
そうすると脈もだいぶ落ち着いてきてると思いますので。
そしてそこから外気浴に行っていただければ、少なくとも今回のように気持ち悪くなることはないんじゃないかなと思います。
これ何回か繰り返してると自分の整うリズムというか、体の特に脈ですね、こういったところがわかってくると思いますし、
アプローチなんか使ってる方なんかだと、僕が使ってるのはサレコっていうアプリですけども、
自動的にですね、設定した脈になっていると振動でお知らせしてくれたりとか、
そのサウナの履歴っていうのを記録するっていう機能もついているのもありますので、
メンディさんも、もしアプローチとか使ってらっしゃるんであれば、
アプリでサレコを入れていただいてですね、自分の体調、脈みたいなところも管理しながらですね、
サウナの記録を取っていくと、サウナで確実に整うことができる体になっていくんじゃないかなというふうに思います。
はい、今日はですね、石口メンディさんにサウナで整ってもらいたい一心でお届けしましたので、
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これを最後まで聞いていただいている方、どれぐらいいらっしゃるのかわかんないんですけども、
今日もそういった中で最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
