00:06
皆さんこんにちは、しーたかことわぽぱたかしでございます。 今日はですね、仕事の合間でちょっと収録をさせていただいております。
ということでよろしくお願いします。 今日のね、本題は特にないんですけれどもね、何か
何をお話ししようかなと思いながら、ポチッと収録ボタンを押したわけなんですけれども、 皆さん今日からね、8月オーガストが始まりますね。
オーガストが始まれば、 真ん中にお盆休暇があったりとか、
サマソニーがあったりとか、 あとはね、日本各所でね花火大会も
開催されるんでしょうかね。 あとね、夏
夏ってね、楽しいんですけどね、年々暑いんでね、結構本当に命の危険もね、ありますんでね、皆さん
お気をつけくださいね。 あの誰かさんは脱水症になってね、あの手足の痙攣がひどかったっていう方がね、ここにいますんで、
しっかりね、日頃のやっぱ食生活と睡眠と、 あとはね、あのお子さん、ちっちゃいお子さんをお持ちの方は、なかなかね、あの感染病関係
大人はうつらないようにと言いつつもね、難しいところなんですけどね。 なので、まあ日頃から免疫を高めるような工夫をしたりとか
ね、やっぱりね、夜、寝るって、夜、しっかり眠るってことが大事なのかなと思います。 睡眠時間と質とね、しっかり確保するのが
夏の乗り切り方の一つなんじゃないかなと思います。 エアコンとかね、ケチらないで、ちゃんとね、朝までつけるならつけて寝ましょうね。
途中ね、暑くて起きたりすると、 睡眠の質も下がりますし、そもそもね、暑い中で寝るとね、やっぱ寝苦しくて疲れが取れないと思うんですよね。
なので、自分のね、体のパフォーマンスを上げるためにも、やはりエアコンはケチらないで、快適な空間で過ごすということもね、一つ大事なのかなと思います。
あとは、本当に食生活ですね。 難しいことではないんですけどね、なかなかちょっとおろそかにしがちな部分かなと思います。
しっかりね、バランスよくご飯を食べるというところとね、 あと、夜更かししない、しっかり寝れる環境を作って寝るとか、
まあね、頑張れば誰でもできるようなことだとは思うんですけどね。 やっぱり暑いと食欲がなくてとか、ついつい冷たいものばっかり食べてしまう、飲んでしまうで、胃を冷やしてしまって、体温ね、体を冷やしてしまってとかね、
やっぱりちょっとそんな感じになるかなと思うので、 やっぱり暑い時こそね、暑いものを食べるといいらしいんでね。
やっぱり東南アジアとかはね、やっぱり辛いものを食べる理由というのは、辛いものを食べて汗を出して体温を下げるという、結果的に体温が下がるという原理らしいのでね、
03:00
そういうのもね、一つ頭の中に入れておくといいのかなと思います。 ただね、暑いものを食ってるときはね、地獄ですよね。もう汗だらだらでさぁ、いや言えなかった。汗だらだらでね、
食べてる時は大変かもしれませんけどね。 その後ですね、だいぶ
体温は下がって快適になるんじゃないでしょうかね。 かといってね、辛いものを食べましょうというわけではなく、あまり体を冷やさないようにしましょうねということと、
あとはね、コーヒーとかもね、あの体温をね、下げる働きがあるみたいなのでね、 アイスコーヒーとかね、
あまりね、いっぱい飲むとカフェインとか入ってて大変かもしれないのでね、 コーヒーブレイクもぜひアイスコーヒーをちょっと飲んでみるともいいのかなと思いますね。
やっぱ散々ね、こう偉そうなこと言ってる私はね、何一つできてないのでね、 自分のいま生命を込めてちょっとこういうお話をしてみましたね。
最近ね、やっぱ食欲もないし、 やっぱ冷たいものを
食べ物でね、冷たいものを選びがちだし、 とか、夜ね、やっぱお酒ガブガブ飲んじゃうんですよね、暑いから。
冷たいハイボールとかね、ビールとかね、進んでしまうんですけれども、 まあそこをね、ちょっと量を減らしてしっかり水分もね、取って
いかなきゃなーって思いながらも、 実践できてなかったので、この放送機にちょっと食生活なりね、
そういうのを変えていきたいなーなんて思っております。 外は暑いんでね、皆さん無理をなさらずに体調管理していきましょう。
あとはお子さんですね。お子さんもね、多分あの暑い中遊んでると無情になって、 体調の変化に気づかないということもあるかなと思いますので、
自分以上にね、やっぱお子さんの水分補給とかっていうのをこまめにしてやらないとね、 大変ですよね、子どもが脱水症状になったら。
あとは自分でね、やっぱりSOSを出せないような、 月齢のね、年齢の子もいると思いますんでね、あまり無理をさせないように。
涼しいところにね、いるのも一つね、手かなと思いますんで。 本当に暑いですよね。
今年甲子園とか大丈夫かなと思って、毎年思っていることなんですけど、 甲子園とか地獄じゃないですか。
なんかあんなに暑い中ね、やらせるのもかわいそうだなとかっていうね、 あの
声もあったりするんですけれども、 やはりね、
時代はね、変わってどんどん暑くなってますからね、そこら辺の対策とか、 ちょっと
やらないといけないですよね。 本当に命の危機ですからね。
まあ去年ぐらいからね、あの クーリングタイムとかって言って、去年じゃなくてもっと前かな。
あのクーリングタイムとかって言って、途中ね、 あの
休憩時間挟んだりとか、そういった試みもされているみたいなんですけどね。 まずあの
06:01
万全な体調でね、皆さんがこの暑い夏を乗り切ってもらえればなぁなんて思っております。
今日はお前何様だよみたいな話になってしまいましたけれども、 私自身も夏バテしないように元気にこの夏を乗り切りたいなと思いましたので、
こんなお話になりました。 ということで今日のお話は以上となります。
ではまずね、バイバーイ。
ヘバマッツ!
