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どうもー、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
今回お話しする内容は、生きづらさを抱えている人は発信しようという内容で話していきたいと思います。
このタイトルにした理由は、生きづらさを抱えている人は、自分の中で考えてから閉じこもってしまうという方が多いと思います。
だから余計に考え込んでしまうんですよ。
うつ病だった頃というか、今もまだうつ病で通院しているのですが、一番ひどかった時、その時って何もしてなかったんですよね。
何もできなかったと言った方が正しいのかもしれませんが、本当に家でも喋らない、外になんか出ない、そんな状態で自分から言葉を発することがほぼほぼなかったんですよ。
これをしていると、本当に自分の中にイライラだったり苦しみだったり、そういうものを全て抱え込んでしまうんですよね。
だから余計に生きづらくなっていってしまうんです。
なので、家族とか友達とか、それこそSNSとかでもいいので、アウトプットするようにしましょう。
自分の苦しんでいること、考えていること、何でもいいです。
アウトプットすることで少し気持ちが楽になるんですよね。
たまっていたものが外に出るってやっぱり気持ちいいんですよ。
だから、生きづらさを抱えている人は、それを生きづらいと抱え込むんじゃなくて、もう生きづらいということを周りに言う。
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これをやってみてください。
そうすると、周りの人も、この人はそういうものを抱えているんだなということがわかって、
それに対して優しく接してくれたり、理解を得てもらえることができるようになります。
実際、僕も職場では、ちゃんと自分がうつ病であることも言ってますし、そこの理解も得られています。
なので、ちゃんと自分が抱えていることをアウトプットする、これを大切にしてみてください。
あとですね、これをアウトプットすることで、自分のたまっていたものを苦しんでいることが楽になるというところと、
あと一つプラスなことがあるんですよ。
それが何かと言いますと、誰かのためになるかもしれないということなんです。
生きづらさを抱えているのって、自分だけじゃないんですよね。
他の人も結構同じ悩みを抱えていたりするんです。
だから、それを発信することで、他の人の気持ち、生きづらさというのを解消できる可能性があるんですよ。
自分が楽になるだけじゃなくて、他の人も楽にできるかもしれない。
そんなことがあったら、ちょっと発信してみたくなりますよね。
各有、僕もですね、この放送を、自分の生きづらさを解消している途中の段階を今発信しています。
これを聞いてくれている方に、ちょっとでも役立ったらいいかなと思って発信しているんですよ。
僕の他にも、こういう生きづらさから解放されるために発信活動をしている方がいらっしゃいますよね。
そういう人も多分同じ気持ちなんですよ。
自分が苦しんでいるからこそ発信して、他の人も生きづらさから脱却してもらいたいという気持ちがあると思うんです。
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なので、自分プラス他の人も楽になるから発信をしていきましょう。
生きづらさを抱えている人は、これは一石二鳥みたいな感じでたぶんなれると思うので、ぜひ発信してみてください。
ちょっとまとまりなくなってごめんなさい。
けど本当にですね、アウトプットすることで生きづらさから解消されると思います。
ぜひ試してみてください。
最後に少しだけ宣伝をさせてください。
僕は、うつ病に関するKindle本を発売中です。
Kindle Unlimitedに入っていると、無料で読むことができるのでおすすめです。
概要欄にある僕の本のリンクから読んでみてください。よろしくお願いします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
