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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい。サウナDAOの提供でお送りいたします。
はい、みなさんこんばんは。サウナDAO代表でドットサウナ拡散中のたかばーすです。
今日ですね、朝ちょっとツイートした件でお話をしていこうかなと思います。
もうサウナだったらね、ちょっと怖いなって思うツイートだったと思います。
いつもお話してます、加藤先生が書いた、医者が教える究極に整うサウナ大全の中の記事ですね。
これがダイヤモンドオンラインの方の記事になってましたので、気になるサウナということで、こちらの方の記事をツイートしました。
どんな内容だったかって言いますと、ずばりですね、どんな人がサウナ依存症になるのかっていう記事でした。
これね、サウナ大全の中にも書いてあるんですけれども、気になりますよね。
やっぱりサウナだったらね、自分がサウナ依存症になったらどうしようみたいなね、ちょっと考えるような、そういうタイトルだと思うんですけれども、
どんな風になったら依存症なのかっていう前に、まずですね、サウナ依存症になるメカニズムっていうのをちょっとお話していきたいと思います。
サウナっていうのはね、交換神経っていうのが活性化されるんですね。
その時に、アドレナリンが分泌されて、いわゆる興奮状態ですね。
そこで、ドーパミンっていうのが脳から快楽物質として有名なドーパミンっていうのが出るんですけど、これ依存性があるんですよね。
例えばギャンブルなんかで、例えばパチンコなんかで大当たりとかすると、このドーパミンっていうのが出てですね、脳みそがすごく快感を覚えると。
なので、これも依存していくっていうので、結構知られてますよね。
要は、体がサウナに入って、脳内のドーパミンが分泌されると、体がそれを干してですね、短絡的にサウナにどんどん入っていって、
ドーパミンを放出させ続けるとですね、だんだんやっぱりその神経細胞っていうのが鈍感になっていくんですね。
このドーパミンの分泌量っていうのが正常であればですね、例えばドーパミンが出ることによってモチベーションっていうかプラスの働きになるんですけども、
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もしこれが壊れちゃうと、例えば日常生活なんかにも使用きたしてですね、何にもやる気が出なかったりとか、サウナに入らないとイライラしたりとかね。
それでサウナのときだけがドーパミンが出て、あとは全然やる気も起きない、イライラするみたいなところになっちゃいます。
これ怖いですよね。日常生活、サウナに行くときだけですよ。
サウナって一日の中で、例えば毎日行かれたとしても、実質サウナ室と水風呂、仮にサウナ室に12分入りましたと、それでそれを3セットしたとしても、サウナ室にいるのって36分なんですよね。
多い方で、例えば4セットやったりとかしても、40分、50分、1時間弱ですよね。
で、水風呂入ったとしても。でもそれ以外の24時間あるうちのそれ以外が、もうやる気がなくてイライラする。
これ最悪じゃないですか。そもそもやっぱりサウナって整うために行ってるのに依存症になっちゃうと、逆にもう体がボロボロになってやる気も起きない。
もうイライラする。こういう状態になるんですね。
これ避けたいですよね。
じゃあ、どんな人がサウナの依存症の可能性があるかって言ったところなんですけど、
全部でこの記事には5つ書いてあります。
1つ目が、いつものサウナ室では物足りない。もっと暑いサウナ室へ行ってみたいというふうに思ってらっしゃる方。
いますよね。どんどん暑いところ、暑いところ、暑いところ。
昨日もちょっとお伝えしたんですけど、やっぱりサウナって我慢大会じゃないんで、
自分がやっぱり心地いいって思う感覚、これをやっぱり大事にしてもらいたいですよね。
で、じゃあ2つ目。2つ目がですね、限界までサウナ室で汗を流したい。
これもう本当に倒れる寸前ぐらいまで、脱性症状になる寸前ぐらいまで入って、
よくたまにいますよね、サウナ室で息がちょっとあがりかけてるような人。
もう早く出なさいよって思うような人。そこまではやっぱりやっちゃダメですね。
で、次3つ目ですね。水風呂は9度以下に限る。
極端なやっぱり温度差って確かに気持ちいいんですけど、
これを体が欲し始めるっていうのはやっぱり良くないですよね。
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で、続きまして4つ目。わざと歯衣を壊して冷たさを満喫したいという。
これもさっきの話ですね。だいたい水風呂入ると歯衣ができてですね、
その歯衣が体の周りを温かくして、少しそれが気持ちよくなるっていうのが普通なんですけども、
もうこれを壊して体を冷やしたいっていう。これもやっぱり限度がありますね。
で、最後5つ目。10セットくらいやってみたい。
これね、サウナーの方でもどんどんどんどんやっぱりエスカレートしていくと、
今までが3セットが4セット、4セットが5セット、どんどんどんどん数を増やしていくんですね。
これは本当に体に負担はかかりますし、整えにくくなるんでやめた方がいいですね。
あんまり数ばっかり求めちゃうと、本当にやっぱり体には負担はかかりますからね。
そうして言うと、極端なことはやっぱりやめた方がいいと思います。
今言った5つ目、これね、本当に気をつけていただきたいですし、
ちょっと1つでも当てはまったら、サウナ依存症に片足足を突っ込んでるっていうことになりますので、
少し冷静になって飲み込むのも程々にっていうところですね。
気をつけていただきたいと思います。
今日はちょっと怖いサウナ依存症のお話をさせていただきました。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
