夏バテの兆候と原因
今日は、サウナによるサウナのためのサウナコミュニティ、サウナダオの提供でお送りいたします。
はい、みなさんおはようございます。サウナダオ代表で、鮭カス入り石鹸のクラファン準備中で、サウナダオのオリジナルサウナハットを販売中のたかばーすです。
はい、ということでですね、今日はまあ毎日暑いのでね、夏バテ、これをですね、深掘っていきたいかなと思ってます。
あのー、みなさんね、最近だと今日も暑いですねーっていうような、まあもうこれがね、挨拶になってるんじゃないかなと思います。
でね、もうこれが挨拶になってるっていうのは、もうほんとヤバいです。皆さんもね、暑さにちょっとね、やられ始めてるっていう証拠なんですよ。
元気だったらね、今日も暑いですねーっていうところで、こうだるさを感じないんですけど、今日も暑いですよねーっていうね、ちょっとこうだるく感じてるっていうのは、
ちょっとね、もう暑さに少しバテ始めてきてるっていうので、ちょっとね、気をつけて欲しいと思います。
で、じゃあなんでこんなに夏バテが早い段階から、まだ7月の頭ですよね、起きてるのかっていうと、そもそもやっぱりね、体がですね、暑さに慣れてないんですよ。
そう、でね、夏バテって、まあね、よくね、こう病気とかね、まあちょっとこう、思われる方も結構いらっしゃるんですけれども、
実は夏バテってね、医学的な定義っていうのはなくて、暑さによって体が疲れてしまった状態を呼ぶんですよ。そういう状態が夏バテなんですね。
で、じゃあ夏バテって病気じゃないんだと思って、まあ軽く見てると、これがね、とんでもないことで、
夏バテがね、やっぱり引き起こす、まあ最悪のシナリオっていうと、例えばですね、もう夏バテってなってくると、例えばもうこう、
食欲がなかったりとか、もうやる気がなかったりとかしますよね。そうすると、だんだんだんだんやっぱり体がね、精神的にもこう、マイナスになっていって、打つ状態になったりとか、
あとね、脱水症状も怖いんですよ。脱水症状になると、血液中の水分が減っていくので、血栓の原因になるんですね。
要は塊みたいなもんですよ。で、それがですね、血管の中にたくさんできたりとかするとですね、
例えば血管の内壁ですね、ここを傷つけたりとかして、例えばそこに血栓が溜まったりとかすると、
そうですね、動脈効果とか、まあ脳梗塞、こういったね、怖い病気になるケースなんかも非常に、
可能性はあるので、まあ気をつけていかなきゃいけないんですね。 で、今ね、皆さんの体の中で何が起きているかっていうと、
今外ね、すごくもう30度超えて、下手したらもう35度とかね、真夏日と猛暑日とかね、もうそういうのが普通になってきてるじゃないですか。
体調管理の重要性
で、それでまあ暑いから、室内とか会社だったりとかお店だったりとかって、もうエアコン入れてますよね。
そうすると、このね、エアコンの効いた部屋からその外に出るときのこの温度差、これをですね、1日何回も繰り返していると、
あの自立神経っていうのが本当に乱れるんですね。 まあそうですよね、温度を変えることによって汗かいたり、体を温めたりって、もうこの切り替えをですね、
まあランダムにやっていくと、自立神経はもう本当にね、乱れます。
で、乱れるとどういうことが起きるかっていうと、もうやっぱり疲れますよね。 だから最初に、これも暑いですね、今日も暑いですよねーってね、もうだるい感じで挨拶になっちゃうっていうのが、もうこれがね、乱れ始めてる証拠なんですよ。
あとは食欲不振とか睡眠障害。 まあ立ち上がった時の目眩とか立ちくらみとかね。
まあ胃腸側ね、ちょっとこう不調だったりとか。 あとはね、頭痛、こういったのもですね、まあちょっとこう自立神経が乱れると起こり始める症状なんですよ。
で、このね、症状を、まあね、暑くなったら、まあ暑いからなっているだけで、暑くなくなったらね、
まあもうその症状もなくなるんだろうと思って軽視していると本当にひどい目になります。 去年なんかも思い返してみると11月でもね、
頭の方は結構暑かったっていうニュースやってたの、記憶にありませんか。 もう本当に夏が長期化しているので、まあこれね、今7月ですから7、8、9、10、11、
あと5ヶ月ぐらい暑いのが続くんですよ。1年の半分ぐらいがもう暑い日が続きます。 なのでもうこういうのでバテていると本当にね、1年通してじゃないけど、もう熱中症になるリスクも高くなりますし、
そもそもやっぱりね免疫力が下がっていくので風邪をひきやすくなったりとかね、 体調を崩しやすくなったりするんですよ。本当にね病気になっていきます。
あとはもう集中力が下がっていったりとか判断力がこう鈍っていくと、もうね仕事でミスしたりとか、やる気が起きなかったりとか、もうそういうことが起きてくると、
本当にね日常生活を楽しく過ごすっていうこともできなくなるので、そういうところを気をつけてもらいたいと思います。
じゃあどういうことを実際に気をつけていけばいいのかっていう話なんですけど、今日ねもうこれ5分ぐらい喋ってるので、
明日はね、じゃあ夏バテを強い体、夏バテに負けない体を作るためにやらなければいけないこと、
新常識までお話ししますので、良かったら明日も聞いてみてください。
はい、ということで今日もね最後まで聞いていただきましてありがとうございました。 それでは今日も整ってまいりましょう。
