健康戦略の重要性
おはようございます。健康戦略デザイナーのぐっちです。今日は、なぜ経営者は健康戦略を持つべきなのかというテーマでお話ししていきます。
このチャンネルでは、毎日忙しく走り続ける経営者、個人事業主の方が最高のパフォーマンスを発揮し続けるための体と心の整え方についてわかりやすくお話ししていきます。
僕自身、元アスリートとして体作りやメンタルを整えることを探求し、その後、会社員・独立というキャリアを通じて成果はコンディションで決まるということを強く実感してきました。
今日もそんな視点で深掘りしていきます。 この配信が少しでも参考になった方はフォロー・いいねしてもらえると嬉しいです。
なぜ経営者に健康戦略が必要なのか。答えはシンプルです。 成果の源泉が自分のコンディションだから。
ビジネスで成果を出すためには、戦略、判断、実行、チームビルディング、学習など様々な要素が必要になります。
でも、それらを動かす中心は常に自分。 体が動かない、頭が回らない、気力が湧かない、この状態ではどれだけ知識があっても成果は出ない。
戦略が悪いのではなく、実行できない状態に陥っているだけ。 まずこの前提を理解することが健康戦略のスタート地点です。
経営者に限らず、成果の差は意思決定の質で大きく変わります。 そして意思決定の質は睡眠、食事、脳の疲労、ストレスといった生理的な状態に強く影響される。
例えば、昨日深夜まで働いて寝不足。 糖質とカフェインで胃が荒れた。
座りっぱなしで肩と首がガチガチ。 こんな状態の人が冷静で客観的な意思決定をできるかといえばほとんど難しい。
逆に、よく眠り、血糖が安定し、体に余裕がある。 この状態なら情報を正しく捉え、冷静に判断できる。
言い換えると、体が乱れると思考も乱れる。 体が整うと判断も整う。
体は意思決定の土台です。 経営者の多くは困難を乗り越えるために強い意思と弾力を持っています。
それは素晴らしいことですが、気合は次元であって無限ではない。 まだいける。自分は大丈夫。
そんな言葉で走り続け、気づけば胃に穴が空いた。 倒れて緊急搬送。メンタルが崩れた。そんな話は珍しくない。
そして一度崩れると立て直すのに膨大な時間がかかる。 重要なのは限界まで頑張ることではなく、パフォーマンスを継続させること。
そのために必要なのが健康戦略です。 ここで言う健康戦略とは、ただ運動しましょう。
判断力と体調の関係
サプリを飲みましょう。という話ではない。もっと本質的な視点です。 それは自分の体調と心理状態を再現性を持って最高値に近づける仕組みを持つこと。
何をすると調子がいいのか。どうなると調子が落ちるのか。 パフォーマンスを最大化する条件。回復に必要な時間と行動。
これらを理解し意図して整えていく。 いわば自分専用の取扱説明書作り。アスリートはこれをやっています。
ベストの動きができる食事、睡眠、メンタル、体重、ルーティン。 全てを言語化し調整する。経営者も同じ。
戦場が違うだけで成果を出すためのプロセスはほぼ同じです。 なぜ多くの経営者は健康を後回しにするのか。理由は3つ。
1、忙しい。 2、意識が向かない。 3、困ってから対処する。
特に3番目、困ってから対処するが大きい。 体調を崩して初めて危機感を持つ。集中力が切れて初めて対策を考える。
不調を年齢のせいと諦めてしまう。 でも本来は問題が起きる前に整えるのが最適。
火事が起きてから消火器の場所を探すのでは遅い。 大切なのは今は問題がないではなく問題が起きない状態を作るという発想。
体が整うと何が起きるか。判断が早くなる。 集中力が持続する。無駄な悩みが減る。
怒りっぽさが消える。チームと良い関係を築ける。 アイディアが湧く。挑戦できる。これらはすべて経営に直結する要素。
僕のクライアントさんでも睡眠の改善だけで数字が安定、ミス減少、 症段の質向上が起きることは珍しくない。
体が整うことで意思決定力が上がり、生産性が上がり、結果として成果が出る。 シンプルですが本質です。
経営者こそ自分の体を資本として扱うことが世界の最短ルートだと僕は本気で思っています。 もっと深く話したい方は公式ラインからお気軽に相談してください。
個別に状況を伺い、最適な戦略を提案します。 それでは健康戦略デザイナーのぐっちぃでした。今日も素敵な1日を。
