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しゃぶんセラピー練習帳 第1週2日目
自己肯定感を高める言葉 針のままの自分は最高
自信がどんどん湧いてくる 自分が最高自分が好き自分は大切な存在
自分で自分のことをどう思うかは個人の自由です 他人の目、評価はどうでもいい
あなたが心の中で何を感じるのかは完全に自由なのです 自分を好きになっていいのです
欠点や短所があるから個性、多様性が出て面白い ありのままの自分でいい
あなたはかけがえのない最高の存在 だから言ってみましょう自分は最高
解説 自己肯定感には6つの感があります
それらを木に見立てて一つずつ育てていけば 二明治しやすく取り組みやすい
まずは自己肯定感の2に相当する 自尊感情を高めましょう
自尊感情とはありのままの自己を尊重し受け入れる感覚です 英語ではセルフチームと言います
自分自身をどう評価するのか 尊重、尊厳、ポティティブな感情で自己評価できる人が
自尊感情が高い人です カバサは最高と自分の部分を自分の名前に置き換えて
謝文するのもいいですね