健康法の重要性
話していけば、もう前には結構、綺麗、さっぱりとはいかんか。
そうですね、結構デカいなぁ。
大量のやつが残るんですよ。
大量のTテイ。
Tテイが綺麗だ。
大量のTや。
Tさん聞いてますか?
Tさんは関係ないんやけどね。
Tさんは早くしてほしい。
Tさんの業者、あ、業者体験か。覚えられるわ。
まあまあ、みんな暑い中頑張ってやってますんで。
どうにか盆までに、ある程度、農品を無事終わらせて、気持ちよく盆休みを迎えたいですね。
そうですね。
はい、じゃあ、いきます!
SYNC-FURNITUREのお茶のお茶のお茶の
SYNC-FURNITUREのお茶のお茶のお茶の
こんにちは、始まりました。SYNC-FURNITUREのThink about。
この番組は、福岡でオーダーキッチン、オーダー家具の製作をしています。
シンクファニチャーのスタッフが
キッチンや家具に関すること
全く関係のないことを一緒に考え
掘り下げていく番組です
どうもシンクファニチャーの三宅です
平塚です
平人です
市川です
はい
えっとね今15周年のプレゼント企画
やってまして
はい
運動と体調管理
なんだそのテンションでいく
もうええわいいや
ちょこちょこというかね応募来てて
はい
でまあ応募だからかどうかあれですけど
一応その嬉しいことにメッセージが
え
そのただ単にキーワードを書いて
住所書いてポーンじゃなくて
いつも聞いてますみたいな
嬉しいですね
ほんまだなって
ほんと
嬉しい
調べるよ
いつも見てますみたいな
嬉しいよねでもね来るとね
嬉しいですね
そうそうだからお便りが来てます
来てますっていうか
ただ応募のお便りだけど
一応これ応募
応募じゃなかったお便りとして
ちょっとそのお便りの中で
はい
一つ
はい
ちょっと取り上げてみようと思います
いいですか
はい
はい
ラジオネーム始まったさんから
始まったさん
始まったさん
良くないかなラジオネーム
いいね
DJになった気分
DJっぽいやろ
っぽい
いつもインスタ楽しみにしています
田原山思わず風車込みで調べてみちゃいました
想像したら面白くて
これ別にいいよねキーワードを言っちゃっても
はい
もうこれ
正解出てます
正解っていうかもう
締め切った後に
うん
これオンエアというか
うんうん
ラジオはみんなの健康法的なものを聞いています
株職人の健康法に興味ある人もいるのかな
おー
いないよ
株職人同士とか
食や運動生態色々あるので具体的な話が好きです
実家を自分でリノベ中なので
そこに住む時に緑を置きたいと思ってたら
ビックリマーク
プランターボックスの話
そこが取り外せるって素敵すぎて思わず応募しました
とのことです
ありがとうございます
ありがとうございます
キーワード正解してるので
もしかしたら当たってるかもしれない
はい
ですね
健康法的なラジオをよく聞いてるそうで
はいはい
株職人の健康法に興味ある人
いないでしょ
いないでしょ
あえてこれを取り上げてみたい
今日のテーマは
Think about 株職人の健康法
本当かい
本当
株職人のっていうのもおかしいけど
俺たちのっていうところ
僕らの健康法
俺とタカちゃん40オーバー
45オーバーでしょ
もうさ
普段もさ
本当健康の話
ほんと増えてきたくない
周りの
どこが痛いとかさ
またこれ話し合うねみたいなね
あの数値がみたいなさ
いっちゃん盛り上がるよね
あと翔太と慎太郎は
まだ言うても
深いけど
慎太郎予備軍だもんな
予備軍っていうか来てますからね
保潔っていうかベンチ入りしてます
いつでもレギュラー
いつでも出れますみたいな
ホールAじゃなくなりましたからね
そういうところを含めてさ
普段何か気使ってるとか
あれば
言うもよし
言わぬもよし
言わないといけない
あるけど言わない
どう?
誰からっていうか
まず翔太とかどう?
なんか気にしてる?
でも健康法になるのかは分からないですけど
やっぱり筋トレと柔軟は心がけてますね
やるよ
やってますやってます
家で?
家で
最近ジム行こうみたいな
もうお家でやってます
家でやってるんだ
自重トレ
自重ですね
えらい
なんか最近何時に寝ても朝5時半に目覚めちゃうんですよ
早っ
なんでそっから朝YouTube見ながらヨガして
ちょっと筋トレしてから出勤してる感じですかね
すごいね
素晴らしい
そっからやっぱり腰痛
僕腰痛結構ひどかったんですけど
腰痛も治りましたし
やっぱ重いもの持ったりしても
しんどくなくなったりはしましたね
そうね
実は重たいもの持つっていうか
言うても家具やけど
それでも重たいしね
重いのは重いですね
腰はね気をつけてた方がいいよ
俺たちが言うのもなるけど
気をつけててもなるしね
蓄積疲労
やっぱそうなんやね
みたい
一回なっちゃうと治らないみたいなの聞いて
腰がですね
それ聞いてちょっと怖くなったんで
すごいね朝4時半
ジム?朝ジム行き?
行ったよね
そうですね
えみちゃんもおるよ
しんたろは?
僕はやっぱちょっと数値的なところが
今年の健康診断で
引っかかってきたので
何数値?
尿酸値と
糖尿系の
糖尿系?
なんで
どちらも
運動不足
がやっぱり
良くないということ
なので
運動に関しては
通勤は自転車
自転車
あれは一応運動を心がけて
なるべくスピード出して
すごい
ギャンギャン漕いで
ギャン漕ぎできよう
それでもやっぱり足りない
全然足りないから
帰りはそれプラス
家7階なんですけど
最近階段で
すごいね
上がっています
家とかもう
最近はもう
膝になんか持ってなかった?
ガラスの膝やな
膝はチャリでこけて
ガラス状態になっとった
大丈夫です
膝痛いとか言わんねえよ
水が溜まりましたみたいな
そのチャリで
前こけて
膝やっちゃったんですけど
今はもう大丈夫です
そんぐらいしかできてない
ストレッチと食事習慣
運動に関しては
もうちょっとしたいなと思います
これと新太郎デスクワークが
重いからさ
でもあれはね
仕事のあれは運動に
換算されないというかさ
あまりなんか
結構さ工場内
うろうろしたりとかさ
重たい木持ったりするけさ
まあまあ体動かし
職人チームは
動かしてる風やけど
あんまり仕事はあれだったよね
運動に
歩いたうちハイラーム
結構歩いてますもんね
でもなんか脳みそ的に
運動って思ってやれば
いいらしいです
だから
通勤とかも
運動と思うことが大事らしい
脳に?
脳プラスそっからの筋肉
とかに対して
筋トレって思いながら家具持ったらいいですかね
確かに
ユミちゃん作業中
エクササイズみたいになってる
筋トレしてますもんね
運動はそれぐらいで
あとストレッチを
心がけてますね
あんまり毎日できてないですけど
あと
毎朝
牛乳をなる乳製品を
飲んだ方がいいってことだったんで
予算値的に
NHKで石原さとみが
言ってたんで
なるべく
石原さとみの言うことは聞かないといけない
うんですね
そうなの?
なんです
牛乳飲んで
ほぼ牛乳飲んでなかったんで
なるべく飲むようにしてます
運動が足りてない
運動不足ないの?
運動不足ですね
走りたいなと思うんで
運動が大きくなったら
走りたいなと思ってます
走るのって効果あるんですか?
走るの
やっぱり有酸素運動が
いいんじゃない?
筋トレが一番効率いいんじゃないですか?
いやー
今のトーン
聞こえとる
でもなんかさ
YouTubeとかさ
今のさ
ランニングは本当は効果ないとか
いろいろ言われてますもんね
どれ信じていいかわからんくなる
例えばプロテインとかさ
飲むのもさ
先がいいとか後がいいとか
何時間しないと意味がないとか
例えばなんか
いろんな説がありすぎてさ
飲むからダメとかね
信じてやりあったのに逆効果になっとるやん
骨に刺激が
あったほうがいい
ジャンプしたりとか
走ったり
走ったりして
ほうが骨に
骨にさ
骨が頑丈になる
ママさんバレー
のママさんたちは骨が
頑丈らしい
骨も健康
ですね
タカちゃんはでもあれやな
あれやな
トレやな
腰やっとるな
腰やったもんね最近
腰やって
絶賛
整骨院に通い中ですね
整体?整骨?
整骨院っていうんじゃないかな
整骨院か
全般的に
整体よね
マスターで受けつつですね
俺もいきたいけど
40何年間
同じ姿勢で生きてきたのをさ
強制できるんだろうか
っていうそのね
変なとこ行きたくなるもんね
逆にやろ
それもあるかなと思ってさ
猫背
この猫背が治ると
世界が変わるらしい
そうなんですか
どんな世界が待ったのか知らんけど
3センチぐらい高めの
視界になる
治したいけど
僕もちょっと
反り腰なんで治したいんですよね
反り腰って
筋トレする時とかにもさ
腰にあんまりよくなかった
らしいですね
反り腰の人が結構腰痛になりやすいみたいで
みたいですね
八塚さんは健康法は
健康法
健康法は今はでもストレッチ
かな
体の筋力面に
関してはストレッチと
筋トレを軽く
自重
器具を買ったと
ディップスバーね
ディップスバー
健康促進手当で
買わせていただきました
ディップスバーって何ですか
えっとね
バーが
両サイドにあって
それに全体重をかけて
手の曲げ伸ばしをすることで
バーの高さってどれくらい
バーの高さは
70センチくらいかな
結構高いですね
大きな器具やん
そうそうそう
でもまあ
折りたたまないけど
かさばらないそんなに
隅っこに
腕立てする時に持つやつの
あれもでかいやつ
平行棒みたいな
そうだね
平行棒みたいな
主に腕?腹筋?
あれはね
胸筋に効かす
胸筋鍛えたい
あとは腕の
二の腕みたいな
胃腸のような
お湯の中にもある
なんかあるよね
なんかあれ
家具職人の健康法
自重トレ最強
最強なら
それでいいか
最近流行ってるわけだよね
流行ってるんじゃないよ
昔からある
家に持ってる人もいるんじゃない
昔からあるんじゃないの
タオルとか
干せそうやな
干せそう
これめっちゃいいやんと思った
マットとか干せそうな
あとは
朝は牛乳は
飲んでるよ
別に健康っていうか
昔から牛乳を飲んでたから
乳酸値は大丈夫ですか
乳酸値大丈夫
最近はね
バナナジュース
バナナジュースにして
牛乳と一緒に
摂取してる
夏の楽しみ
朝ごはんちょっと
しんどいな
ありますね
水分欲しい
それを飲んだら
なんか食べたくなった
パン食べたくなったぞ
胃が活性化される
胃が起きて
やる気が出てくる
結構ちゃんと
朝も
果物とか
ヨーグルト
食べようよね
それ健康法かもしれない
ほするんよね
朝なんか女子みたいな
フルーツとか
スムージー
スムージーにしたり
普通に生で食べたり
ヨーグルト飲んだり
ストレッチの話もあるけど
一番柔らかいよね
ぐにゃぐにゃや
柔らかいよね
でも腰やるもんね
それは関係ないってことだよね
柔軟とか
クソくらいで
ずっと生きてきてさ
部活の時とか
準備運動とかさ
意味ないって思って
生きてきた
アップとか
そのツッケが
今きとる
柔軟しとけばよかったな
で
ちょっとこうやっぱりさ
腰痛めた時とか
やっぱしなさいって言われて
先生に
それで
やるけどやっぱ続かん
てかちょっとさ
柔らかくなってきたなって思ってさ
なんか例えば仕事が急なかしくなって
ついやっぱやらなくなって
またその
すぐ戻るもんね
一瞬で戻るよね
戻るっていうかさらにみたいな
むしろ
ストレス管理の重要性
むしろ交代する
一回いい方に振ったけさ
振り幅で
交代するっていう
毎日してもだし
もう一日やめると
むしろ交代する
だからねそれの繰り返しをね
体柔らかいのちょっとは怖い
体が柔らかいのと
姿勢がいい
姿勢ねほんと大事ね
全てそれ
やっぱみんなね
それぞれこう
やってんだなっていう
やってんだな
俺はもうあんまり
朝ジムに行って
朝活してるもんね
軽くしかせんくなって
軽く筋トレして
走るときは
走るけど
最近ちょっと膝が痛くなって
あららら
やってんのに
やってるカラーかもしれない
バイクがいい
バイクやろ膝やっちゃったら
バイクはもうね朝はね
やってる重鎮がやっぱり
多い
やってるときは
筋トレして3キロぐらい走って
シャワー浴びて
工房に来るっていう
一番健康的に見えるよね
充実しそう
一日が
バリ眠くなるけん昼
慣れやね
最初ヤバいって思ったけど
慣れたらそうでもない
ルーティン化したら楽になりますよね
朝ちょっと負荷かけたほうが
頭が働くとか
言われてるらしいよ
朝ご飯はその後?
朝は食べていく
ちょっと入れとったほうがいい
エネルギーが足らない
来たら来たでお腹すくやん
動いておけ
でまた食うやん
朝ご飯2回食うことないやん
太るやん
干してるってことは
いいんじゃないの
欲望のままに生きていく
お腹がなったら食べる
またササミ作りますか
ササミやろう
ネオサーチ
それもね
信じられへんけどね
ササミイコールヘルシー
めっちゃ食ってましたもんね
めっちゃ食ってた
あれってなったよね
しんちゃん絶対さ
めっちゃするよね
なんかそういうのって
一回なんかさ
お腹いっつってさ
日々ずーっと三枚食えた
ちょっと体重落とそうつって
ご飯やめるって決めて
ご飯キャベツにして
キャベツずーっと
今はキャベツ食うけど
お腹の調子は良くなったね
キャベツ効果
食物繊維や
果物はあんま取らんのよね
果物結構食べてます
やばいね
皮むくめんどくささが勝ってしまって
筋とニラめっこやけど
なんかやるとなんかに悪い
これに悪いってね
どれかやると
これに悪い
多分牛乳も飲みすぎると何かが
脂質がとか
なるでしょうね
牛乳飲みすぎると将来認知症になるらしい
飲みすぎとかさ
食べすぎたら相当な量やないと
多分しんちゃんそれ
過剰摂取かな
短期間の過剰摂取
急に始まるけど
ブームが来るとね
だから
適度にね
適度がいいですよ
ストレスがたまらない程度に
運動して
美味しいものを食べて
でも
最近趣味とか
遊びの時間
休みの日
昔は休みの日も
仕事に追われて
そういう
精神状態だったけど
休みも
それなりに
良化を楽しめてるから
精神的にも
だいぶ
良くなってきたかな
とは思いますね
ストレスをため込まない
それも一番大事
仕事のストレス
言われるんよ
例えばさ
中性脂肪が高いですね
原因がわからん
運動してて
食事もそんなに言うほど
抑えてます
最終的に
ストレスですね
何にしても
行き着く先はストレス
そんなにストレスを感じてる
とも思ってない
けど
感じてるのかな
自覚症状はないけど
なるみたいですね
ストレスをためない方が
リフォームと健康
良いということで
適度な
運動は今聞く限り
みんなしてるから
良いんじゃないですか
健康第一で
体が主本ですからね
誰かが入院しますと
困るけどね
そういう体制だもんね
誰かかけると回らない
人増やすあれはないけど
誰か
サブっていうか
いないとなっていうのはある
何かの時
怪我しました
一人になりますもんね
どっちにしても
難しいね
もう一人
そんな有力もないしね
そうなるよね
みんなあれかな
それでどんどん人が増えていく
そこは違うんですか
サブを入れて
安心を得るために
安心というか
今ちょうどいい感じで
スペース的にも
人数的にも
良い感じやけど
一つ本当
不安要素があるとしたら
病気とか怪我
こればっかりはね
起きてしまったり
なってしまった時どうしようかな
とは思ってるけど
なるべく怪我せず
病気せずで
頑張りましょう
はじまたさんも
おすすめの健康法があったら
またお便りください
逆に教えてほしいですね
また第2回があると
リフォーム中
自宅を
実家を自分でリノベ中
リノベ中
キッチンとかまたね
新しくなったら
料理が楽しくなって
健康的な料理を
作ろうみたいなね
気になるし
そういうのも
またね
健康につながっていくんじゃないですか
無理矢理つなげたけど
家具と健康っていうのをまた
でもやっぱり
テンション上がるキッチンで料理するとさ
料理がストレスじゃなくて
快楽ドーパミンじゃないけど
快楽物質が出て
楽しいってなって
健康になって
美味しいご飯食べて
健康になって
めっちゃキッチン
いいやんって
キッチン効果って
かなり大きいよね
そうですね
いいねキッチンでしまって
精神的な方で
精神的な方で
いやなんでもないです
意味深やった
せっかくまとまったのに
今オワトがよろしいようで
バーイでよかったのに
精神的に
いらんことまで
深みにはまっている
精神はしている
時間的にもそろそろ
終われるって思ったのに
ちょっと待ってキッチンは
健康にいいっていう
めっちゃ気になる
オフラインの時に
聞くわ
なんか長くなりそうだし
暗くなりそう
いい意味です
いい意味だったら今
もういいやろ
あとは察してください
させない
精神的にだけ
気になる人は
直接
あれ何だったんですか
精神的に
気になります
もしお便りが来たら
話すことにしよう
皆さん
健康第一で
頑張りましょう
じゃあ
暑いけど頑張ります
終わり方忘れた
頑張ります
みんなで頑張ります
オーやなかった
エイ
エイオーやった
どうやって終わるんやったっけ
じゃあまた来週
バイ
最後までお聞きいただき
ありがとうございました
番組へのご質問ご感想
シンクしてほしいトークテーマ
などなど
どしどしお待ちしております
シンクファニチャーのホームページにある
お便りページ
各ポッドキャストのコメント欄
インスタグラムのDMより
お願いいたします
それではまた
次回の放送を楽しみにお待ちください
