00:06
この放送は、サウナ×NFTで日本を元気にする。サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、サウナ×NFTラジオへようこそ。サウナダオ代表のたかばーすです。
今日ですね、ニュースなんかでも皆さんご存じかと思いますけれども、大寒波がやってきているということで、非常にこれから気温が下がって、
地域によってはもう雪なんかが降ってて、すごく寒いっていうところもあるみたいですけれども、僕が住んでいる町ではまだ雪は降ってないですけれども、気温が全然上がらず、すごく寒いですね。
こういった時って結構皆さんやっぱり、冷え性の方はすごく辛いんだと思います。足先とかね、つま先なんかが本当に冷えて、全然、
体が温まらない。毛布にくるまったりとか、暖房器具の前でみたいなことを結構聞くんですけど、
こういった時もサウナなんかがすごくいいんじゃないかなっていうふうに僕は思っています。
やっぱり冷え性、特に女性の方ですね、冷え性の方は多いと思うんですけれども、やっぱりなんで冷えるかっていうと、結局血流が良くないんですよね。
なので、つま先だったり指先、いわゆる末端って言われるところがですね、冷えてくるんですけれども、
サウナに入ると、やっぱり血流が良くなって、つま先だったり指先までがしっかりと温まる、体温が保たれるっていうところで、
これ1回入っただけでは多分ダメで、定期的にサウナに入って体をメンテナンスしていく、こういったところが必要になってくると思います。
女性の方ってやっぱりサウナ苦手な方結構いらっしゃるようで、僕もやっぱりサウナ、暑いから苦手ですとか、息苦しいとかね、結構聞くことも多いです。
確かにサウナ、男性専用のサウナ施設はたくさんあるんですけど、女性の方が入る機会ってあまりないのかなって思うんですけれども、
女性の方にもサウナっていうのはすごく本当にお勧めで、先ほど言いました冷え性、こういったところの改善にももちろんつながりますし、後は本当に美容に良いと思います。
なぜ美容に良いかっていうと、やっぱり新陳代謝は良くなりますよね。
汗をかくことによって毛穴の汚れもしっかりと流されて、化粧のノリなんかも良くなると言われてますんで、女性の方でもやっぱりサウナに入る効果っていうのは非常に高いかなと。
03:09
ただやっぱりサウナ入った後っていうのは、どうしてもお肌は乾燥しますんで、その後のお肌のケアっていったところは必須かなと思ってます。
あとですね、サウナに入って長くそのまま体を熱いからって言って保温しないと余計に、いわゆるゆざめですね、みたいな感じになりますので、
こういったことがないようには、しっかりと保温ですね。サウナに入った後、しっかりと体を温めてゆざめしないようにした方がいいかなと思います。
あとやっぱりサウナ室でどこに座るかっていったところも、やっぱり息苦しさとか、暑いからのぼせるとかっていったところに変わってきますので、
やっぱりどうしても上段、サウナ室の上の段っていうのは温度が高いですから、あまり高いところに最初から慣れていないのに行ってしまうと、
のぼせたりとか、息苦しいっていったところに繋がってくると思いますので、慣れてない方なんかはできるだけ下の段に座っていただくの方がいいんじゃないかなっていうふうには思います。
もちろん水分補給とかね、どうしても我慢して無理して入らないとか、こういったことはもちろん基本なんですけれども、そういったところの工夫も必要かなと思います。
あと水風呂、これどうしても苦手だったら最初はシャワーでいいと思います。
本当は水風呂にしっかり入って毛穴を閉めてから外気浴した方がいいんですけれども、どうしても水風呂入るのが怖いとか、まだまだやっぱり大丈夫かなって思う方なんかに関しては、
シャワーでですね、少しぬるめというか、ちょっと冷たいぐらいのシャワーで体を表面だけ汗流して、少し冷やしてからですね、ゆっくり整ってもらえればいいかなと思いますので、一度試してみてください。
もしまだまだやっぱりサウナ入り方わからないとか不安なこと多いっていうことがあればですね、サウナダオのチャンネルの中にサウナを始めてみたい方はこちらっていうチャンネルがありますので、そこに書き込んでいただければサウナダオのメンバーがしっかりとサポートしていきますので、よかったらサウナダオの方にも遊びに来てください。
最後まで聞いていただきありがとうございました。それでは今日も整ってまいりましょう。
