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この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にしたい、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんこんばんは。サウナダオ代表でウィスキン研究家のたかばーすです。
今日もちょっと遅くなりましたけれども、やっていきたいと思います。
今日ですね、いきなり本題なんですけれども、僕の周りでもですね、やっぱりサウナがまだやっぱり苦手っていう方が結構いらっしゃって、
やっぱり僕はね、サウナサウナって言ってるんで、結構聞かれること多いんですけど、
よくよく聞いてみるとね、サウナダメなんだけれども、岩盤浴だったら大丈夫っていうこと結構多くて、
じゃあ岩盤浴ダメなの?って言われるんですけど、全然ダメではなくて、
そういう方たちで、中にはね、岩盤浴が初級でサウナがその上級みたいに思ってらっしゃる方がいらっしゃるんですけど、
全く、よく似てるっちゃ似てるんですよね。やっぱり中に入って汗かきますんで。
ただ別問ですので、どっちが上とかどっちが下とかっていう問題ではないんで、
そこはね、これ聞いてそういうふうに思ってらっしゃる方がいればね、
そういうのは違うということだけ覚えておいていただきたいなと思います。
サウナと岩盤浴じゃ何が違うの?っていうところなんですけれども、
岩盤浴だとね、温かい床の上に寝転がってじっくりと体の中から温めていく感じなんですね。
サウナっていうのは空間ですよね。
その室内の温度を上げて体の表面を温めるっていうことなんで、外からグッと温めていく感じなんですね。
どちらも汗をかくんですけど、やっぱりサウナの方が岩盤浴よりも一般的には汗をかくって言われてます。
じゃあどちらが整うのかっていうと、どちらもリラックス効果はあるんだけれども、
ただ、疲れ方ですね。
これはですね、サウナの方がどちらかというと大量の汗を、比較的岩盤浴よりも汗をかく量が多いんで、
エネルギーの消費っていうとサウナの方があるんで、ちょっと多分岩盤浴よりも疲れると思います。
岩盤浴は疲労感はあまりサウナに比べると少なくて、ゆっくりリラックスしていく感じですね。
サウナの場合はエネルギー消費が激しいんで、サウナ入った後ね、
例えば体も疲れてるっていうところで行くと、入眠っていうか眠りの質っていうね、そこを上げる効果も期待できますんで、
どっちが良いとかどっちが悪いとかっていうことではなくて、
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サウナも岩盤浴もそれぞれ一長一短っていうか、
サウナの方が良いところもあれば岩盤浴が良いところもあったりとか、それぞれありますんで、
やっぱりね、無理してサウナブームだからって言って入ることもないと思いますし、
サウナ浴が好きということであれば岩盤浴でリラックスしていただければ、
どちらもね、やっぱり汗かけば体の中の毒素とか老廃物っていうのを出すっていう効果はありますんで、
自分に合った楽しみ方をしていただければいいんじゃないかなと思いました。
今日はね、僕の周りでサウナと岩盤浴について認識がちょっと違うなっていう方がいらっしゃったんでね、
そういうのも中にはいらっしゃるのかなと思ってお話をさせていただきました。
今日も最後まで聞いていただきましてありがとうございました。
それでは今日も整ってまいりましょう。
