うつ病からの復帰
どうも、たかきです。
この番組は、生きづらさから解放されるためのコツやノウハウ、それを実践していく姿をお届けするラジオです。
今回お話しする内容は、うつ病になって辞めた今までの働き方について話していきたいと思います。
この放送で何度も言っていますが、僕はうつ病になりました。
それも結構前ですね。そして何回か、うつ病の悪い時を経験しております。
今は、一番最初、元の頃に戻ったわけではありませんが、まだマシな状態です。
なぜ今、ある程度のところまで戻ったのかと言いますと、働き方を変えたからです。
何を変えたかというと、残業をもうやらなくしたんですよね。
残業をしていたら、やっぱり心身ともに疲弊するからです。
やりたくないんじゃないですか、基本残業って。
もう1日8時間、人によって違うとは思うのですが、決まった時間があって、仕事があったらそれ以上やらないといけないみたいな感じですけど、
もうそれをやらないようにしました。
今のところ、そこまで切羽詰まった状態ではないので、残業をしなくていいというのもあります。
ただ、僕は、うつ病からまた今の職場に舞い戻ってきた時に、医者から残業はしないように言われています。
うつ病がまた再発してもいけないので、残業はできませんというふうに伝えました。
まあ、これ一部本当で一部嘘です。
医者は、しない方がいいだろうね、みたいな感じだったんですが、僕はそもそもやりたくないから、もう医者がやったらダメだというふうに言っているというふうに会社に伝えております。
上司の方とか職場の方にも同じですね。
うつ病をたてに残業をしなくていい状況というものを作り上げました。
これを聞くと、それお前卑怯じゃんって思うかもしれませんが、
これもしなかったら、自分自身またうつ病になってしまうかもしれないし、
周りにもそうなったら迷惑かけるんですよね。
だっていきなり人が一人いなくなるわけじゃないですか。
その分の負担って確実に他の人にかかってくるんですよね。
だから僕はこういうことをしています。
それに僕が定時でしか仕事ができないよって言ったら、
みんなそうしないといけないというか、自分も早く帰りたいって思うじゃないですか。
だから仕事を早くしようという意欲にもなると思うんですよね。
その辺は僕の考えなので、本当にそうなるかどうかはわからないのですが、
やっぱり今って働き方自体も変わってきてるじゃないですか。
もう令和ですよ、令和。昭和とか平成じゃない。
新しい働き方の提案
効率を求められると思うんですよね。
残業をいつまでもずっとやっているよりかは、早く終わらせて早く帰る。
こっちの方がいいと思うんですよね。
僕も昔めちゃくちゃ残業をやってました。
過労死を超えているラインをずっとやってました。
その時はしょうがなかったんですよ。
やらないと終わらない。やっても終わらないんですけど。
会社の1日8時間じゃないですか。
それを8時間として仕事量が出てたんですよ、パーセンテージで。
200パーとか300パーとか毎日あったんですよ。
だって200パー300パーって16時間とか24時間かかってやっと1日の仕事を終えられる状況なんですよ。
そんなのそもそも無理じゃないですか。
だから残業をやってたんですけど、そのせいで鬱病になった原因の一つでもありますし、
やっぱり残業っていうのは心と体に良くないです。
だから僕は鬱病になってこの働き方というものを見直しました。
今しんどいなとかっていうふうに思っている方は、
是非ちょっと残業をやめる方向で、
上司の方とか自分が無理やり帰るとか、
そういう対応を取るようにしてみてください。
そうすると心も体も休まるようになると思います。
めちゃくちゃおすすめです。
というかこの働き方しないと潰れます。
潰れるし自分の良化もなくなります。
ですので是非実践してみてください。
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よろしくお願いします。
今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
