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しゃぶんセラピー練習長 第3週4日目
マインドフルネスを促す言葉 気づきは何？何に気づいた
気づきで人は成長する 気づかなければ今日のあなたは昨日と同じ
気づくことであなたは新しく変化する 小さな気づきでも脳の回路がつぬぎ変わり
あなたは成長します 気づきはあなたの成長を飛躍的に加速させるのです
だけど意識さないと気づけない 本を読んだら人と話したら気づきは何
どんな気づきを得たと常に自問自答しよう 気づきを絞り出すひねり出すのです
解説気づきとは今まで見落としていたことや 新たな視点から物事を見ること
日常の些細な出来事に新しい意味を見出す 自分の行動や考え方に疑問を持つことで
改善点が見つかるようになるのです 気づきもマインドフルネスの目的の一つ
気づきを得るために瞑想し五感を研ぎ澄まし 観察し自分と向き合います
今日はどんな気づく得たか日々の出来事から 様々な気づきを得ることは可能です
毎日のシャブンをしながら今日の気づきを考えてみてください 気づきを意識したシャブンは効果が倍増します