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おはようございます、オルゴールの独り言。この放送は毎朝6時からお届けしています。
日曜日ですからもうゆるっとサクッと終わっちゃおうかなって思うんですけども、
昨日土曜日ですね、ちょっと朝から気分が爆下がりでですね、
先々のことでやらなくちゃいけないことがあって、ただそれができていないし、ちょっと本当にどうしようかなっていう状況なんですね。
それを考えていたらですね、どんどん気分が沈んでいって、何もやる気が起きなくなってしまったんですね。
椅子にずっと座ってですね、考えても解決にはならないんですけども、
でもダメだな、このままじゃって分かっているけど、何か一歩が踏み出せないっていう感じがずっと続いていたんですね、朝。
たまたま昨日はいつもやっている筋トレをやる日だったんですけども、やろうかどうかずっと迷っていたんですね。
このままやらずに終わろうか、それとも夕方にやろうかっていうことを考えているうちにですね、もうダメだと思ってやっちゃおうと思って一歩踏み出したわけなんですけども、
朝ね、その勇気を出して筋トレをやったんですけども、やっぱり体を動かすと気分がですね、ちょっとずつ回復してきたというか、
さっきまで沈んでいた気持ちがだんだんと忘れてはいないけども、ただ遠のいていくというか、頭の隅からね。
だいたい筋トレがその20分くらいあって、終わりの頃になるとすごく健やかな気分になって、このままちょっと体を動かしてみようということで、今度は掃除をしてみました。
いつもやらないところを掃除したりだとか、上から下まで掃除機をかけたりとか、あとはお風呂場の床磨きかな、そんなことはいつもしないんですけども、
体を動かして気分が乗ってきて、さらにいい気持ちになってっていうね、この循環があって、よく本にも書いてあるけど、気分が沈んだ時こそ体を動かした方がいいっていうのが分かった気がしましたね。
ただ、そこまで行く過程というかですね、本当に気分が沈みまくっている時に体を動かそうっていう気にはなかなかなれなくて、その一歩を踏み出せるかどうかっていうのがまた重要なんですけども、
でも動かしたことによるメリットはやっぱりあったなって思って、これから定期的に、筋トレは週に2回くらいやっているんですけども、それに加えて掃除だとか、そういう体を動かすことにちょっと意識を傾けてみようかなって思います。
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だからよくね、ウォーキングだとかマラソンっていうのもあるけども、それはなかなかハードルが僕にはちょっと高いかなと思って、だから家でできることって言ったら掃除とかかなって思うんですよね。
だから皆さんもね、なんかこう気分が乗らないなっていう時、体を動かすその一歩が大変なんですけども、その一歩を乗り越えるとすっきりとした気持ちになれるんじゃないかなって思いました。
ということで今日はこの辺にしたいと思います。それでは失礼します。
