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しゃぶんセラピー練習長 第4週5日目 アウトブート力を高める言葉
ワクワクは実現する。ワクワクはドーパミン物質。 ワクワクする目標はやりたくなる。
頑張ればできそうということから始めよう。 ワクワクで脳は喜ぶ。頑張ればなんとか達成できる目標。
ちょっとだけ難しい目標。チョイムズにチャレンジしよう。 高すぎる目標も十番活すればチョイムズになる。
いきなりラスボスと戦わなくていい。ザコキャラを倒し、経験値を稼ぐ。 チューボスがチョイムズ。
チューボスを倒せば自信がつく。 やれそうだという感覚が、さらにあなたを応援する。
解説。目標は高いほどいいと思っている人がいますが、完全に間違いです。 高すぎる目標では学習物質、ドーパミンが出ません。
むしろ逃げたくなる。それが不安。 ちょっとだけ難しい課題。チョイムズの時にもっともドーパミンが出ます。
あなたの集中力、学習能力が一気に高まるのです。 試験で50点だったあなたは、
いきなり80点の目標を立ててしまう。 チョイムズの目標は55点です。
正しく目標を設定することで、成功確率は爆上がりします。
